Tendonitis oder Tendinopathie? Egal wei, et ass schlemm
Golfer Elbow, och Medial-Epicondylitis genannt, ass ähnlech wéi Tennis Ellbéit a wann Dir vill Golf spillt, kënnt Dir dës kumulative Traumaverletzung leiden.
Iwwersiichtskaart
Iwwer Zäit kann d'Wiederbezeechnung vun den Muskelen vum Aarm a vum Ënnermär kéint zu klengen Tréinen an den Sehnen féieren, déi zu Ellbech Schmerzen a Schwächheet féieren.
Spezifesch sinn d'Handgelenk Flexors, déi d'Muskelen déi benotzt ginn, fir d'Hand ze ziehen, sinn op der Handfläche vum Viraarbechten an an der gemeinsamen Flexor Sehong , déi mat der medialen Epicondyle ass - an der Innere vum Ellbog .
Wann d'Handgelenk flexibel sinn iwwerbraucht ginn, gëtt déi gemeinsame Flexorstonn entzündegt a schmerzhaf. Dës Entzündung an enger Sehne steet als "tendinitis" bezeechent.
Tendonitis oder Tendinopathie
Méi oft ginn d'Dokteren déi Termintempathie benotzt fir den typeschen Schmerz vum Tennisbousel an den Golfer Ellbogesch ze beschreiwen. Dës ginn méi oft Verletzungen, déi duerch laangfristeg Iwwermëtt méi wéi eng akute Schued verursaacht Entzündung vun der Sehne.
D'Ënnerscheedung ass wichteg, well d'Entzündung vun tendinitis ass ënnerschiddlech behandelt wéi d'tendinopathie. Inflammatioun vun enger akuter Verletzung reagéiert séier op Medikamenter an der anti-inflammatorescher Behandlung. Allerdéngs, wann d'Verletzung wéinst der Dehnungsgewëss-Degeneratioun ass, kann d'Behandlung zimlech laang sinn a wäert op d'Verbesserung vun der Kraaft vun der Ofkierzung an dem Wiederkonduktivgewënn.
Symptomer
Schmerz am Innere vum Ellbogen während oder nom intensive Gebrauch normalerweis weist mediale Epikondylitis .
Den Pain vergréissert sech während der Flexioun vu Flexioun a gëtt oft op den Unterarm geroden. Well dëst oft an Golfern stattfënnt, ass et als "Golfer Ellbogen" bekannt ginn.
Aner Symptomer vum Golfer Ellbog sinn:
- Spezifesch Schmerz am Innere vum Ellbog, besonnesch wann se Objeten erfëllt.
- Wënger Schwächt a Schmerz beim Biegerflexioun .
- Schwächheet an / oder Schmerzen beim Widderstand.
Behandlung
Den éischte Schrëtt sollt Dir huelen wann d'Tendinitis verdächtegt ass fir d'Aktivitéiten ze stoppen, déi de Schmerz verursaachen, den Aarm verursaachen an d' RICE-Methode suivéieren (Ruus, Äis, Kompressioun an Héicht). Dëst wäert hëlleft, d'Entzündung an d'Schwellung ze reduzéieren, wéi och temporärer Schmerzlaf. Dëst oft erliichtert Erhuelung ouni et a chroneschen Problem. Tendinitis gëtt normalerweis an e puer Deeg op e puer Wochen.
Leider hält et vill méi laang - vun zwou bis sechs Méint - aus der Tendinopathie zréck. Vill Fälle vun der mediane Epikondylitis ginn chronesch Problemer, déi allméi méi schlëmm ginn, well de Sportler weider Aktivitéit weidergleet trotz der Ellbëss Schmerzen.
Wann Dir e Dokter kuckt
Wann Är Ellbog Schmerzen méi wéi e puer Deeg trotz der Rescht an der RICE-Methode maachen, sollt Dir e Sportmediksaarbecht fir eng Evaluatioun gesinn, a méiglecherweis e Physikaleschen Therapeut .
