Dir sidd Iech net virstellen Saachen, wann Dir mengt datt Är IBS méi schlëmm ass, wann Dir och mat PMS beschäftegt : Eng Fra, déi hormonell Verännerungen, déi mat dem menstruellen Zyklus ass, beaflossen d'Schwéierkraaft vun IBS Symptomer. Mat esou enger Iwwerlappung kéint Dir Angscht hunn datt Dir e puer Remedies oder Behandlungen fir PMS probéiere fir Angscht datt Dir Iech weider IBS Schwiereg mécht. Leider gëtt et keng Recherche, déi spezifesch op zwou Konditiounen behandelt huet, obwuel et e puer Behandlungen / Medikamenter fir PMS sinn. Déi folgend Froen iwwer gewéinlech vun dëse méi allgemeng Behandlungen, wéi och hir Effekter op IBS, fir Iech ze hëllefen, ze kucken, ob et eng Optioun ass déi Iech richteg wär.
Gitt weg datt Dir d'Recherche iwwer PMS Behandlungen nach ëmmer an enger Viraussiicht ugesinn ass, also keng héicht Schluss iwwert d'Effizienz vun de meeschte Méiglechkeeten. Zousätzlech, erënnere mech un ëmmer mat Ärem Dokter ze consultéieren, ier Dir en Iwwerwaachungsmëttelen oder Ergänzung versprécht, wéi e puer Ergänzungen, virun allem bei héich Dosen, medizinesch Verginn hunn. Äre Arzt ass an der gudder Positioun, fir Iech ze recommandéieren wéi d'Medikam kéint Äre perséinleche Gesondheetsstatus beaflossen oder mat all aner Medikamenter interagéieren, déi Dir kéint sinn.
Gebuert Kontroll Pillen
Obwuel d' Gebuertskontrolle (oralen Kontrazeptiva) oft vun den Dokteren als Wee fir PMS Symptomer verschriwwen ginn, gëtt d'Fuerschung iwwer dëst Thema iwwerraschend limitéiert an huet gemëscht Resultater erliewt. Gebuert Kontrollpillen kënne méi efficere bei der Behandlung vun de Stëmmsymptomatik vun der prémenstrueller Dysphorikerkrankung (PMDD) an net d'physesch Symptomer ass mat PMS ass.
A viraus, datt verschidde Fuerscher d'Theorie setzen, datt PMS an IBS méi vun enger monophaser Pille iwwert aner Zorte profitéieren . Denken ass et datt d' Verännerung vun den Hormon Niveauen, déi Symptomer auswierken, am Géigende wéi d'eigentlech Hormonen selwer. Et gëtt och preliminär Ënnerstëtzung fir de Gebrauch vun ausgedehnte Zyklus Pillen fir PMS, obwuel et onbekannt ass, wat dëst Pillen effektiv op IBS-Symptomer hunn.
Wéi IBS, d'Recherche huet keng signifikativ positiv Auswierkunge vu Gebuertssteuerpillen op IBS-Symptomer ze weisen. Op der Säit vum Flip dréit et awer net e negativen Effekt. Dofir ass d'Entscheedung wéi eng oder mëndlech Ënnerdrécktgin ze benotzen sollt een mat Ärem Dokter gemaach ginn, andeems Dir Är medizinesch Geschicht an Äre contraceptive Besoinen berücksichtegen.
Fir weider Informatiounen:
Calcium
Vun de villen proposéierten Iwwerwaachungsprodukter fir PMS, schéngt Calcium déi meeschte Fuerschung vun der Effizienz ze hunn. Calcium ass zevill hëllefe fir d'Stëmmung vun de Stëmm Symptomer, Schmerz, kierperlech Unerkennung an d'Reduktioun vun Appetit änneren. Calcium vun de Liewensmëttelquelle schéngt optimal ze sinn, awer Noutwennegkeet am Beräich vun 1000 bis 1200 mg / Dag och zimlech hëllefräich sinn. Gitt vläicht vläicht net déi üblech Grenzgrenz vum 2500 mg / Dag.
