Egal ob Dir mat Auto, Fliger, Bus, Zuch oder Schiff sidd, Millioune vu eis reest normalerweis fir Vakanz, Vakanzen an Geschäftsreesen.
Schwaarzt Patienten kënnen net realiséieren, mä et ginn e puer Saachen fir virzebereeden fir beim Reesen. Hei sinn e puer Zeechter fir Är Trip ze sichen a gesond ze sinn.
Genéisst Medikamenter
Vergewëssert Iech datt Dir mat genuch Medikamenter reest - an dat heescht méi wéi nëmmen eng Pille fir all Dag Dir sidd geplangt gitt.
Füügt Iech genuch Zorten fir Iech ze bezuelen wann Dir ze verzögerert sidd oder irgendwou wéinst Wiederkonditiounen, Schlësselen, Pausen, geännerten Pläng, oder erliewt aner Réih-Snafus - oder, falls Dir dropfäheg drop versprécht.
Bring eng Kopie vun Är Prescription an Apotheke Labelinformatioun
Et ass ëmmer eng gutt Iddi fir eng Kopie vun Ärem Rezept ze kréien an - wann Dir d'Fëllen net selwer bréngt - d'Informatioun vun der Pillefläsch (Rezeptnummer, Markennummer, GenerikName, Apotheke Telefonsnummer etc.) mat Iech.
Dir kënnt och Fotoe vun dëse Fotoen hunn a späichere se op Ärem Smartphone an / oder E-Mailen PDFs oder Fotoe vun hinnen op Iech selwer, fir datt Dir op där anerer Säit wann se gebrauchen. Dëst kann eng Hëllef sinn, wann Är Medikamenter verluer, geklaut oder onverständlech ass fir e puer Grënn wann Dir reest.
NÄISCHT ECH NOTÉIEREN Medikamenter op Airlines
Wann Dir leeft, sollt Dir all Är Medikamenter an all medizinesche Material lounen an Ärem Gepäck op Ärem Gepäck - nie an Ärem Kontrakt.
Dëst schützt ze verléieren, an och aus Extremen vu Temperatur a Feuchtigkeit am Frachtraum oder op der Tarmac.
Och Dir sollt virsiichteg sinn, wann Dir op Ufro gefroot gitt op eng Porte-Säck ze maachen. Dat kann direkt virdeeg verbannen, och mat méi kleng Trapsen, wann Dir e klengen Jet an Airbus mat enger limitéierter Overhead-Plaz fléien.
Vergewëssert Iech datt Dir Är Medikamenter aus der Taschenhuele kënnt, déi op gate ass gepréift ginn, a féiert se mat iech op der Fliger.
Zielt e Medikamenterplang aus
Wann Dir reest iwwer méi oft Zonen oder am Ausland, schwätzt Iech mat Ärem Dokter am Viraus iwwert de beschte Wee fir mat Ärem Medikament ze bleiwen. Ideal ass, wëlls de verspriechen, op e Spillplang wéi deen äert normalen Heiserplang ze huelen, esou séier wéi méiglech.
Dréchen Wann Der Fliet
Loftkabinen sinn ganz trocken an kënne trocken Aë ergräifen. Wann Dir Kontakter kaaft oder e trockenen Aen hutt, denken ech un de Glace am Fléie z'erreechen oder Bratwurst a Getränk ze bréngen.
Dir kënnt och gären eleng allinesch Spray fir ze bréngen fir Är Naschpassagen ze trocken ze halen.
D'Hëtztesschneefung kann och d'Trockene Haut erhéijen. Vergewëssert Iech e puer Feuchtlaf lotionen (an enger klenger, sécherheetfrëndlecher Reesgréisst).
Déi kleng Loftfiichtegkeet an d'Trockenheet kann och eng Ursaach vun Dehydratioun sinn, sou datt Dir dräimft Waasser oder Flësseg si dréit. (Am Idealfall, eemol am selwechte Sécherheetsraum, sollt Dir eng grouss Flasche Waasser fir Iech op der Ebene huelen.)
Protect Your Immune System
Trëfft net Waasser op Fligere (inklusive Fluggesellschaft fir Kaffi a Tee), ausser et gëtt mat Fläsche Waasser gemaach.
D'Tanks déi drénken Waasser op Fléie verfuederen ginn esouguer geraumt, an d'Immunabféierende Bakterien hu regelméisseg an dësen Tanks duerch d'US Environmental Protection Agency fonnt.
Braucht Dir Fluchgesellschaften oder Këssen net a Fluchgesellschaften. Och wann se versiegelt gi sinn se selten gereinegt a kënnen duerch Keefer Passagéier germéiert ginn.
Bréngent Desinfektiounsdüschen fir Äert Armstréesch a Schachtentafelen - besonnesch Schabloune weisen wéi eng Primärquell vu Bakterien op Flugplazen.
Vermeit Seasickness an Beweegung Krankheet
Wann Dir op engem Croisièesch Schëffer oder Boot fënnt, kënnt Dir mat Ärem Dokter iwwert Är Repository Scopolamine-Flecken op der Hand ginn, fir d'Seasickness.
Dramamine, Seaband Bannbänner, an natierlech Nahrungsergänzungen mat Ingénéen kann och nëtzlech si fir Seeschick oder Bewegungskrankheeten.
Reesen aus?
- Vergewëssert Iech datt Dir Är Krankekeess iwwerpréift, an et kann net aus medizinesche Betriber aus der US
- Wann Äre Plang Iech net am Ausland erdeelt, denkt Dir iwwer e Kaf vun extra Depart fir Är Trip
- Dir wëllt Är medizinesch Evakuéierungskonversioun iwwerhuelen, déi bezuele fir Iech zu aner Deeler vun engem Land oder ausserhalb vum Land ze transportéieren wann Dir schwéier krank oder blesséiert gëtt.
- E puer Ressourcen: Ländeschpezifesch Informatiounen - Medizinesch Versécherung, a Medizinesch Informatioune fir Amerikaner am Ausland (US Department of State)
Dir kënnt och Melatonin benotzen fir ze maache fir d'Zäitzon änneren ze änneren an d'intern Buchtuewer zréckzefannen. Wann Dir iergendeng reest, ginn déi generell Guiden, datt Dir 3 mg Melatonin um 11 Auer an der Zäitzuel vun Ärer Destillatioun fir zwou Nächte virum Reesend huelen. Wann Dir am Mueren oder am Dag kënnt kommen, maachen Är Bescht net am Schlof oder Nuddelen am Dag, a maache de Melatonin um 11 Auer (oder eng Stonn virum Bett, ob fréier) wäert oppassen voll ze reclaméieren an d'nei Zeitzone, an ouni Dout Lag Symptomer.
Aner Tipps
Wann Dir eng Tendenz zu Schwellung hutt, vermeiden d'Kleederschuewercher ze halen, wéi d'Féiss während de Fluch fléien. Betruecht Sandalen oder Schuëlen kënnt Dir während dem Fléie ganz einfach a rutschen.
Heiansdo, Ebenen, Bussen an Zich kann ongewéinlech killt ginn. BrŽn Pullover, Mantel, Schal, oder Är eegener Reesendéckt fir ze bidden.
Egal wat Dir reest, fuert regelméisseg Broscht ze stoen, ophalen, a wandert ronderëm. Dëst kann hëllefen, de Risiko fir geféierlech Bluttverletzungen ze verhënneren, déi sech an de laangen Zeie während enger Rees ze bilden an den Been bilden.
Source:
Amerikanesch College of Occupational and Environmental Medicine (ACOEM)