Microsleep ass eng flott, onkontrollabel, kuerz Episod vum Schlof, deen iergendwou vun enger eenzeger Fraktioun vun enger zweet bis 10 voll Sekonne geet. Dës Episoden vum Mikrosleep trëtt am meeschten op, wann eng schloofend Persoun probéiert huet Schlof ze kämpfen a bleift wackereg.
Gefaangene Posé vun Microsleep
Obwuel et kann harmlos sinn wann et op Ärem Couch geschitt, während Dir probéiert fir en Film ze bleiwen, Instanzen vu Microsleep kënnen och extrem geféierlech sinn.
Wann et geschitt op der falscher Zäit, wann Dir fiert zum Beispill, Mikrosleep kann zu Onfallsfäegkeet involvéiert Autoen oder schwéieren Maschinerie wéi och aner geféierlech Situatiounen. Stierwen am Auto hannert dem Rummel , och kuerz, ass eng schrecklech geféierlech Situatioun, déi d'potenziellen Verletzung oder souguer den Doud vu dir an anerer op der Strooss féieren kann.
Ass Microsleep Eigentlech schlëmm?
Et ginn zwou Haaptstadë vum Schlof, dat eng Persoun duerchgoën. Déi zwee Etappe vum Schlof sinn séier Auge Beweedt schlofen (REM) schlofen an net séier Auge Schlof schlofen (NREM). Microsleep fiert net direkt an eng Kategorie vum Schlof, well et eng flott an onkontrollabel Episod ass, déi net laang genuch fir d'Charakteristiken vun entweder den Status vum Schlof kënnt erreechen. REM Schlëmm ass zeechent sech duerch Verännerungen am Blutdrock, vun der Herzgeschwindegkeet a vun der totaler Atmung. Och bei REM schléift d'Blutt d'Erhéijung am Gehir erhéicht, wéi och de Penis a Klitoris, wat zu engorgement erreecht.
Netschnell Auge-Bewegung Schlof ass typesch charakteriséiert duerch eng verréngert Bluttmenge am Gehir an den Skelett Muskel. Aner Charakteristike vu net séier Auge Schlof schléit d'Gehaltsschnëtt, d'Blutdrock an d'Gesamtvolumen vum Loftvakanz an an der Lung aus. Microsleep trëfft net laang genuch fir eng vun dësen Eegeschafte voll op.
Gemeinsam Vernunft vun Microsleep
Microsleep tritt oft op, wann eng Persoun en Schlof bitt . Nuechtzäit ass méiglecherweis eng grouss Majoritéit vu Mikrosleepvun eventuell am Fong. Drénken déi am Nomëtten gefuer sinn oft midd ginn. Allerdéngs hunn se oft Plazen fir ze kucken oder Termin ze treffen, an sou eng Kraaft ze dréinen.
Verhënnerung vu Microsleep
Microsleep ass dacks de direkten Resultat vum Schlofprivileg. Esou kann d'Eliminatioun vun der Schlofendkeet hëlleft, d'Chance vu Microsleep ze reduzéieren. Eng super Manéier fir d'Entspanung z'entwéckelen, ausser net nëmme méi schlofen, ass d'Gesamt- Effizienz vum Schlof verbessert .
Glécklech sinn et vill Weeër fir d'Effizienz ze schafen. Ee grousse Wee fir d'Effizienz ze schafen ass d'Besserung vun alle potenziellen Aflëss aus dem Schlof. Et sollt keen Fernseh kucken a keng Musek spillen. Wann Dir gewinnt sidd fir de Fernseh oder Musik ze hunn, sollt Dir schaffen fir dës Gewunnechten ze briechen a schlofen an enger roueger, donkel a friddleche Atmosphär. All Luuchte sollt ausgeschalt ginn, besonnesch Blitze, Blénkennend oder besonnesch hell Luuchten. Handyen Telefone sollen net am Bett gesat ginn, well d'Luucht vum Bildschierm kann funktionéieren, d'Gehalte z'ënnerstëtzen a bewosst ze ginn. Wann Dir esou Schrëtt ka maachen, hëllefe fir d'Effizienz ze schafen, a schafft dofir fir den Mikrosleep auszeschléissen.
Beispiller: Wann d'Tate de Auto beim Klang vum Rumblestreifen gestuerwe war, huet hien festgestallt, datt hien e Mikrosleep erlieft huet a proposéiert en aneren treppelen.