Wann Dir Schold aus Ärem Réck oder Gesiicht erauskuckt an Är Been ewech an Äert Kälber leeft, kanns du eng Konditioun nennen. Wann Dir wëllt, léieren iwwer d'Ischsica an Är Behandlungsoptioune kéinten op der Physik behaalen Iech hëllefen, séier ze séier erëm ze bréngen.
Den sciatesche Nerv ass de gréisste an längsten Nerv am Kierper. Et féiert aus der ënneschter rietger Regioun duerch de Gesiicht an ass weider op de Réck vum Been.
Den sciatic Nerv kontrolléiert d'Bewegung vu ville Muskelen an dem Oberschenkel a Been an och e Mëttel vun der sensorescher Input fir de Gehir. Wann de sciatic Nerv irritéiert a entzündegt ass, féiert hien zu Sciatica.
Sciatica ass eng gemeinsam Ursaach vu Schied ze bëssen an Schepp. Et ass normalerweis duerch Drock op den sciatic Nerve vun enger herniéiert Disc . Sciatica trëfft meeschtens an de Mënschen 30 bis 50 Joer a kann e puer Schwieregkeete sinn. Sciatica normalerweis beaflosst nëmmen eng Säit vun den ënneschten Enktiounen , an de Schmerz beweegt sech vun der ënneschterer Säit ganz wäit hannendrun den Ënnergang an de Been. Ofhängeg dovun wéi de sciatic Nerve betrëfft, kann de Schmerz och op den Fouss oder den Zänn erstrahlen.
Gemeinsam Ursaache vu Sciatica
Et gi vill Ursaachen vun der Sciatica. Aus dësem Grond, wann Dir d'Symptomer vun der Ischsik erliewt, kritt Dir vun Ärem Arzt de Wonsch ze bestëmmen.
E puer méi heefeg Ursaachen vun der Sciatica gehéieren:
- Herniated Disc
Sciatica kann entstinn wann eng vun de vertebrale Discs vun den ënneschten Réckstouss riicht eraus an d'Nerve-Wurzelen kompriméiert, déi den sciatic Nerv bilden. Dës Kompressioun irritéiert de Nerv, a verursacht Schwellung an Schmerz am sciatic Nerv. Herniated Discs sinn déi allgemeng Ursaach vun der Sciatica.
- Lumbar Spinal Stenosis
Lendeger Spin-Stenositéit bezitt sech op eng Verengung vum Spinaldekanal an der ënneschter riet. Wann de Spinalskandal an där Géigend eng eng schafft, kann et Partien vun den Nerven kompriméieren, déi verbonne sinn fir den sciatic Nerv ze bilden. - Piriformis Syndrom
De Piriformis ass e klenge Muskel, deen am Tiefeg läit. Et hëlleft bei der Entductatioun (Ausheeten) an duerch d'Rotatioun vum Hipgel zesummen. Den sciatic Nerve verléiert extrem nawell an d'Piriformis Muskel, a riicht gelegentlech duerch. Als Resultat, wann d'Piriformis Muskelgeescht eng gëtt, gëtt et dacks d'Drock op den sciatic Nerv, deen Irritation an Entzündung mécht.
Ausübungen fir Sciatica
D'Ausdehnung an d'Verstäerkung vun Übungen, déi d'Muskelen vum ënneschten Réck, Bauch, an den Oberschenkel zielen, kënnen d'Symptomer vun der Iesszitt reduzéieren. E puer nëtzlech Übungen, fir Hëllef ze vermeiden, d'Schold ass mat der Ischias verbonne ginn:
- Piriformis Muskel Stretches
- Gerood Back Stretches
- Hamstring Stretches
- Core Verstäerkung
Wann Dir e Sciatica hutt, ass déi beschten Behandlung wann Dir Äre Dokter ze gesinn fir eng Diagnostik vun Ärer Konditioun ze kréien a fir op der Behandlung righ away. Mat enger physescher Therapeur kann Dir soen wat d'Übungen am meeschten sinn fir Iech fir Är spezifesch Konditioun ze maachen.
Déi meescht Episoden vun der Sica sinn kuerz Zäit geliwwert; Vill Leit sinn an e puer Wochen op normal. E puer Episoden däerfen méi invasiv Behandlungen wéi Injektiounen oder kierperlech Therapie erfëllen. Bleift viraus zevill mat Ären Übungen an eng Aarbecht mat Ärem PT ze schaffen, fir sécher ze sinn, firwat Dir déi richteg Saache fir Äre spezifesche Konditioune mécht. Wann Dir an PT gedreift, kënnt Dir schnell a séch är Krankheet eranhuelen fir Är normal Lifestyle erëm ze kréien.
Source:
Sciatica: eng historesch Perspektive vu fréien Iwwerreschter vun engem ënnerschiddlech medizinescht Syndrom. Neurosurg Focus. 2004 15. 16 (1): E6.