Loose Stools sinn e primäre IBS-Symptom fir Persounen, déi diarrhea-dominant IBS (IBS-D) hunn an e intermittierend Symptom fir déi IBS-alternéierend Typ hunn . Typesch dës Logementer gi mat Bauchschmerzen bei Dole Beweegungen, Diarrhärengeriicht an och am schlëmmste Bad Accidenten ( fecal Inkontinenz ).
Mat dës Symptomer, wou Dir wësst wéi Dir Äert Stool méi fein an Är Logementer ze vermeiden kënnt Är Liewensqualitéit verbesseren. De Rot ass hei nëmmen fir déi mat enger Diagnos vum IBS. Et gi vill Gesondheetszoustand, déi Loslager verursaachen. Wann Dir nach net Ären Dokter fir Lächer gehuewelt huet wéi länger wéi zwou Wochen ze gesinn, musst Dir Är Dokter esou séier wéi méiglech soen, fir eng korrekt Diagnose a Behandlung ze kréien.
Firwat sinn Hocker frei géint Firm?
Fir Iech ze verstoen firwat Ären Kierper Loossstool produzéiert, hëlleft deng Erënnerung un wéi d' Verdauungsystem funktionnéiert. An engem Noutfall ass d'Liewensmëttelen, déi mir iessen, zerstéiert an eiser Bauchkëscht zerbriechelt, an dann zu eis kleng Déier geschéckt ginn, wou Nährstoffer absorbéiert sinn. De klengen Däitscht schéckt dann d'ondertëscht Bléisse mat Waasser an eise grousser Darm, wou d'Waasser aus dem Stool erausgezunn ass.
Vun elo un ass et net genau wat firwat Leit mat IBS erliewen eng Verännerung vun der Geschwindegkeet an der Erscheinung vun hiren Duelbewegungen. Wat ass bekannt, datt lockere Stänn sinn d'Resultat vun Duelemëssbewegungen, déi ze séier sinn, datt se ze vill Flëssegkeet erfëllen oder Nahrungsbestanddeeler, déi e Prozess vun der Osmose auswierken fir ze vill Waasser am Stool ze zeien. Wéi Dir mat Ärem Dokter geschafft hutt, e Planungsmanagement fir Är IBS-Symptomer ze entwéckelen, ginn et e puer Self-Care-Tweaks, déi Dir probéiert hutt.
Vermeiden Liewensmëttel a Getränk, déi zu Loose Stools beitragen kann
Déi folgend Iessen hunn e Ruff fir d'Erweiderung vum Stool. Well keen vun hinnen essentiel fir d'Gesondheet ass, fillt sech frësch aus der Ernährung ze läschen.
- Matière-Produkter mat héiger Laktospiegel (Mëllech, muester a veraarbechter Kéis)
- Fettgefälschte Liewensmëttel mat Olestra als Zutaten (Glace, Kartoffelchips)
- Zocker ouni Fruucht a Kauen vum Zänndokteren mat kënschtlech Séissstänn, déi an -ol sinn
- Kaffi-Drénken (Kaffi, Soda, Tee)
Huelt net ze vill Frucht an der selwechter Zäit
Fruits sinn eng wonnerbar Quell vu Nährstoffer wéi Vitamine, Mineralstoffer a Antioxidantien. Si hunn awer Fruktose enthalen an eise Kierper hunn eng begrenzte Kapazitéit fir zevill Fruktose ze absorbéieren. Zu sou vill Fruucht ass ze fréi, sou datt de Fruuchtlos méi wäit an de groussen Darm kënnt, wou et en iwwerliewende Waasser an d'Selbst ze leeschten an d'Looseness vun den Hockeren ze zéien.
Huelt OTCs net mat Magnesium
Magnesium huet e gutt etabléiert Ruff fir eng Laktat. Tatsächlech ass et e primäre Bestanddeel vun de meeschte Präp formulatiounen fir Koloncopien .
Passt op vläicht datt Dir net méi héije Mounts vu Stool-Léisung vu Magnesium aus engem onverzichtlechen Produkt unzefänken ouni datt Dir wësst. Hei kënnt Dir Magnesium benotze fir esou Lektioune suergfälteg oppassen:
- Antikidaen
- Multivitamins
- Aner Vitamin Formuléierungen
Do: Consider Probiotik
Probiotiken sinn bakteriell Stämme déi als Gedanken duergestallt sinn fir eis Verdauungssträifen. Et gëtt Beweiser datt si e méi favorabel Gläichgewiicht vun Ärem Bakterien gutt maachen .