Obwuel Beweiser anecdotal sinn, sinn vill Leit, déi duerch Diarrhas iwwer IBS (IBS-D) leiden, berichten datt se duerch Kalzium gehollef goufen. Et kann also eng gutt Optioun sinn, wann Dir fannt dass Är IBS-D verschlechtert gëtt, wann Dir Premenstrual ass. Fir méi Informatioun ze gesinn:
Chasteberry
Chasteberry ass eng Ergänzung vu getrockenen Beeren vum Schatzbam. Vun de wensten Etuden déi am Chastebier fir PMS gemaach gi sinn, hunn déi meescht Indikatiounen fonnt datt d'Ergänzung hëlleft bei der Stëmmung vun de Stëmmsymptomatik, der Reizbarkeet, der Brustzieltheet an de Kappwéi. Awer Leit, déi Chastebier geholl hunn, hunn eng breet Varietéit vu milden Nebenwirkungen bericht, dorënner och gastrointestinal Symptomer. Chasteberry kann also net eng gutt Optioun sinn, wann Dir IBS hutt.
Chimie
Während d'Fuerschung iwwer den Effekter vun der Ernährung vu PMS verëffentlecht gouf, sinn d'Konsequenzen onkonsequent gewiescht, net ze verdeelen, e kloerten Zesummenhank tëscht enger spezifescher diätetescher Faktor an PMS ze weisen. Awer vill vun den gemeinsamen Sënn Empfehlungen fir Diät a PMS sinn ähnlech wéi déi Verännerungen, déi recommandéiert sinn fir d'Verschockung vun IBS-Symptomer ze verhënneren. E puer Saachen déi Dir denkt drun, wann Dir leide vun IBS an PMS:
- Eroplueden Äer Intai vu héichfaserleche komplexe Kohbhydraten.
- Alkohol, Kaffi a Fettgehalt evitéiert.
- Eet kleng Iessen fir Ären Dag.
Evening Primrose Oil
Den Otem Primroseöl, en Zousatz an der Form vun engem Ueleg, deen aus de Samstes vun der Fréijoersorgung abruecht ass, gëtt oft als Ausnam fir PMS genannt. Leider huet d'Forschung bis haut am Opruff Primrose-Ueleg keng Virdeeler vun der Ergänzung op PMS Symptomer. Obwuel Side Effekter vum Ergänzung normalerweis mild sinn, sinn et Berichte vun de gastrointestinalen Symptomer. An deem Sënn, wéi och de Mank vum Beweis fir d'Nëtzlechkeet, ass den Owend Primrose-Ueleg wahrscheinlech net eng gutt Optioun fir déi mat IBS.
Ausübung
Et gëtt e puer Fuerscher déi effektiv Effekter verbesseren fir d'PMS Symptomer ze reduzéieren. Obwuel déi aktuell Fuerschung iwwer IBS a Bewegung keng konkuréis Beweiser huet, sinn d'gesondheetlech Virdeeler vun der Bewegung e gudde Choix fir all, mat e bëssen vun der Hoffnung, datt et kann hëllefe fir Symptomer vun béide Konditiounen ze erlaaben. Wann Dir Iech beängrechent datt intensiv Übunge sech Är IBS Symptomer erofsetzen, kuckt:
Heat
Fuerschung speziell iwwer d'Verwäertung vun Hot-Water-Flaschen oder Heizpads fir PMS gouf net gemaach, awer vill Frae kënnen d'Tatsaach feststellen datt Hëtzt d'Intensitéit vun menstruellen Krämpteren erofsetzen kann. Ähnlech gëtt et keng spezifesch Fuerschung iwwer d'Hëtzt vun IBS, obwuel vill Leit mat IBS matgedeelt hunn datt d'Hëtzt hëlleft fir Darmkrampen z'erreechen. D'Untersuchungszeeche weist datt intermittierend, kontinuierlech Hëtzt hëlleft Pain fir eng Heizheck oder e waarme Waasserfläsch ass wuel eng schéin Option fir d'Symptomer vun ënnerschiddleche Stéierungen ze léisen. Plaz der Hëtztquell op Ärem Bauch fir eng hallef Minutten zu der Zäit, e puer times de ganzen Dag. Vergewëssert Iech e puer Stoff zwëschen de Wärterquellen a Är Haut plazéieren, fir datt ee verbrennt.
