Kann dës Zitrone-Duft Kraut Promotioun féieren e rouege Stär an Är Gesondheet?
Lemon Balsam ( Melissa officinalis ) ass Kraider aus der Minzesfamill. Dir hutt eppes wuessen an Ärem Gaart oder doheem, oder hunn et am Bauer Mäert oder Liewensmëttelgeschäft gesinn. Kachen a Kräidetorte Rezepte benotzt dës Zitrouneër Kraaft (heiansdo genannt Toronjil) och an Extrait, Salve, Tinkturen oder Uelegform.
Oft mengt Dir, Stress a Angscht ze halen, Zitroun Balsem enthält Rosmarinsäure (eng chemesch Verbindung mat antioxidativen Eegeschafte).
De Kraider gëtt och benotzt fir Insomnia , kalle Wëndelen , héich Cholesterin , Genital Herpes, Verdauung an Sodbeler . En essentielle Uelegform, de Geroch vu Zitrounen Balsam ass benotzt fir Stress ze reduzéieren.
Obwuel Zitrounen Balm fir eng relativ laang Zäit als natierlesch Fëllung genotzt gouf, hunn e puer wëssenschaftlech Studien op seng méigleche Gesondheetsrisiko gesicht. Hei sinn e puer Entdeckunge vun der verfügbaren Fuerschung:
1) Angscht
Zemolem Balsam kann benotzt ginn, fir d'Angscht ze reduzéieren , sou wéi eng kleng 2014 Studie am Nährstoffer publizéiert gëtt . D'Fuerscher hunn d'Getränke oder d'Joghurt mat Zitrounbalsem (Séiss mat natierleche oder künstlechen Süßer) oder Plazebo gemaach. D'Drénken, déi 0,3 Gramm Zitrounen Balsam mat Séissséisser séiss waren, ass mat enger Angscht an enger verbesserter Aarbechtsgediéit verknascht, ouni Affer vun der Psychomotor-Leeschtung.
Déi fréier Studien weisen datt d'Verbindung zu Zitrone Balsam (Rosmarinic acid) kéint Anti-Angstzëmmeren hunn andeems d'GABA (a signaliséiere Chemikalie) am Gehir erhöht gëtt.
2) Insomnia
Zitroun Balsem kéint e puer Effekt op Schlof kombinéiere wann se mat dem Kraider valerian kombinéiert sinn. Eng Studie publizéiert an ergänzende Therapien an der Klinescher Praxis , zum Beispill, proposéiert datt Zitrounen Balm kombinéiert mat valerianer kann hëlleft bei der Menopause d'Schloftqualitéit ze verbesseren. Fir d'Studie goufen 100 Fraen tëscht dem Alter vun 50 an 60 mat Schlofstéierunge entweder e valerian / Zitrum Balm Kombinatioun oder e Placebo gegeben.
D'Fuerscher hu festgestallt, datt d'Zitrone Balm / valerian Zousaatz e positiven Effekt ze hunn fir d'Symptomer vun der Ermuerdung vum Schlof ze reduzéieren .
3) Kälze Sores
Si hunn antivirale Besëtzer, Zitronen-Balm-Extrakt, besat, hunn antiviral Aktivitéit géint den Herpes Simplexvirus an de Laborstudien entdeckt. Zum Beispill eng Studie, déi an der Phytotherapie verëffentlecht gouf, fest fonnt datt Zitronen-Balm-Extrait d'Penetratioun vum Herpes Simplexvirus Typ 1 (dem Virus, deen Kälteraeren verursaacht) an Zellen verursaacht.
Zemolem Balsam ass normalerweis topesch an Ueleg, Salve, Rahm, Salbe oder Lëpme Balsam Form fir kalle Wëndelen applizéiert .
4) Heart Palpitatioun
Lemon Balm kann hëllefe fir d'Häufegkeet vu bénévolen Herzklappwaasseren ze reduzéieren, no enger Studie am Journal of Ethnopharmacology 2015. Bei der Studie hunn d'Leit mat klenge Herzklappwaarden entweder e Zemolebalm (Melissa Officinalis) Extrakt oder e Placebo zweemol pro Dag geholl 14 Deeg.
Am Ende vun der Zwee-Wochen-Period war de Zitrum Balm Extrait festgestallt ginn, d'Häufegkeet vu Päpstereffekter ze reduzéieren an d'Zuel vu Leit mat Angscht Symptomer, am Verglach zum Placebo.
5) Alzheimer Krankheet
Virbereedungsstudien vermelden datt Zitrounen Balm Extrait Cholinesterase verhënneren (dee selwechte Mechanismus wéi Drogen, déi zur mild bis moderéierter Alzheimer-Krankheet benotzt ginn) a reduzéiert och Schued vu Beta-Amyloid (de Protein deen zu Plaques bildet).
Obwuel et en Mankel vu klineschen Versuchsregelen ass, gëtt d'verfügbare Forschung eng Studie publizéiert am Journal of Neurologie, Neurochirurgie a Psychiatrie . Participanten mat mild bis moderéiertem Alzheimer Krankheet hunn eng Zitronkomplement oder e Placebo all Dag fir véier Méint.
Am Ende vum Behandlungsdauer huet de Zitroun Balm Extrait zu engem besseren Resultat op kognitiver Funktioun. Zousätzlech gouf d'Beweegung fonnt datt et an der Zitrounbalsemeng grupp sinn.
Aromatherapie mam Doft vum Zitrone Balm-Essential Ueleg kann awer net besser wéi e Placebo bei der Agressioun vun der Alzheimer-Krankheet sinn, no enger Studie, déi an Dementia an Geriatric Kognitiven Strukturen publizéiert gëtt .
