Gitt méi Done mat Manner Schmerz a Erhuelung
Ugh, Akafen. Wann Dir gesond sinn, kënnt et onbedéngt quier. Wann Dir Fibromyalgie oder chronesch Müdesindikatiounsyndrom huet , da kann et eng gräischend, erschöpft, iwwerwältegend, schmerzhafte Erfahrung maachen, déi eis am Bett fir Deeg fënnt.
Et ass schwéier, awer ëmmer ganz Shopping ze vermeiden. Egal ob Dir Liewensmëttel, Vakanz oder Gebuertsdagsgeschenks , Kleeder oder eppes anescht braucht brauch, et schéngt wéi et ëmmer ee vun der Shoppingrees um Eck ass.
Obwuel all Typ vun Akafsstänn mat sengen potenziellen Fälle fir déi vun eis mat dëse Konditiounen kënnt, hunn se vill gemeinsam, datt mir léieren kënnen ze managen. Et wäert wahrscheinlech net de Shopping-Problem maache kënnen, awer et kann hëllefen hir Impakt op Iech ze reduzéieren.
Besser Lëscht fir all Optriede vum Shopping
Liewensmëttel Lëschten
Déi meescht vun eis wëssen datt mir eng Liewensmëttel Lëscht brauchen oder mer alles erreechen, awer wat mir geleescht hunn. Mä nëmmen eng Lëscht ass net genuch.
Als éischt musst Dir eng Lëscht als komplett wéi méiglech eroflueden, ouni datt Dir alles an Äre Frigoen, e Gefrierschrank an d'Inzebréngen vereet. Et hëlleft eng Lëscht op de Frigoen ze halen, sou datt Dir et ka maachen, wéi Dir realiséiert hutt datt Dir eppes braucht.
Well mir kënne midd, vergiess an iwwerdréint ginn , hëlleft Är Lëscht ze organiséieren. Wann Dir d'Geschäft gutt genuch kennt oder eng Kaart vum Layout kennen, kënnt Dir Saachen an der Ordnung setzen wou se sinn. Wann net, probéiert d'Déieren wéi Produkter, Fleesch, Molkerei, gefruer a pre-packaged Liewensmëttel.
Wien ënnert eis huet net eng schéi, laang Lëscht gemaat ... nëmmen fir doheem op der Tafel ze verloossen? De Moment wou Är Lëscht gemaach gëtt, setzen se an Är Pourse oder Portemonnaie. Dir wëllt och e Bild (oder méi) op Ärem Handy maachen, wann d'Lëscht irgendwou tëscht Heem an dem Geschäft verluer geet.
Holiday Lists
Awer Lëschten si net nëmme fir Liewensmëttelgeschäft! Wann Dir Vakanzestopen ass, gitt sécher datt Dir eng Lëscht vun jiddferee muss Dir kaafen. Wann Dir e Geschenk kaaft, schreift Iech op wat et ass sou datt Dir net vergiess, wien Dir hutt fir e kaaft hutt.
Är Vakanz Lëscht sollt och d'Kleedergréissten an all aner Informatiounen, déi Iech hëllefen, z. B. Lieblingsgezeechen, Allergien, Lieblingssportëequipen, etc.
Plazen fir Go Lists
Wann Dir e Scheck an der Bank braucht, e Paket mailen, Är Virschrëfte sammelen a goen an de Liewensmëttelgeschäft, ob Dir eng Lëscht vun all dësen Saachen hutt. Et hëlleft eng Streck ze plangen an all Är Halt ze bestellen.
Going Electronic
Smartphones a Pëllen kënnen extrem hilfreich sinn, wann et u Lëschten an Notizen kënnt. Dir sidd och manner wahrscheinlech fir doheem ze vergiessen, well et eppes ass eis all déi Zäit.
Shopping From Home
Oft ass de beschte Wee fir anzekafen ze goen, wann ech néierens goen.
Vill Liewensmëttel a Big-Box Stores bidden Iech Hauslieferung fir eng bescheide Käschten. Dir sidd just Är Lëscht erstallt an si weisen Iech bei Iech doheem.
Wann Dir net sécher sidd, ob eng Liwwerkoule wäert ass, vergläicht et dem wat den Gas géing kaschten wann Dir dohinner an zréckgeet, op den physesche Präis deen Dir bezuelt.
Wann et ëm Geschenk gëtt, heiansdo Kafen online ass schwéier, well Dir net einfach wandern bis bis Dir eppes gesinn, wat géif geschéien. Dëst ass wann Suggestes Suggestioune vun de Leit déi Dir kaaft fir ka wierklech hëllefen.
Dir wëllt definitiv e Geschenk froen ierch, besonnesch während der beschäftegt Feierdeeg. Just well d'Websäit seet et wäert an zwee oder dräi Deeg net heeschen datt et wierklech wäert. Maacht sécher datt Dir e puer Wochen virum Frist bestellt a bezuelt op d'Schätzung vun der Verschécken.
