Gas, Blannzuel an Bloettendullkonsum kënnen onwuel an onfallsfäeg sinn. Glécklecherweis sinn et e puer natierleche Methoden déi hëllefe kënnen. Ier Dir iergendeng Natierlech Ersatzwierk testen, ass et wichteg, e qualifizéierten Dokter fir an engem Gesondheetszoustand ze konsultéieren aner Ursaachen auszeschléissen.
1. Mëschung Loft
Verschidde Leit hunn gewësse Loft verschwonnen, aerophagia genannt. Si ginn normalerweis net bewosst datt se dat maachen, an d'Ursaach ass oft Angschtzëmmeren.
D'Gasgeschmierung verschléisst sech haaptsächlech aus Sauerstoff a Stickstoff. De gréissten Deel vum Sauerstoff gëtt vun der Schleimfaser vum Buedem absorbéiert oder duerch Kolon Bakterien, mat ganz wéineg ofgeschloss, an der Bläulichte.
Nitrogen, op der anerer Säit, ass schlecht mat der Schleim Fusioun absorbéiert an de gréissten Deel vum verschmutzten Stickstoff ass an der Bläulenz.
Behandlungsstrategien:
- D'Bewosstsinn datt d'Loft verschlued ka ginn. D'Leit ginn bewosst vun hire Atmungsproblemer.
- Entspanungstechniken wéi z. B. progressiver Muskelrelaxéierung oder der Entspanung-Hëllef kann hëllefen, Angscht z'ernimmen. Och kuckt iwwer aner natirrëch Arzneien fir Angscht .
- Lass nach ze iessen. Gas aus dem Magen geet an der Dier méi liicht an dëser Positioun.
2. Schlecht absorbéiert Kugbéiren
Waasserstoff a Kuelendioxid ginn duerch Kolonbakterien an d'Präsenz schlecht absorbéiert Kugbéiren. Wann d'Bläulënnung duerch Diarrhé a Gewiichtsverloscht begleet ass, kann et eng Malabsorptiounsstuerung wéi Laktosintoleranz oder Pankreasinsuffizienz uginn an datt Dir Äre primäre Gesondheetsassistent gëtt.
Méi heefeg ass iwwerschwemmlech Blannzueler no beim Iessen grousser Mounts vun schlecht absorbéierte Kugbéproduktent wéi Bounen oder Liewensmëttel, mat deenen Dir e Liewensempfindlechkeet hutt. Allgemeng Liewensmëttelen sinn u Mëllech a Weess Produkter.
Behandlungsstrategien:
- Chew iessen suergfäeg. De Verdauungstherapie beginn am Mound. All Är Zänn Aarbecht net maachen, Är Mëllen musse spéit maachen.
- En alternativ Praktiker kann Iech eng Eliminatioun an Erausfuerderung ufroen. Dëst ass eng Diagnosetraditioun fir d'Sensibilitéit an d'Intoleranz ze entdecken.
- Kuckt Ären éischten Pfleegepersonal fir Är Malabsorptiounsstress ze regéieren, wann Dir och Gewiichtsverloschter an Diarrhoe erlieft.
3. Gas a Flatulenz No High-Fat Meals
Eet e gudde Fett ze maachen kann eng grouss Kuelendioxid produzéieren, wat e puer vu Gas gëtt. Dat ass, datt Kuelendioxid an de klenge Déiere produzéiert gëtt, wann Bicarbonat entlooss gëtt fir Bauchsauer an Fett während Mehl ze neutraliséieren.
Behandlungsstrategien:
- Kleng Iessen, méi oft Iessen anstatt dräi grouss Mehl.
- Vermeiden héich Fett iessen.
- Kuckt Ären éischte Promoteur, fir d'Méiglechkeet vu fetter Malabsorption auszeschléissen. Zeeche vun der Fettabsorptioun schloen a locker a hell faarweg Hocker .
4. Geruchlech Flatulenz a Gas
Gas deen e staarke Geroch huet gewéinlech normalerweis aus dem Metabolismus vu schwefelhalberegen Proteinen an Aminosäuren am Darm.
Behandlungsstrategien:
- Chew Fleesch an aner Proteinfooden suergfälscht suergfälteg. Vermeiden exzessiven Protein an Ärer Ernährung.
- Bei Aktivkohleplazen kann et hëllefe fir den Geroch ze rächen.
5. Iessen Iessen, déi Gas produzéieren
Bestëmmte Liewensmëttel gi vu séch selwer produzéiert.
Zu Gas produzéierende Liewensmëttel gehéieren Bananen, Kéis, Zwiebelen, Bruussels Sprossen, Blummen, Broccoli, flauscheger Weess Produkter wéi Brot, Äpp, Päeren, Béi, Prënzen, Mais, Hafer, Kartoffel, Mëllech, Eeër a mëll Kéis.
Nahrungsmëttel déi minimale Gas produzéieren, gehéieren vu Reis, Bananen, Zitrus, Trapp, här Kéis, Fleesch, Eeër, Erdnußbutter, netcarbonéiert Getränke a Joghurt mat Live Bakterien.
6. Aner Konditiounen
Wann iergendeen bloatiséiert a flatulenz bestätegt, ginn d'Labortester an d'Röntgenstrahlen zuerst gemaach fir d'Präsenz vun der medezinescher Krankheet auszeschléissen. Kéire Kriibskrankheet gëtt oft mat de Symptomer vum Bauchmëssbrauch a Blot.
Zöliakill Krankheet an Entzündungsdarmkrankheet kënnen ähnlech Symptomer hunn.
Et ass wichteg ze erënneren datt Gas a Bloattie vague Symptomer sinn, déi mat villen medizinesche Krankheeten ass, well Konsultatioun mat Ärer Primärbetreiung sollt ëmmer den éischte Schrëtt sinn.