5 Kräuter a Gewierze fir Diabetis Verhënnerung

Net nëmmen dës Kraider an d'Gewierzer gär gutt schmaachen, awer si hunn e méiglecher Gesondheetsrisiko, déi hëllefe kënne fir Diabetis an der Bucht ze halen. Hei si fënnef herrleche Weeër fir Är Ernährung ze ginn e gesonde Verbuet.

1 -

Turmeric

Ee natierleche Fudder deen Iech hëllefe kéint Diabetis-gratis: Kuermer , Kraider, déi zu Currypuder agesat ginn an an der Nahrungsergänzungsform benotzen.

Fuerschung op Kuermer a Diabetis ëmfaasst eng Studie, déi am Joer 2012 Diabetes Care publizéiert gëtt. In enger klinescher Versioun mat 240 Persounen mat Virbereedungsindustrie (eng Bedingung, bei där d'Blutzuckerspiegel abnormal héich awer net héich genuch sinn fir Diabetis-Diagnostik ze garantéieren), hunn d'Fuerscher observéiert datt déi sougenannte Kammermais fir neun Méint manner Wahrscheinlech hunn fir Diabetis am Verglach zu Studien Member ze ginn, déi e Plazebo fir d'selwescht Zäitperiod erreecht hunn.

Längt an der Ayurveda Medizin benotzt , Kuermerklinesch ass géint Diabetis deelzehuelen, andeems d'Blutzucker Kontroll a verbesseren an d' Insulinresistenz behandelen.

2 -

Lemon Balm

D'Fuerschung proposéiert datt d'Kraider Zitrounen Balsam fir Leit mat Diabetes hëllefe kënnen. Bei Tester op Déieren hunn d'Wëssenschaftler festgestallt datt déi mat geréng Konzentraktioune vun Zitrone Balm behandelt goufen Verbesserungen vum Leber-Metabolismus a Reguléierung vum Bluttzocker.

Oft gi fir Angscht a Stress an alternativ Medizin benotzt, Zitrounbalsem enthält Verbindungen déi d'Entspanung ubelaangt. An deene leschte Studien hunn d'Fuerscher festgestallt, datt d'Kraider hëllefe kognitiv Aarbecht an de Leit mat der Alzheimer Krankheet erhéijen a Leiden Insomnia .

Méi Recherche ass noutwenneg, ier Zitroun Balsem kann empfohlen ginn bei der Behandlung vun Diabetis. Obwuel keng aner natierlesch Befremderung erwieselt huet géint Diabetis ze schützen, proposéiert verschidde Fuerscher datt den Zinnamon kéint d'Bluttzockerkontrolle bei de Leit kämpfen mat der Krankheet.

3 -

Schwaarzen Téi

Sipping schwaarzt Téi hëlleft Bekämpfung Diabetis, eng Studie proposéiert. Fir d'Untersuchung hunn d'Wëssenschaftler iwwer Compounds aus gréngem Téi, Oolongtee a schwaarzeem Tee erausgestallt. Vun den dräi Ausschnitte sinn Polysacchariden (eng Klasse vu Kohlenhydraten, déi Stär an Zellulose bezeechent) aus schwaarztem Téi entstinn sinn am effizientsten bei der Verlängerung vun der Absorption vun Blutzocker (och Glucose genannt). Déi schwaarzt Teesch Polysaccharide schéngen och am effektivsten am Kampf géint fräi Radikalen (chemesch Byprodukter bekannt fir DNA ze schützen an d'Immunsystem ze vermeiden).

Bei Leit mat Diabetis accumuléiert Glukose am Blutt anstatt Äert Zellen z'entsetzen, wat lues a schiedlech d'Nier an d'Nier verursaachen. Déi lescht Fuerschung proposéiert datt d'Naturstoffer wéi Zimlech, Curcumin (eng Verbindung, déi am Curry Gewürz Curry fonnt gëtt), a Ginseng kann och hëllefen géint Diabetis ze hëllefen.

4 -

Bitter Cumin

Bitter cumin - eng Natur Substanz déi laang an Ayurveda benotzt gëtt, déi alternativ Medizin Indien - kann als enorm Quell vun Antioxidantien sinn, eng Studie vum BMC Complementary and Alternativ Medizin weist. A Ayurveda gëtt Bitterkumin oft benotzt fir d'Fieber ze léisen, d'Hyperglykämie ze behandelen an d'Schmerz ze reduzéieren.

An enger Serie vu Laborstudien hunn d'Autoren vun der neier Etude entdeckt datt de Bitterkuminessextrakt kann hëllefen gratis Radikale a géint géint oxidativ Stress ze verteidegen (e destruktiv biologesche Prozess mat Kriibs, Diabetis, Häerzkrankheeten, Alzheimer Krankheet a Schlaganfall).

