Dir wësst vill wichteg Zuelen, wéi Äert Alter, Ärem Gebuertsdatum, an Är Telefonsnummer. Awer kennt Dir Ären Blutdrock, e lipoprotein (LDL) Léisung vu Cholesterin oder den Body Mass Index (BMI)? Wéi iwwer den Taillenbummeband, Bluttzockerspigel oder Triglyceridniveau? Méi wichteg, wësst Dir wat dës Zuelen sollten sinn? D'Informatioun kéint Äre ganz Liewen gutt retten.
Blutdrock, LDL Cholesterin, Triglyceride, BMI, Taillen Ëmfeld a Blutzenglucose sinn ze änneren Risikofaktoren fir Coronarerkerienerkrankheet (CAD). Dës Krankheet féiert all Joer iwwer 735.000 Herzinfarkt an 370.000 Doudesfäll. Déi meescht Häerzattacke kënne verhënneren, datt d'Leit hir Risikofaktoren kennen an iwwer d'Kontroll huelen.
D'Zuelen déi ënnen diskutéiert sinn, baséieren op d'Interpretatioun vum beschten wëssenschaftleche Beweis haut. Är Meenung vum Dokter kënnen e bësse ënnerscheeden - an dat ass okay. Et gi Richtunge fir dës Risikofaktoren ze behandelen an datt einfach d'Empfehlungen sollen benotzt gi fir d'Urteel z'informéieren. Wat ass besser fir eng Persoun ass net optimale fir eng aner.
Dir sidd a Kontroll vun Ärer Häerzgesellschaft. Wann Dir probéiert un der Recommande Niveauen vun dësen Risikofaktoren ze erreechen kënnt Dir Är Risiko fir den CAD ze entwéckelen an en Häerzattack ze maachen. Dofir sinn dës Zuelen - an Är eegen Zuelen - ganz wichteg ze wëssen. Hei sinn déi sechs Zuelen déi Dir braucht fir ze wëssen:
1 -
Bluttdrock: 120/80Äre Blutdrock soll net méi héich sinn wéi 120/80 mmHg (Millimeter Quecksilber). Déi Top Nummer steet fir den Drock, wann Äre Häerz opgestallt gëtt fir Blutt an Är Lunge a Kierper ze drécken. Déi ënnescht Nummer ass den Drock, wann Ären Häerz entspaant an d'Wiederhuelung mam Blutt ass.
Wann den Blutdrock erop kënnt iwwer 120/80 mmHg, muss den Häerzmuskel méi héicht pompelen fir hir Aarbecht ze maachen. Wat de Poppen méi haart ass, desto méi décker ass. Eng déck Häerzmuskel kann net effizient pumpen. Et gëtt och Beweiser datt de héije Blutdrock duerch d'Arterien schlägt d'Arterielmauer Schaden a beschleunegt d'Entwécklung vum CAD.
De méi héicht Blutdrock gëtt méi geféierlech. Dir kënnt net bewosst sinn dat passéiert - de Blutdirekt verstäerkt produzéiert kee Symptomer. (Duerfir ass Ären Dokter fir Är Blutdrock-Drock op all Visite.)
Wann Ären Blutdrock méi héich wéi 120/80 mmHg ass, kënnt Äre Dokter Lifestyle-Interventiounen empfehlen wéi d'Ausübung, fir ze hëllefen ze bréngen. Wann den Blutdrock méi héich ass wéi 140/90, brauche vill Leit een oder méi Anti-Hypertension Medikamenter ze reduzéieren.
2 -
Cholesterin LDL: 100Lipoprotein (LDL) Léisung vu Lëpsen (Cholesterin) ass déi primär Form vu Fett, déi am Bluttduerkstrom zirkuléiere kënnen, deen an Arteriegällen opgedeckt sinn. Idealerweis sollt Är LDL Niveau net méi héich wéi 100 mg / dL (Milligramm pro Deciliter) sinn an och manner wéi 130 mg / dL. Wéi Blutdrock, méi héich ass et, desto méi grouss ass d'Gefor vu Häerzattack.
D'Quantitéit vu LDL an aner Fett an Ärem Blutt ka mat engem Basisblutversuch gemooss ginn. Dir sollt dësen Test all fënnef Joer mat 20 Joer unzefänken - méi oft wann Äre Dokter et recommandéiert.
Wann Är LDL méi héich ass wéi et soll sinn, kënnt Dir Ännerungen an Ärem Liewen maachen fir se ze reduzéieren. E puer Leit brauchen och e Cholesterin niddereg Medikamenter fir d'Zuel nach ze bréngen.
3 -
Triglyzeriden: 150Triglyzeriden sinn eng aner Form vu Fett, déi am Blutt zirkuléieren a schéngen eng Roll an der Häerzkrankheeten ze spieren. Just wéi se d'Häerz beaflosst, ass awer net ganz verstan.
Triglyceride ginn eropgedroen, wann Dir einfache Kohbhydraten benotzt, wéi Zucker, Brout, Backwaren a Alkohol. Déi meescht Leit fannen, datt d'Reduktioun vun dëse Kugidder an hirer Ernährung manner Triglyzeridniveaus ënnerhuelen.
4 -
BMI: 18.5-24.9Body Mass Index ass e Feel vun Ärem Gewiicht, wann Dir Är Héichte ugepasst ass. Exotesch Fett verursaacht d'Häerz méi héicht a verstäerkt Blutdrock. Iwwerwaacht sënnvoll Niveaue vu "gutt" HDL (High Density Lipoprotein) Cholesterin, dat hëlleft de Cholesterin vun den Arterien ze hëllefe.
Lescht wéi zevill extra Fett kann d'metabolesch Syndrome verursaachen - e Konstellatioun vu Risikofaktoren - an zu Diabetis, e grousse Chauffer vu Häerzkrankheeten. Dir kënnt Äre BMI hei errechnen.
5 -
Taille Circumference: 32 oder 37Iwwergewiicht ass geféierlech. Awer Apel-förmlech ass méi geféierlech wéi Dir Är Extra Pounds an den Hippen. Eng méi grouss Tail ass mat enger méi héicht Entzündung am Kierper ass. An der Entzündung kann d'Herzkrankheet ausléisen.
No 35 Joer sollte Fraen fir eng Taille vun 32 Zoll oder manner versichen. Fir Fraen ass et wichteg, e Gewiicht vun 37 Zoll oder manner wéi 40 Joer ze hunn.
6 -
Fänken Glucose: 100D'Zuel vun Zocker am Blutt no Ufroe fir 8 Stonne kënne bestëmmen d'Wahrscheinlechkeet datt Dir Diabetis entwéckelt. D'Assoziatioun tëschent Diabetis an CAD ass esou staark, datt wann Dir Diabetis hutt, ass et eng gutt Chance Dir wäert d'Herzkrankheet och entfalten, och wann Dir keng aner Risikofaktoren hutt.
Blutzeglukosniveauen ginn mat engem Bluttuntest geholl a sollen manner wéi 100 mg / dL sinn. Wann Ären Niveau méi héich ass, gëtt de Gewiicht manner oft bruecht.
Den Dr. Nissen ass e Kardiologe an de President vun der Departement fir Kardiologesch Medizin am Cleveland Clinic's Heart and Vascular Institute, dem nationale No 1 Kardiologie an Häerzoperatiounsprogramm wéi vum US News & World Report.
> Source:
> https://www.cdc.gov/heartdisease/facts.htm