Héichwaasser vu Triglyceride kann elo méi gesondheetlech Komplikatioune verhënneren
Och wann Cholesterin de gréissten Deel vun der Press gëtt, ass et wichteg datt Dir Äre Blutt Triglyceriden, virun allem héich Triglyzeriden, verfolgt - sou datt Dir se op gesonde Niveauen behalen oder se géift si néideg maachen.
Firwat sinn Triglyceriden wichteg fir meng Gesondheet?
Kalorien déi Dir verbraucht awer verbrenne net wéi Energie an Ärem Kierper a Form vun Fett bekannt ass wéi Triglyceride.
Wann Dir Energie tëscht Mehl brauch, produzéiert Äre Kierper speziell Chemikalien déi Hormone genannt ginn, déi d'Fettzellen entgoen fir Triglyceride an Ären Blutt ze dréien. Wann Dir vill méi Kalorie konsuméiere wéi Dir braucht eigentlech, Dir sidd ganz wahrscheinlech e groussen Niveau vun Triglyceriden an Ärem Blutt. D'Resultat ass eng Zustands genannt Hypertriglyzeridämie ; Et kann Äert Risiko fir d'Entstoe vu Häerzkrankheeten z'entsteigen a vu engem Häerzattack oder Strich leiden.
D'Diagnostik vun Triglyceriden
Eng Lipidplat oder e Profil ass eng Rei Bluttversuche, déi d'Bluttniveauen vun Triglyceriden erhéigen wéi och déi grouss Form vu Cholesterin - Total Cholesterin, High-Density Lipoprotein-Cholesterin ( HDL ), e Lipoprotein-Cholesterol (LDL). Dir kënnt normalerweis nach méi schnell gebraucht ginn (verbrauch manner wéi Waasser) fir 12 bis 14 Stonnen, ier Dir Äert Blutt gezeechent fir eng Lipidplack.
Normal Triglyzeridniveauen sinn manner wéi 150 mg / dL.
Dir sidd ugesinn als Grenzgänger-High Triglyceride Niveauen, wann Är Testnummer tëschent 150 a 199 mg / dL fällt; Héich Triglyceridniveauen gi vu 200 bis 499 mg / dL betraff, a ganz héich Triglyceridniveauen si 500 mg / dL oder méi.
Wat verursachen Héije Triglyceridenniveau?
Héi triglyceride Niveauen hu vläicht an de Leit, déi fettleibeg sinn.
Héi triglyzeride sinn och Deel vun enger Konstellatioun vu Problemer, déi kollektiv als metabolesch Syndrom bekannt ginn. Zousätzlech zu héich Triglyzeriden, Leit mat dëser Conditioun hunn méi wéi Fett um Taille, héich Blutdrock, héich Cholesterin an abnormal Blutzucker (Glucose) Niveauen, déi all d'Leit zu engem méi e groussen Risiko vun Häerzkrankheeten ausginn. Héi triglyzeride kënnen och a Verbindung mat:
- Schlecht kontrolléiert Typ 2 Diabetis
- Schwaarze Schilddréierniveau (Hypothyroidismus)
- Liver-Krankheet
- Nier Krankheet
- Bestëmmte genetesch Bedéngungen
- Medikamenter Nebenwirkungen vu Beta-Blocker Bluthochdruck drogen, diuretesch Medikamenter, Gebuertskontrolle, Steroidmedikatiounen, Tamoxifen (fir Brustkrebs benotzt)
Wéi gesitt fir gesonde Triglycerideniveau
- Wann Dir Diabetis, héich Cholesterin an / oder héich Bluttdreift hutt, stellen Iech sécher datt Dir all Behandlungsempfehlungen suergfälte nogeet.
- Reach a pflegen e gesonde Gewiicht.
- Verringert Är Kalorie-Intake.
- Verstinn Ären Dagesaatz vu sugary an raffinéiert Liewensmëttel; iesse méi komplexe Kohlenhydraten a Glasfasern (Fruucht, Geméis, ganz Getreideprodukter, Huesen).
- Cholesterol gëtt ofgebaut (manner wéi 300 mg / Dag fir déi meescht Leit, oder manner wéi 200 mg / Dag, wann Dir schonn mat Häerzkrankhees diagnostizéiert gouf).
- Aacht op d'Fetter an Ärer Ernährung. Net iesse Produite, déi trans-Fette enthalen; op gesäiert Fett zréckgeschnidden; a iessen Äert Fett an der Form vun gesonderen monounsättegen Fette wéi Olivenueleg oder Canolaöl a Omega-3 Fettsäuren.
- Kuckt weg op Alkohol, oder (besser nach) halen se et drénken.
- Ausübung, virun allem 30 Minuten pro Dag.
Wat Wann Wann Lifestyle Changes Trëppelen net méi Triglyceriden?
Wann Dir déi uewegen Interventiounen verspriechen an Är Triglyceridniveauen ëmmer nach héich sinn, kënnt Dir mat Ärem Dokter soen ob Dir Medikamenter sollt hëllefen, Är Triglyceride ze reduzéieren. D'Nicotinsäure (och bekannt als Niacin) an d'Cholesterin-Senkung Drogen déi Fibrater genannt ginn kënne hëllefen triglyceride méi gesond Niveauen.
Statinen a Gallen-Säure-Sequestranten , déi zum Lidder LDL Cholesterin gebraucht ginn, kënnen zur selwechter Zäit benotzt ginn.
Quellen
"ATP III At-A-Glance: Quick Desk Referenz." nhlbi.nih.gov. National Heart, Lung, Bluttinstitut. 25. Jan 2016.
Ridker, Paul M. "Risikofaktoren fir Atherothrombotesch Krankheet". Braunwald's Heart Disease: E Lehrbuch aus Kardiologesche Medizin. Ed. Peter Libby. Philadelphia: Saunders, 2007.
Tiyyagura, SR an Donald Smith. "Standard Lipid Profil." Klinesch Laborwëss Medizin 26 (2006): 707-732.
Michael Miller, MD, FAHA, Chair, et. al. "Triglyceride a kardiovaskuläre Krankheet: e wëssenschaftleche Statement vun der amerikanescher Häerzverband." Circulation . 2011; 123: 2292-2333, Verëffentlecht virun de Print 18 Abrëll 2011.