Virdrun verëffentlecht Studien weisen datt verschidden Ayurveda Kraider och mat Antioxidantien verpackt ginn. Antioxidant reiche Guggul , zum Beispill, kann hëllefen, Cholesterin am Scheck ze halen. Een aneren Ayurveda Kraider héich an Antioxidantien, Fanger kënnen Hëllef vun Insulinresistenz kréie an Hëllef bei der Diabetis Kontroll.

5 -

Matcha

E Favorit tëscht Teeneieger, Matcha ass eng Zort vu grénge Tee, deen an e pulveriséierter Form kommt. Als enger vun de puer Téiste, déi de ganze Bléck vun der Camellia sinensis-Pflanze enthalen, ass et mat Sphär méi antioxidant Muecht ze bräuchen wéi déi meescht Teeteorten.

D'Wëssenschaftler hunn nach ëmmer festzehalen, ob Matcha méi Antioxidantien ubelaangt wéi aner Teaser, et gëtt e puer Beweiser datt Matcha kann e puer gesondheetlech Virdeeler ubidden. Zum Beispill, eng viru Studie am Journal of Medicinal Food am Joer 2009 erausfonnt, datt Matcha kann hëllefen, Cholesterinspiegel ze reduzéieren an Blutzocker am Scheck ze halen.

Obwuel d'Fuerscher iwwer e puer eenzegaarteg gesondheetlech Auswierkunge vun der Recherche sinn e bësse begrenzt sinn, sinn et vill Studien, datt de grénge Téi, am allgemengen, hëllefe kann hëlleft géint vill Gesondheetszoustand (och héich Blutdrock, Diabetis a souguer souguer Form vu Kriibs). Just einfach net iwwerbrécken - wéinst dem Kaffingehalt, de grénge Tee kann d'Risiko vu Probleemer wéi Insomnia a Kappwéi erhéijen a wa se am Betrag verbraucht (dh méi wéi fënnef Schoppen am Dag).

D'Centers for Disease Control and Prevention predictéieren datt - wann aktuell Trends weiderféieren - esou vill wéi een an dräi amerikanesch Erwuessunge kéint Diabetis bis zum Joer 2050 hunn. Wann Dir schéi fir Diabetis ze verhënneren, eng gesonde Ernährung héijer an Uebst a Geméis, Egal wéi eng hallef Stonn iwwerwaacht, behalen e gesonde Gewiicht, a behalen hire Blutdrock a Cholesterinspiegel am Scheck. Verschidde Studen suguer datt d'Noutwennegkeet vun Vitamin D och bei der Preventioun vu Diabetes hëllefe kann.

> Quell:

> Ani V, Naidu KA. Antioxidative Potenzial vu Bitterkumin (Centratherum > anthelminticum > (L.) Kuntze) Somen an In vitro Modellen. BMC Komplement Altern Med. 2011 20 Mee 11, 11: 40. Doi: 10.1186 / 1472-6882-11-40.

> Chen, H., Qu, Z., Fu, L., Dong, P. an Zhang, X. (2009), Physikchemikalesch Properties an Antioxidant Kapazitéit vu 3 Polysacchariden aus Green Tea, Oolong Tea a Schwaarzt. Journal of Food Science, 74: C469-C474. Doi: 10.1111 / j.1750-3841.2009.01231.x

> Chuengsamarn S, Rattanamongkolgul S, Luechapudiporn R, Phisalaphong C, Jirawatnotai S. Curcumin Extrait fir Präventioun vu Typ 2 Diabetis. Diabetis Care. 2012 Nov; 35 (11): 2121-7. Doi: 10.2337 / dc12-0116. Epub 2012 6.

> Chung MJ, Cho SY, Bhuiyan MJ, Kim KH, Lee SJ. Anti-diabetesche Effekter vun Zitrone Balsam (Melissa officinalis) essentiell Ueleg op Glukos- a Lipidreguléierende Enzyme bei Diabetiker-Typ 2. Br J Nutr. 2010 Jul; 104 (2): 180-8. Doi: 10.1017 / S0007114510001765. Epub 2010 21. Mee.

> Disclaimer: D'Informatioun op dësem Site ass nëmme fir Bildungszwecker beabsichtigt an ass net Ersatz fir Berodung, Diagnostik oder Behandler vun engem lizenzéierte Dokter. Et ass net fir all méiglech Präventiounen, Medikament interagéiert, Ëmstänn oder nach negativ Auswierkungen. Dir sollt prompt medizinesch Versuergung fir all Gesondheetsproblemer a kuckt Ären Dokter ze benotzen, ier Dir alternativ Medizin benotzt oder Dir Äert Regime ännert.