Vill Leit wiele fir Zocker-gratis Bonbons ze bezuelen, wéi se regelméisseg Séisseroffere mat der Éier hunn, si sinn méi gesond wéi d'originell Versioun. D' Woureecht ass dat Séissegkeet, egal ob et ouni Zocker ouni Reguléierung ass, ass nach ëmmer Séisses an déi meeschte Séisses sinn héich an Kalorien, Fett a Kohbhydrat. Heiansdo hu Schwieregkeete gespaart an Dir braucht just e klengen Traité, fir Iech séiss Zänn ze genéissen.
Wann Dir wësst, ob Zockerr frei Séiss ass eng Optioun fir Iech, hei sinn e puer Punkte ze huelen:
Ass Zocker-Free Candy Bad fir Iech?
- Zockerfriess Candy kënnt normalerweis manner Carboholegkeeten a Kalorie wéi normal Liichtkraaftwierker, obwuel heiansdo just eppes manner. De Schlëssel hei ass deen Zocker-frei heescht net Kohlenhydraten gratis, also wann Dir Kuelen oder Kalorien kuckt, musst Dir nach ëmmer Gedanken net ze iwwerdréinen. Liest d'Ernährungslabel fir ze trackéieren ze goen wéi vill total Kuelenhydgeren a Kalorien déi Dir huelen.
- Zocker Alkohole (wéi Maltitol, Erythritol, Laktitol, Mannitol, Sorbitol, etc.) ginn oft an Zocker ouni Séisses a Séisses benotzt. Alkohol Zocker hunn normalerweis manner Effekter fir den Blutzocker wéi normal Zocker. Si sinn och gutt fir d' Kuelegrouwen a Kalorien an e Liewensmëttel ze nidderegen, mat enger bis véier Mol Kalorien wéi Zucker. Mee, si hunn och méiglech Virschléi. Déi heefegste negativ Nebenwirkungen si blouegend, Gas an Diarrho. D'amerikanesch Diabetis Associatioun behaapt datt Zocker Alkoholen akzeptabel sinn an e moderate Betrag, awer sollt net am Iwwerstierm giess ginn. Also, et hänkt wierklech dovun of wéi gutt Dir toleréiert se wéi oder ob Dir et ësst.
- Zockerfriess bedeit net och Fettfräi. Zocker ouni Schockeladinnen, besonnesch a kënnen héich an gesaittem Fett, wat an Kakobutter gesammelt ass. Ausserdeem hunn vill Backwaren, déi Zocker Alkohole wéi Séisswaasser benotzen, méi méi gesäiert oder trans-fett wéi regelméisseg Versiounen. Dofir ass et wichteg ze sinn, wann s Zucker ouni Schockelessen iessen, virun allem wann Dir Häerzkrankheeten hutt, Iwwergewiicht, Diabetiker hunn oder iergendeng aner Ursaach virausgesat ginn iwwert Är Fettzehiichtung.
- Kontrolle Ären Deel. Wann Dir d'Aenzeechen hutt, datt eppes ass Zocker-frei, dat heescht datt Dir méi iesse kann wéi Dir normalerweis wier, dann ass d'Zuckerfrei ass net d'richteg Optioun fir Iech. Zockerlose Frettchen net gratis Liewensmëttel, well se ëmmer Kalorien, Fett a Kohlrhythmus enthalen. Heiansdo dës Typen vu Behälter net esou zefriddestellend wéi déi richteg Saach. Dofir ass et méi Sënn ze maachen fir einfach eng kleng Portioun vun engem süchtsche behandelen. Zum Beispill, 1 oz donkere Schockela oder 1/2 Pabee vun echtem Glace.
- Wéi iwwer de Geschmaach? Wann Dir Gedankeproblemer hutt, kënnt Dir feststellen datt Zocker ouni Schockela oder Bockartikel get oder miss. Wann Dir net de Goût gär hutt, sprangen et. Et ass net Sënn fir et ze iessen, just well et ass ouni Zocker. Amplaz kann et besser sinn e klengt Betrag vun der Realitéit ze hunn. Besser awer, sprangen de Séissegkeet a këmmere sech e Snacke, wat eppes séiss mat e puer aneren gesonden Ingredientse wéi Glasfaser a Protein. Zum Beispill e puer Erdbierger mat engem Stéck donkel Schockel oder Dip Äppel Scheiwen an Erdnussbutter. Dir fannt Snacks déi zefriddestellend sinn.
> Quell:
> American Diabetes Association. Zirkel Alkohol.