Eng nei Behandlung fir Tenniselbow benotzt e verstäerktem Tool deen den TheraBand FlexBar genannt gëtt fir Tennis Ellbech Schmerz ze entlaaschten. Traditionell Behandele vum Tennis Elbow Schmerz hat op d'mannst Aktivitéite vum Ellbog an Ënnerdir am Ausmooss vermeide fir "Iwwerbroch" vun den Sehnen ze vermeiden, déi am Tennisbock irritéiert sinn. Awer nei Forschung kuckt d'Roll vun der Ouerderung ze verstäerken an wéi dës kann benotzt ginn fir den Schmerz vum Tennisbousel ze lëschen.
Ënnerstëtzung Ënnerhal fir Tennis Ellbag mat exzentreschen Übung
Eng Studie op der amerikanescher Society of Sports Medicine Annual Meeting 2009 opgetrueden a Patienten, déi Tennis Tennisbowen hun, déi mat traditionellen Behandlungen net verbessert huet. D'Hälfte vun de Patienten an dëser Etude benotzt eng speziell Bewegung fir den TheraBand FlexBar, fir d'Ausübung vum Viraarbechter ze verstäerken. Dës Übunge maachen speziell fir exzentresch Manoeuvre ze féieren - eng Technik, déi bei Patienten mat Achillesontonitis Schmerz gemaach huet.
D'Studie huet festgestallt, datt déi Patienten, déi d'TheraBand FlexBar benotzt hunn, besser Erfarung hunn wéi Patienten, déi dëst spezifescht Instrument net benotzt hunn. Dëst war eng virgeschriwwe Studie, a ganz wéine Patient waren gepréift. Dofir gëtt méi Fuerschung noutwenneg, ier dës bestëmmten Ausernanersetzung d'Äntwert op den Tennis Elbow Schmerzen ass. Allerdéngs ass dëst sécher eng sécher Behandlung, déi keng vun de méigleche Nebenwirkungen vu Medikamenter oder Injektiounen huet - Behandlungen déi oft fir den Tennisbock benotzt ginn.
De Pabeier gouf 2010 am Nordamerikanesche Journal of Sports and Physical Therapy publizéiert.
Eng weider Evaluatioun vu Studien, déi 2012 publizéiert goufen, fonnt, datt all Studien déi Widerstands-Übung bewisen hunn eng gutt Resultat fir d'Schmerz- a Verstäerkung ze verbesseren. Déi meescht vun dësen Etüden waren exzentresch Bewegung. D'Trainingsprogrammer ware variabel an der Dauer an wéi oft d'Patienten d'Übunge gemaach hunn, vun engem Mount bis engem vollen Joer an der Dauer an eemol bis sechs Mol am Dag.
Mat dëser Helleg Variatioun huet d'Studie keng Schluss zegutt wéi iwwerhaapt a wéi laang d'Übunge gemaach ginn.
Exzentreschen Übungen
Déi exzentresch Übungen, déi mat der TheraBand Flexbar gemaach ginn, ginn an de Fuerschapppapier an op der TheraBand Websäit a mat deem Produkt, wann verkaf. Fir dëst Beispill ass et de richtege Arm, deen den Tennis Elbschlawener Schmerz huet an et gëtt déi bemierkbar Säit. De Bar ass an der rietger Hand gehuewen also sou oprecht vertikal am Zentrum vun Ärem Kierper. Dir gräift déi iewescht Enn mat der lénkser Hand an dréit den lénks Handgelenk fir datt de Bar nun virun dem Kierper ass, awer horizontal a béides Ellbogen komplett erweitert. Den Handgelenk ass voll gebéit, während de richtege Handgelenk komplett ausgefouert gëtt. Duerno léisst Dir lues a richtegem Handgelenk zéien fir hir voll Flexioun ze verbannen.
Kaaft TheraBand Flexbar bei Amazon.com:
D'Flexbar ass aus trockenem natierlechen Gummi gemaach an et ass e Fouss laang. Si sinn an ënnerschiddleche Durchschnëtt méiglech, déi méi oder manner Kraaft méi ze béien an eng U-Form ze béien. Et huet Gefréierer fir et méi einfach z'erreechen.
Quell:
"Easy Strength Training Exercise May Helpen Trekken Tennis Elbow, Studie Shows" American Orthopedic Society for Sports Medicine, Jorespréifung. 7/11/2009.
Phil Page, "Eng nei Bewegung fir Tennisbousewelt déi funktionnéiert" N Am J Sports Phys Ther, 2010 5 (3): 189-93
Raman J, MacDermid JC, Grewal R .. "Effektivitéit vun ënnerschiddlechen Methoden fir Widerstandsübungen an der lateraler Epicondylose - eng systematesch Iwwerpréiwung." J Hand Ther. 2012 Jan-Mär; 25 (1): 5-25; Quiz 26. Doi: 10.1016 / j.jht.2011.09.001.
Offenbarung
E Commerce Commerce ass onofhängeg vun de redaktionalen Inhalter a mir kënne Kompensatioun kréien am Zesummenhang mat Ärem Kaf vun Produkter iwwert Linken op dëser Säit.