Osteoporose ass eng Bedingung, déi den Bësch am Kierper schwächt, wat zu enger erhéiter Risiko vun Knuewen oder Frakturen féiert. Aus enger Rei Grënn sinn d'Osteoporose bei deene mat der Multiple Sklerose (MS) verbreet.
De komplette Deel iwwer Osteoporose ass datt et eng stille Conditioun ass, dh datt eng Persoun keng Symptomer vu Knuettschwächt huet. Zum Beispill gëtt et kee Krackekär oder Schéier, déi an aner Gelenk- a Knochenerkrankungen wéi Osteoarthritis gesi ginn .
Tatsächlech ass d'Diagnostik vun der Osteoporose normalerweis gemaach nodeems ee Mënsch eng Screeningstudie erliewt - eng DEXA Scan -or no enger Erfahrung vu Frakturen.
Leit mat der Osteoporose si besonnesch verwondert fir Frakturen vun der Hëpfer oder Handgelenk, déi allgemeng opfälleg opgefuer ginn - eng gemeinsam Konsequenz vu Réckgang vu Mobilitéit bei Leit mat der MS. Zousätzlech als Knuewelektratioun hunn sie de Potenzial fir schlecht ze heelen - besonnesch wann een eng spéider Osteoporose-Diagnos kritt. Dëst ass méi heefeg fir Spinal Fraktur wéi se net ëmmer schmerzhaf sinn. Awer dës schlecht geriichtlech Frakturen kënne weider zu MS-Problemer schwächen - en totalen onvergiessleche Zyklus.
Firwat sinn ech empfindlech fir Osteoporose Wann ech MS hunn?
MS selwer gëtt ugeholl datt eng Roll am erhéigen Risiko fir d'Osteoporose entsteet. Iwwerraschend wieren och jonker Patienten an de fréie Stage vun der MS - déi manner Symptomer hunn a gutt goen - Knappheet verléieren. D'Wëssenschaftler sinn net ganz sécher, firwat dat ass de Fall, awer et ginn wahrscheinlech eng Rei vu Grënn.
En anere potenziellen Risikofaktor huet en nidderegen Vitamin D-Niveau , wat Experten wëssen, datt d'Risiko vun der Entwécklung vu MS erhöht. Mir wëssen och, datt Vitamin D essentiel ass fir d'Knoistabilitéit ze halen an e klengen Niveau am Kierper kann Osteoporose verursaachen.
Et gi vill Grënn, firwat eng Persoun kann Vitamin D defizitär sinn.
Et kéint e Resultat net genuch Sonneliicht sinn - well d'Haut Vitamin D mécht wann se UV-Strahlen aus der Sonn ausgesat ass. Oder et kéint wéinst engem Gesondheetszoustand wéi Zelliakkerie sinn , wou Vitamine wéi Vitamin D gutt am Kierper absorbéiert sinn.
D'Gutt Noriicht ass datt wann Ären Dokter entdeckt hutt Dir en nidderegen Vitamin D-Niveauen, mat enger Ergänzung kann ee verhënneren datt Osteoporose erhéijen oder d'Kraaft an d'Gesondheet vun Ärem Knuet verbesseren, wann Dir schonn iwwer Osteoporose diagnostizéiert gouf.
Medikamenter, déi zur Behandlung vu Réckblécksfäegkeeten an d'Symptomer ginn, kënnen och zur Kriis Schwäche bäidroen; Dee gréisste Täschegeld ass den Steroid Solu-Medrol . Selektive-Serotonin-Wiederkonditiounsinhibitoren (SSRIs) - Medikamente fir d'Depressioun bei der MS-Behandlung kënnen och d'Knascht schwätzen an Osteoporose verursaachen.
Ginn et Non-MS Related Faktoren déi d'Osteoporosis Risiko erhéigen?
Et ginn verschiddenen net-MS-Faktoren, déi Är Chance fir Osteoporose erhéijen, wéi:
- héijen Alter
- Menopause
- ze fëmmen
- ze dënn
- Abusen Alkohol
- engem sittende Lifestyle
- eng Famillgeschicht der Osteoporose
Wat kann ech maachen fir Osteoporose ze verhënneren?
Osteoporose kann verhënnert ginn. Wann Dir schonn diagnostizéiert gouf, da sidd Dir net decouragéiert. Dir kënnt d'Kraaft vun Ärem Knuet verbesseren an zukünfteg Frakturen verhënneren.