E physikaleschen Therapeur kënnt Ultraschall oder aner Modalitéiten benotzen, fir ze hëlleelen tendinopathesch ze halen. A verschiddene Fäll kann e Splint oder Stralung recommandéieren. Äre Rhythmus vun Reha fir mediale Epikondylitis hänkt vun der spezifescher Diagnostik an der Ursaach vun der Verletzung. Déi heefegste Behandlungen sinn: Ultraschall, Medikamenter, Massagen, Verstéissung oder Schiefzestellen.
Anti-inflammatoresch Medikamenter kënne hëllefen, Entzündung a Schmerz bei akuter Phase vun der Verletzung ze reduzéieren, a bei chroneschen oder intensiven Fällen kann Äre Dokter d' Cortison-Injektiounen benotzen fir den Ënnerscheed ze entléieren.
Wann sécherecher Formen vun der Behandlung net de Schmerz vun dëser Bedingung eliminéieren, kann d'Operatioun als eng definitiv Optioun recommandéiert ginn. Eng Hand Spezialist kann Berodung iwwer potentielle Behandlungen an d'méiglech Moossnamen ubidden.
D'Schlussphase vun der Reha fir Tendinitis gehéiert zu Stäerkt a Flexibilitéit. Et ass e puer Froen iwwer d'Virdeeler vun Ausdehnung vun Tendinopathie.
Är Therapeut wäert hëllefen, de bescht Weeër ze bestëmmen, awer et ass wichteg ze verstoen dass all iergendeng Übungen virun der Sehne geheilt ginn, de Problem méi schlecht ginn, also ass et wichteg datt Dir Är Therapeutin oder den Dokter empfänkt.
Management a Preventioun
Wéi Dir ufänkt Är Arm an Ellbog fir Aktivitéiten ze starten, weider d' RICE-Methode benotzt fir Schmerz a Schwellung ze administréieren. Icing de Ellbogen fir 10-15 Minutten zu enger Zäit d'Entzündung an d'Schwellung reduzéiere an de Schmerz ausléisen. Wrapping the Unterarm um Ellbéi kann hëllefe fir d'Verletzten Muskelen ze schützen, wéi se heelen.
Well Widderhuelung ass üblech, gitt net ze séier an Aktivitéit ze schnell. Gitt Är präventiven Übungen , déi d'Muskelen konsequent verstäerken, och no Ären Schmerz.
Fir schliisslech behalen, datt Äert Ellbog Schmerz vu Tendonitis oder Tendinopathie ass déi direkt Behandlung déi Rescht beinhalt. Niewt wann Dir d'Ursaach vun der Verletzung bestëmmt an eng Korrektur maache kënnt. Wann Äert Ellbog Schmerz vu Iwwermëtt, kënnt d'Aktivitéit ze reduzéieren oder ze stoppen an eng Ersatzaktivitéit fannen. Wann de Schued vu schlechte Technik oder enger schlechter Ergonomie ass, kuckt en Trainer oder Trainer fir Kompetenz Training. Wann Dir d'beleidegend Faktoren eliminéiert, hutt Dir e méi grousser Wahrscheinlechkeet fir eng voll Reconciliatioun.
Quell:
Coombes, et al. Effizienz a Sécherheet vun Corticosteroid Injektiounen an aner Injektiounen fir d'Verwaltung vu Tendinopathie: eng systematesch Iwwerpréiwung vu randomiséierter kontrolléierter Prozedur. D'Lancet, Volume 376, Emissioun 9754, Pages 1751-1767, 20. November 2010
Jobe, et al. "Lateral a Medial Epicondylitis vum Elbow" J. Am. Acad. Ortho. Surg., Jan 1994; 2: 1 - 8.
Regan, et al. Tendinopathien ëm den Ellbog. DeLee an Drez's Orthopedic Sports Medicine. 3. Éischter. Philadelphia, Pa .: Saunders Elsevier; 2009.