Den Häerz ass en erstaunlech Muskel, deen ongeféier 100.000 mol am Dag beschäftegt. Et ass wesentlech eng komplex Pompel, déi den Blutdrock, d'Stroum a Volumen ugepasst maache kann fir Ären Kierper mat all deem Blutt z'erreechen. Däin Häerz ass ëmmer ze justifizéieren wat Dir maacht an de Staat vum Kierper. Wéi Dir ageegt, ass Äert Häerz un d'Bedierfnisser vun engem ale Kierper anstänneg.
Dës Anpassungen komme mat Handelsofschloss, well d'Herzen méi vulnerabel fir Krankheet an aner Problemer léisen.
Är Häerzsjoffer
All Dag muss äre Häerz méi wéi 100.000 Zuelen schéissen fir 1,800 Gallonen vu Blutt duerch méi wéi 60.000 Meilen z'entpären (wann et end-to-end) Bluttfäegkeeten ausgefouert gëtt. Däin Häerz muss och d'Tarif an d'Kraaft justze loossen, op deenen et op Ärem Aktivitéitsniveau pumpt. Wéi mir Alter hunn Verännerungen am Kierper erfuerderlech datt de Häerz just wéi se funktionnéiert. Zum Beispill, d'Erweiderung vun Fett an den Asteroiden, bekannt als Atherosklerosis , bewirkt d'Häerz méi héicht ze schaffen fir all dat Blutt mat méi schmuele Tubus ze pumpen.
The Aging Heart
Hir Krankheet ass eng Haaptursaach fir den Doud. Wéi mir agefouert gëtt, gëtt eisen Häerz fir verstoppt Arterien kompenséiert duerch härter a verstäerkt Blutdrock. Dës Verännerunge setzen d' Häerz op engem Risiko an beaflossen eis Liewensqualitéit:
- 40 Prozent vu Doudesfäll fir Leit vu 65 Joer 74 sinn aus Häerzkrankheeten (60 Prozent fir déi méi wéi 80).
- Vum 20 bis 80 Joer ass et e 50 Prozent Réckgang zu der Kapazitéit vum kierperlechen Ofkierzung
- An den 20er Joeren ass de maximalen Häerzstéck tëschent 180 an 200 Schlénken pro Minute. Zu 80 ass et 145.
- Ee 20 Joer alen Häerz kënnt 3,5 bis 4 Mol de Rescht Kapazitéit vum Häerz aus. Ee 80 Joer alen kann 2 mol Rescht Kapazitéit ausgoen.
Aging Arterien
D'Arterien fänken den Sauerstoffsaakent Blutt aus dem Häerz fort a bréngen et am Kierper. Wéi mir Alter hunn eis Arterien méi staark a manner flexibel. Dëst verursacht eisem Blutdrock fir ze erhéigen. D 'Häerz muss d'Erhéijung vum Blutdrock duerch eng Pompjeeën härter maachen an d'Timing vun hiren Ventilen änneren. Dës Anpassen léisen den Häerz méi vulnär. Fir Jonne am Häerz ze bleiwen , Är Arterien ze schützen duerch:
- Ausübung
- Kontrolléiert Ären Blutdrock
- Gesitt Är Cholesterin
Verdickung vun der lénkser Ventrikel
D'Fuerscher hunn festgestallt datt d'Mauer vum lénksen Vitrêle vum Häerz méi mat hirem Alter méi dichter gëtt. Dës Verdickung erméiglecht d'Häerz méi staark ze pompelen. Wéi eis Bluttgefäss agesat ginn se méi schmuelend - de Blutdrock erhéijen fir ze erhéigen. Den Häerz kompenséiert duerch dëst ëmmer méi staark a pumpt mat méi Kraaft.
Mitral Valve schlooft méi lues
De Mitralklappe schléift méi langsam mam Alterung. Dëst ass, well d'Geschwindegkeet vun der Blutt aus dem lénksen Véierelstock decidéiert gëtt wéi se méi lues méi relax. Et entspaant sech méi lues, well et méi déck gëtt mat Alter (cf. uewen).
Ausübung Kapazitéit Schrëften
Als Häerzentzündung gëtt et manner séier, fir chemesch Messagen aus dem Gehir ze reagéieren. D'Fuerscher weess net genau wat d'Häerz net esou schnell wéi méiglech fir d'Botschaft reagéiert huet fir ze verbesseren an ze erhéigen Aktivitéit.
D'Resultat ass den Kierper kann net laang oder esou intensiv wéi virdrun trainéieren. Dëst weist wéi d' Kürzegesinn - e Schëld, datt e sauerstoffreichend Blutt net wäit genuch duerch den Kierper ass, well d'Lunge probéiert méi Sauerstoff z'enthalen.
"Sitting" Heart Rate Lowers
D 'Häerz vun engem Senioren beim Sëtzen ass méi lues wéi eng jonk Person (awer di selwecht wann se läit). Et gëtt geduecht, datt dee méi langweilegst Rate vun engem Verloscht vun der Häerzhinkkommunikatioun ass, datt faserflecht Gewierz a Fettbeweegungen op der Nerven am Herzen a vum Gehir vum Bunn sinn. Zum Ausgläich vergréissert d'Häerz d'Blutvolumen an d'Zirkulatioun duerch Erhale vum diastolesche Blutzidd.
Den Häerz Can not Squeeze as Tightly
Wéinst dem Zocker am diastoleschen Bluttdrock erlaabt d'Häerz och all Schluss, déi eng méi staark Pompel ubelaangt, fir e méi staarkt Kontraktioun ze pompelen fir de überschafte Bluttvolumen (genannt Frank-Starling Mechanismus) ze pumpen. Mä wéinst dem méi diastolesche Drock kann de Häerz net esou staark drängen.
Heart Enlarges
Den Häerz vun engem gesonde 70 Joer alen huet 30 Prozent manner Zellen wéi e 20 Joer alen Häerz. Wann d'Häerzzellen stierwen, mussen déi aner Zellen ausdehnen a wuessen, datt se verbonne bleiwen. Eng Häerzzeremonie vun eeler Persoun kann bis zu 40 Prozent méi grouss sinn wéi eng méi jonk Person.
Halt Är Häerz gesond an häerzlech Herzschrëft
Är Häerz ass just esou gesond wéi Ären Arterien. Aarbecht kaarm ze halen Är Arterien gesond mat:
- Kontrolléiert Ären Blutdrock
- Verbessert Äert Cholesterin
- Ausübung
- Relaxéierend
- Léieren d'häerzlech gesond Ernährung
> Source:
> National Institut fir Aging: Aging Hearts and Arteries