An dräi triathlonesch Psychiatriezentren an England hunn d'Participanten eng probabel oder méiglech Alzheimer Krankheet a Beweegung.
No engem Mount an dräi Méint woren nach keng signifikant Ënnerscheeder tëscht Aromatherapie, Datpezil (e Medikamenter, dee mild an moderne Alzheimer Demenz behandelen), oder e Placebo.
D'Zitroun Balm Téi maachen
Een einfachen Zitrounenbalsem-Tee-Rezept fänkt un a frësche Zitrounen Balm Blat. Botzen se gutt, a puden d'Blieder trocken.
Kënnen d'Blieder an d'kleng Stécker zerfetzen an se an e Tee Infuséier ze setzen. Huet hei waarm Waasser an d'Blat gitt fir ongeféier fënnef Minutten.
Wann Dir Zitronen Balsam-Teppe braucht, musst den Teapot oder d'Téicher drop behalen ze halen, fir am Damp ze halen, wat dorun denkt, datt d'Kraider déi therapeutesch aromatesch Ueleger behalen.
Aner Méiglechkeeten fir Zitroun Balsam ze benutzen andeems d'gehackt frësch Blieder op d'Saloten opmaachen oder de sougenannten Kraider an Fësch, Gefligel oder Geméis Platen benotzen.
Eventuell Effekter
Zomlech Effekter vun Zitrone Balsam kënnen Kopfschmerz, Nausea, Bloack, Gas, Eropréckung, Verdauung, Schwindel, Mier Schmerzen, schmerzhafte Urinatioun, Angscht, Agitation a allergesche Reaktioune sinn. Déi laangfristeg, regelméisseg oder héich Dosis benotze vu Zitrounenbalsem gëtt net empfohlen (et ass e puer Besoine datt d'ofgebrachen Benotzung an e puer Leit d'Rebound Angscht ausgeléist).
Zitroun Balsem kann Sedatioun verursaachen. D'Kraider kënne mat Ergänzungen a Medikamenter interagéieren, wéi Sedimenter, Schilddréisung, Chemotherapie (wéi Tamoxifen a Irinotecan), Warfarin, Glaukom Medikamenter an Drogen, déi Serotonin a GABA beaflossen. Et sollt net mat Alkohol geholl ginn.
Héije Dosen vun Zitrounen Balsam kënne d'Schildkröt ze beaflossen an dozou bäidroen fir méi Angst an eng negativ Stëmmung bezeechnen.
Et ass eng gutt Iddi fir e klenge Quittier vun Zitrounen Balsamcrème, Salve, Salbe, oder Ueleg fir e Dag virzebereeden, ier Dir et an de gréissere Mounts op der Haut opbruecht hutt.
Schwangere Fraen, Altersheemer a Kanner sollten net Zitrumm Balm Ergänzungen huelen. Vermeiden Zitrounen Balsam un zwou Wochen vun enger geplangter Chirurgie.
Dir kënnt zousätzlech Tipps iwwer Ergänzungen hei benotzen, awer denken datt d'Selbstbehandlung, Vermeiden oder Verzögerung vun Standardversécherung eng schlëmm Konsequenzen hunn.
D 'Takeaway
Obwuel eng Téi vun Zitrounen Balsamstéck eng Kéier an enger Wei kann hëllefe fir e rouege Sënn ze förderen, gëtt méi Fuerschung noutwenneg, ier d'Kraider als Behandlungsmethode behandelt ginn wéi d'Angscht oder d'Alzheimer-Krankheet. Wann Dir nach ëmmer benotzt, se mat Ärem Gesondheetsprovider ze diskutéieren, fir d'Pros a Ënnerwäg ze waachen an ze diskutéieren ob et déi richteg Optioun fir Iech ass.
Quell:
> Astani A, Navid MH, Schnitzler P. Attachement a Penetratioun vum Acyclovir-Resistant Herpes Simplex Viru Sperre vu Melissa Officinalis Extract. Phytother Res. 2014 Okt; 28 (10): 1547-52.
> Alijaniha F, Naseri M, Afsharypuor S, et al. Heart Palpitation Relief Mat Melissa Officinalis Leaf Extract: Double Blind, Randomized, P lacebo Kontroll vun der Effizienz an der Sécherheet. J Ethnopharmacol. 2015 22 Abrëll 164: 378-84.
> Burns A, Perry E, Holmes C, et al. E Double-Blind Placebo-kontrolléiert Randomiséierte Prozess vun Melissa Officinalis Öl an Donepezil fir d'Behandlung vun Agitation an der Alzheimer-Krankheet. Dement Geriatr Cogn Disord. 2011; 31 (2): 158-64.
> Scholey A, Gibbs A, Neale C, et al. Anti-Stress Effekter vun Zitrounen Balm-Containéiere vu Liewensmëttel. Nährstoffe. 2014 Okt 30; 6 (11): 4805-21.
> Taavoni S, Nazem Ekbatani N, Haghani H. Valerian / Lemon Balm Benotzungsfälle bei der Menopause. Komplement Ther Clin Prax. 2013 Nov, 19 (4): 193-6.
> Disclaimer: D'Informatioun op dësem Site ass nëmme fir Bildungszwecker beabsichtigt an ass net Ersatz fir Berodung, Diagnostik oder Behandler vun engem lizenzéierte Dokter. Et ass net fir all méiglech Präventiounen, Medikament interagéiert, Ëmstänn oder nach negativ Auswierkungen. Dir sollt prompt medizinesch Versuergung fir all Gesondheetsproblemer a kuckt Ären Dokter ze benotzen, ier Dir alternativ Medizin benotzt oder Dir Äert Regime ännert.