Magnesium
De Vitamin Magnesium huet e puer Fuerschung an Effektiveritéit fir d'Reduktioun vun PMS Symptomer kritt, awer d'Fuerschung ass limitéiert a Resultater ginn gemëscht. Obwuel keng Fuerschung op Magnesium fir IBS virgesi war, hunn vill Leit mat der Verstopfung-Iwwerraschender IBS (IBS-C) gemellt datt et hëllefe bei der Verstéissung vun der Verstopptung. Also wann Ären Iwwergangs IBS Symptom Verstipung ass, kann Magnesium e gutt Optioun sinn. Fir Sécherheet a Doséieren Informatiounen kuckt:
Mind / Body Behandlungen
Eng Saach, déi PMS a IBS ongewéinlech sinn, ass datt d'Symptomer vun alle verstäerkt sinn, esou datt d'Geescht / d'Kierper an d'Stress reduzéieren hëlleft fir d'Symptomer vun ënnerschiddleche Stéierungen ze maachen. Fir IBS an PMS, ënnerstëtzt d'Fuerschung d'Benotze vu kognitiven Verhalen an Entspanungstraining. De Mangel vun onerwënschten Nebenwirkungen oder negativ Medikament Interaktiounen ginn dës Behandlungen e gutt Virdeel iwwer vill vun den anere Optiounen an dëser Lëscht.
SSRIs
Selektive Serotonin-Wiederkommer fir Inhibitoren (SSRIs) sinn Medikamente déi traditionell fir Depressionen behandelt ginn. Awer well Beweiser suguer datt PMS kann mat Niveauen vum Neurotransmitter Serotonin verknëppelt ginn, goufen och als Behandlung zur PMS benotzt - typesch bei enger niddreg Dosage wéi déi zur Depressioun benotzt. D'SSRIs goufen och an hirer Hëllefsinformatioun fir IBS evaluéiert, mat e puer positiven Resultater, ofhängeg vun der spezifescher Medikamenter. De Node vum SSRI kann hir Nebenwirkungen sinn, awer wann Dir wesentlech Stëmmung Schaukelen, Reizbarkeet an / oder Angscht nidderlännesch Säit IBS an PMS erliewt, kann et eppes wert mat Ärem Dokter schwätzen.
Vitamin B6
Vill Studien hunn verlaangt, d'Effizienz vum Vitamin B6 fir d'Reduktioun vun PMS-Symptomer ze evaluéieren. D'Theorie hannert B6-Ergänzung ass datt de Vitamin bei der Entféierung vu Serotonin a Dopamin , engem aneren Neurotransmitter, bäidréit. Studienresultater ginn gemengt, an op d'mannst eng Meta-Analyse geschloss datt d'Beweiser fir recommandéiert Vitamin B6 fir PMS einfach net staark genuch sinn. Neben Effekter vum B6 schloen d'Mastroendestinatiounskrankheeten - meeschte Wierklechkeet - also d'Ursaach als eng gutt Optioun fir eng Persoun mat IBS.
Essential Liesung vum Dr. Bolen, Är IBS Guide:
Quell:
"Chasteberry" Natierlech Zentrum fir Ergänzlech an Alternativ Medikament Fact Sheet Zougang am 17. September 2012.
"Evening Primrose Oil" Natierlech Zentrum fir Ergänzlech an Alternativ Medikament Fact Sheet Zougang am 17. September 2012.
Douglas, S. "Premenstrual Syndrom. Beweistungsbezunnen Behandlung an der familiärer Praxis." Canadian Family Physician 2002 48: 1789-1797.
De Friedrich, M., Grady, S. & Wall, G. "Effekter vun Antidepressiva bei Patienten mat Reizdarmsyndrom a kommerzieller Depressioun" Clinical Therapeutics 2012 32: 1221-1233.
O'Connor, A. & McCarberg, B. "American Pain Society Bulletin 2005 15.
Den Ament gëtt et awer nach ëmmer e bëssche méi anescht wéi et ass.
Eeners, K., O'Brien, S., & Eriksson, E. "Premenstrual Syndrom" The Lancet 2008 371: 1200-1210.