Hormone betreffen Äre Verdauungsystem während Ären Zyklus
Wann Dir eng Fra ass, musst Dir Iech bemierkt datt Äert IBS Symptomer je nach d'Zäit vum Mount änneren. Dir sidd Iech net virstellen Saachen - Äre menstruéierende Cycle an d'Schwieregkeet vun Ärem IBS Symptomer definitiv verknüpfen.
Esou wéi vill Saachen déi mat IBS maachen mussen d'Verbindung tëscht IBS an de Prozess vun der Menstruatioun net kloer gemaach ginn. Vill Frae fannen datt hir IBS schlechter sinn, ier se hir Period kritt hunn.
Fir aner Fraen, hir IBS Symptomer si schlëmm wann se hir Period goufen.
Eng Saach, déi sécher ass, datt d'Frae menstruéiert Zyklus an d'Funktionéiere vun hirem Verdauungssystem definitiv verbonne sinn. Loosst eis e Bléck kucke firwat et ass a wéi et esou ass wéi Dir fillt.
Hormonen an Är Verdauungsystem
Éischt eng quick biology lesson. Et gi zwee Hormone wéi Hormonen, déi mat der Menstruatioun assoziéiert: Östrogen a Progesteron . Dës Hormone betreffen net nëmmen d'Geschlechtsorgane. Tatsächlech sinn Rezeptorzellen fir dës Hormone während Ärem Mastroendestinaltrakt. Duerfir si vill Fraen - souguer déi ouni IBS-Experienz-Verdauungssymptome mat hirem menstruellen Zyklus.
Symptomer während Ären Menstrual Cycle
Egal ob Dir IBS hutt, hunn d'Fuerscher festgestallt, datt d'verschiddene Phasen vum menstruellen Zyklus Frae fir Risiko fir ongewollt Verdauungserscheinungen hunn. An de Deeg vum Mount direkt no der Oweskeessung sinn all Frae méi e wahrscheinlech Erléisung an Verstipung.
D'Saachen änneren wann Dir méi no bei der Menstruatioun ze starten. An den Deeg just virum Menstruation (pre-menstruéierend) a fir den éischten Dag oder zwee, wann d'Bluttung beginn, sinn d'Frae méi dacks wahrscheinlech Bauch, Diarrho, an Nausea.
IBS an Är Period
Fir vill Fraen mat IBS hunn d'IBS-Symptomer ëmmer méi verschlechtert wann se hir Perioden hunn.
Fir verschidden Leit sinn hir Systeme méi reaktiv fir d'Nahrung an de Deeg um Méindeg, besonnesch Gasniwwelen . (Interessant ass eng Ëmfro, datt eng kleng Unzuel vu Fraen enorm verbessert an IBS Symptomer während der Menstruatioun erliewen.)
Niewent der Verschlechterung vun IBS Symptomer, déi IBS och scheinbar Frae bei engem méi héicht Risiko hunn, déi folgend Symptomer ze hunn, déi mat der Menstruatioun ass ze erliewen:
- Dysmenorrhea (schmerzhafte Krämpel)
- Backache
- Schwieregkeete konzentréiere
- Middegkeet
- Insomnia,
- Waasserbehälter
Allerdéngs ass et e puer gutt Neiegkeeten. D'Fraen mat IBS sinn net méi héich Risiko fir d'Stëmmung wëssenschaftlech Verännerungen ze erliewen, déi allgemeng mat dem premenstruellen Syndrom (PMS) ass, an dem Rescht vum menstruellen Zyklus.
Firwat sinn Fraen, déi IBS op e méi héicht Risiko fir menstruéierend Verdauungsstécker an aner onsympathesch Symptomer hunn? Am Moment sinn et keng gutt Äntwerten op dës Fro. D'Studien hu kee Ënnerscheed am Hormon vun de Fraen fonnt an ouni IBS. An trotz der Tatsaach, datt d'Geschlechtshormone eng Roll bei GI Symptomer spille sinn, gouf d' Gebuertskontrolle an d'Hormonertauschtherapie nach net fonnt, fir Hëllef ze léisen ze loossen (och wann se kee Schued hunn wat d'Verschlechterung vun der IBS).
Wat Dir maache kënnt fir Är Symptomer ze verwalten
1. Bleib e Symptombibliothek.
Dëst muss net alles komplizéiert sinn - just een Laafen Rekord vun Ären Symptomer ze behalen, wéi et betreffend wou Dir an Äre menstruellen Zyklus bericht. Dëst erlaabt Iech fir Muster ze kucken a fir ze identifizéieren, wann Är Symptomer heiansdo am schlëmmste sinn.
Wann Dir e puer Sënn fir wat Dir op all Dag vun Ärem Zyklus erwaart, kënnt Dir Iech plangen. Vläicht fannt Dir Är Ernährung fir datt Dir Gasnahrungsmëttel vermeide a keng Nitrousenergie op Är schlechtesten Deeg auswielen. Dir kënnt och versichen Äert Zäitplang anzeschloën fir datt Dir Ereegnisser verschécke kann, déi méi Stress méi wéi Deeg sinn, wann Är Symptomer méi wahrscheinlech roueg sinn.
2. Investéiert an eng Heizkissen oder eng waarmt Waasserfläsch.
Kontinuierlech Hëtzt kann relativ berouegend sinn, souwuel bei der Menstruatiounskrampen a sou vill berouegend IBS Schäi.
3. Huelt e Calcium Supplement.
Dës Empfehlung ass u speziell Hëllef fir déi, déi Erënnerung als Deel vun Ärem IBS erliewen. D'Calcium Supplementatioun ass effektiv ze vermeiden fir d'Menstruation ze verréngeren Symptomer ze reduzéieren an huet e "Wuert vum Mou" Bomi als Nëtzlechkeet fir d'Reduktioun der Diarrho-Symptomer bei Persounen, déi IBS hunn.
Quell:
> Gynäologësch Aspekter reversibel Doleins Syndrom. International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorder Fact Sheet.
> Jacobs, S., et. al. "Kalziumkarbonat a Premenstrual Syndrom: Auswierkungen op Premenstrual- a Menstruktuer Symptomer. Premenstrual Syndrome Study Group. Journal of Obstetrics & Gynecology 1998 179: 444-452.
> Palsson, O. & Whitehead, W. Hormonen an IBS. De UNC Center fir funktionell GI- a Motilitéitskrankheeten.
> Shobeiri F, > Araste > FE, Ebrahimi R, Jenabi E, Nazari M. Effekt vum Kalzium op de Premenstruktuer Syndrom: E double-blind-randomiséiertem klineschen Test. Obstetrie & Gynecologie Wëssenschaft . 2017; 60 (1): 100. Doi: 10.5468 / ogs.2017.60.1.100.
> Fraen a Reizdarmsyndrom (IBS). De UNC Center fir funktionell GI- a Motilitéitskrankheeten.