Een Wee ass duerch Bewegung. Laut der National Osteoporosis Foundation, déi 30 Minuten Tätegt Wëssen iwwergänglech Übunge maachen, kann net nëmmen Knappheetverloschter verhënneren, mä kann och hëllefen, Falen ze verhënneren.
Méi streng Wëllerüberschreitend wéi Klettertreppen däerfen net fir eng mat MS förderen, et ass alles richteg. Et gi verschidde exzellent Gewichtgeheier Übungen wéi energesch Walk, Tanzen, Héichwaasser, oder Resistenz Bands an Ärem Rollstull. Wann Dir keng Gewichte oder e Resistenzband hutt, kreativ sinn a Konserven oder Konschthänner benotzen.
Wann Dir ganz an Ärer Mobilitéit limitéiert ass, ass och OK.
Probéiert esou vill wéi méiglech den ganzen Dag ze stäerken fir Är Knätsch ze stäerken. Wann Dir net alleng eleng bleiwen, kritt een e rouwen Kader fir Iech ze hëllefen. Tai Chi an Rollstull Yoga kann och hëllefen, d'Muskelkraaft, d'Balance an d'Flexibilitéit ze verbesseren, wat weider Fälle a Knuewelper verhënnert gëtt.
Wann Dir e Sportprogramm berücksichtegt, ass et am beschten fir Ären Dokter fir eng Physikalesch Therapie referral ze froen. Eng physesch Therapeur kann Iech e Fitnessprogramm entwéckelen, deen fir Är perséinlech Beschränkungen funktionnéiert. Wat méi wichteg ass, mat Ärer Therapeutin, e Programm, deen Dir genéissen an Dir sidd iwwerrascht, wéi gutt a belount Dir Iech no engem Workout.
Zousätzlech ze maachen, kann et sinn nëtzlech fir Ären Dokter fir eng Ernärzungsexempel ze froen - een deen Iech kann hëllefen, lëschteg, Nährstoffmiesslech Mëllech ze kreéieren déi Är Knuet an allgemeng Gesondheet ubidden. Diaken reeg an Uebst, Geméis, Magerprotein, Kalzium an ongesiichteres Fett ass wichteg fir datt Äert Knäppchen staark a robust ass.
Wann eng Diätetriederreferat ze deier ass, bitt d'National Osteoporosis Foundation Calcium-Rezepte fir Iech selwer. Eng Spaass an der Kiche kënnen och e gutt Distraktioun vu Är MS Symptomer sinn.
Schlussendlech empfannen e puer Dokter Screeningpatienten mat MS fir Osteoporose séier nom Diagnos, egal vu Alter. Gespréich mat Ärem Dokter fir ze kucken, ob dat fir Iech richteg ass.
Prévisioun vun Ärem Vitamin D-Niveau ass och eng gutt Iddi. Wann Ären Niveau niddreg ass, gëtt den Dokter e Wahrscheinlech fir Vitamin D Vitrine recommandéiert, well Är adequat Vitamin D aus Ärer Ernährung ka schwiereg ginn. Mä erënnere mech un all Nahr ergänzt ouni d'Guidet vun Ärem Dokter zuerst - si kënne mat Ären anere Medikamenter interagéieren oder net gutt sinn fir Iech baséiert op Är Gesondheetshistorie.
Déi bescht Linn
Wann Dir e gebrachene Knuet huet - besonnesch een deen Är Onofhängegkeet a Mobilitéit limitéiert ass - am Top vu Liewen mat der MS ass alles anescht wéi ideal. Esou wéi Dir eng aktiv Roll am Zesummenhank mat Ärer MS geholl hutt a kontrolléiert wéi eng Aspekter Dir kënnt Är Bunnen gesond sinn duerch regelméisseg Aktivitéit an enger nahrhafter Ernärung fir Osteoporose oder ähnlech Risiko ze minimiséieren.
Quell:
Dobson R, Ramagopalan S, Giovannoni G. (2012). Bone Health a Multiple Sklerose. Multiple Sklerose . Nov; 18 (11): 1522-8.
Kampman MT, Eriksen EF, Holmøy T. (2011). Multiple Sklerose, A Urs der Secondary Osteoporose? Wat ass d'Beweiser an wat sinn d'Klinesch Implikatiounen? Acta Neurologica Scandinavica Supplementum , (191): 44-9.
National Osteoporosis Foundation. Bone Healthy Recipes .
National Osteoporosis Foundation. Froen ginn .
Déi Nordamerikaner Menopause Gesellschaft. (2014). D'Menopause-Praxis: e kliniker Guide, 5. Editioun. D'Mayfield Heights, OH: The North American Menopause Society.