Kleeder ass notoresch schwéier fir online ze kafen. Et kann Är Chancen am Erfolleg erhéijen, wann Dir u Geschäfter hänken, wou Dir schonn ugeschnidden ass, well Dir schonn mat hire Marken vertruede sidd.
Pick Your Time
Vill vun eis mat dësen Krankheeten hunn Zäiten vum Dag, der Woch oder am Mount wéi besser wéi anerer. Wann ëmmer méiglech, probéiert d'Shoppingtouren fir Är besser Zäit ze planen.
Och kuckt d'Zäit vum Dag an am Mount. Wann Dir dozou tendéiert, an de Leit ze iwwerwältegt, wëll Dir net no engem Supermarché direkt no 5 Auer oder am éischte vum Mount sinn, wann jiddereen do ass.
Shopping op Schwaarz Freideg, Chrëschtfeier oder 26. Dezember ass net recommandéiert!
Plan Rest
Wann Dir Iech fir eng grouss Shoppingstrip fënns, maachen ech e Plang fir wéi a wann Dir op d'Rast gitt. Et gitt Iech dovun ze séier wéi méiglech ze verschounen.
Zum Beispill, sot, Dir musst op verschidden Plazen goen. No der zweet, vläicht kéint Dir op enger Kaffi fir eng hallef Stonn ophalen. Oder vläicht kéint Dir an engem Dressing-Zëmmer sëtzen a liesen Iech eng Zäitchen oder leeën Iech an Ärem Récksall an entspanen.
Fuert gefuerdert kierperlech a mentaler Energie, also zielt et net als Rescht!
Invitéiers ee Frënd
Wann ëmmer méiglech, brŽi jidderengem mat dem Geschäft mat Iech. Ënnert dem beschten Fall Szenario kënnen si:
- ze fueren
- Iech ze konzentréieren
- déi schwéiert Lift
- Stand an der Linn wann Dir sëtzt a rengt, oder rëm zeréck an den Auto
- hëllefe loosse bei Iech doheem
Dir kënnt och se fäeg späicheren, also weder vun iech muss duerch den ganze Buttek goen.
Mobility Aids benotzen
Geschäfter hunn motoriséiert Karren fir e gudde Grond - Leit wéi mir, fir deen Akafszenter kann Schmerzen a Verdréuchtung verursaachen. Fillt Iech net wéi Dir sidd net "handikapéiert genuch" fir se ze benotzen!
Et ass schwéier datt Dir en Cane oder Wanderer beim Akeef benotze kann, awer wann Dir kee Päckchen passt oder e Witz dréit, zitt et mat dir, och wann Dir net denkt datt Dir et an dësem Dag brauch. Besser sécher wéi en Esprit.
Dat gëllt och, wann Dir mat engem motoriséierte Waggon oder Rollstull benotzt, déi meescht Geschäfter net nëmme fir e Shopping aus engem Stull setzen, also bereet sinn opzehalen, a vläicht ze wäit ewech ze goen.
Dir wëllt och e Rollroll fir eng Rees an d'Geschäft erënneren, sou datt Dir all dës Poschen net traut.
Kleng Saachen déi hëllefen
An e puer kleng Saachen am Geescht ze bleiwen, kann den Ënnerscheed tëscht enger erfollegräicher Shopping Rees an engem wierklech schlechten Dag maachen.
- Kleet bequem . Dir braucht kee Hiemband, deen Iech fréi begéint. Gemittlech Schong sollt e gegeben sinn.
- Dir sidd an Geschäfter déi Dir wësst wéi wann et méiglech ass. Et schreift op Verwirrung an extra verlagert.
- E gutt Parkplaat ass net ëmmer dee bei der Dier. Et kann esou just wichteg sinn datt een enk mat der Wuer zréckkomm ass. Bedenken eng handikapéierten Nummernschild oder Plaaz .
- Test Äre Wuer. Vergewëssert Iech datt Dir kee mat engem defekten Rad oder e Knuet kriss, deen d'Symptomer erofsetzen.
- Fänkt mat dem gréisste Geschäft an der Géigend vum Buttek unzefänken wann Dir fréi erauslaat.
- Wann Dir ufänkt ze panikéiren oder iwwerliewt ze fillen, stoppen an e puer Tiefwieken.
- Oder Stecker oder Ouerbësch fir d'Geräischer ze reduzéieren, kënnen hëllefe vu sensoreschen Iwwerlager an Härtempfindlechkeet . Eng berouegend Playlist kann wierklech och hëllefen.
- Frot de Kassierer net fir Är Poschen ze schounen. A jo, Dir wëllt Hëllef fir Ären Auto!