Dës positiv Auswierkung op d'Bakterien an Ärem Darm kënne hëllefen datt Äre Kierper verbessert Motilitéit a Resultat manner manner Darmgas gëtt, déi zwee kënnen déiselwecht sinn datt d'Schnellgeschwindegkeet vun Darms contraractions déi zu Stéck Ställ bäi beitragen.
Dir kënnt Är Intake vu Probiotika duerch probiotik Ergänzungsformulairen erhéijen oder datt ech vermentte Liewensmëttel iessen , wéi zB Joghurt oder frësch Sauerkraut.
Do: Fannt Ären Dokter iwwer Fiber Supplementë
Obwuel normalerweis recommandéiert sinn, Verstopung ze vermeiden, goufen d'Glasfaser (och bekannt als Massenlaxisater) Waasser an den Hocker ze zéien, fir et z'erreechen. Hei sinn e puer Auswiel:
- Psyllium (Fiberall, Genfiber, Konsyl, Metamucil)
- Calcium Polycarbophil (Fibercon, Equalactin)
- Methylcellulose (Citrucel)
Do: Äere Stress verwalten
Stress ass laang bekannt fir d'Darmbewegung duerch d'Kierper natierlech Belaaschtung . Stéierend Stress kann deng Kierper hëllefen fir e besseren Rhythmus ze erhalen, méi länger ze halen, fir datt se et fäerdeg brénge wéi Waasser gëtt erausgezunn. Wann ëmmer méiglech ass, probéiert d'Stressbelaaschtung an Ärem Liewen ze reduzéieren andeems Dir Situatiounen oder Individuen evitéiert. Wann dat net méiglech ass, muss sécher sinn, Aktivitéiten ze engagéieren, déi den Effet ofgespillt hunn, wat de Stress op Ärem Kierper huet. Hei sinn e puer ze mengen:
- Meditation
- Entspanung
- Tai Chi
- Yoga
Aner Ursaachen vun Loose Hocker
Wann Dir net mat IBS diagnostizéiert gi war, kann et vill aner Ursaachen vun Loslabelen. Wéi Dir probéiert ze verstoen wat wat falsch geschitt ass a fir sécher ze stellen, datt Dir Är Dokter Informatiounen informéiert, déi hëllefe fir eng korrekt Diagnostesch ze hëllefen, froen Iech déi folgend Froen:
- All kürzlech Verännerungen op d'Art a Weis Dir iesst?
- Sidd Dir op enger neier Medikamenter?
- Huet Äert Waasserquell geännert, andeems Dir verschidden Bakterien bitt?
- Hutt Dir zënter kuerzem gefuer?
- Hutt Dir virun kuerzem erfuederte Liewensmëttelvergëftung oder aner Darm Krankheet?
- Hutt Är Stressniveau méi héich wéi gewéinlech?
Gesondheetsproblemer mat Loose Stools als e Symptom
Et gi verschiddene Gesondheetszoustand déi Loslager wéi e Symptom hunn. Ënner anerem fannt Dir e puer vun den heefegsten Krankheeten an Stéierungen déi Äre Dokter dorunner leet, well se versicht auszerechnen firwat Dir eng Verännerung vun Ären Dierewiessel erliewen.
Déi folgend Gesondheetszoustänn am Zesummenhang mat der Nahrungsaufnahme kënnen zu Losliewen bäidroen:
- Celiac Krankheet
- Lactose Intoleranz
- Fruktose Malabsorption
- Gluten Sensibilitéit
- D 'Fat Malabsorption
Obwuel déi folgend Bedingunge ganz anescht wéi Kuelewaasser sinn, deelt se de Symptom vu Loslabelen:
- Crohn hir Krankheet
- Irritabel Dole Syndrom (IBS)
- Infektiounen: Bakteriell, Nahrungvergëftung, Parasitesch, Reesender 'Diarrhoe , viral
- Post-Magen oder Darmurgie
- Ulzerativ Kolitis
Symptomer néideg Ufro Medizinesch Attention
Wéi Dir gesitt, sinn d'Ursaachen vu Loslager fir ze lues vun enger mëller Reaktioun op e Liewensmëttel ze iessen an enger méi schaarger akuter oder chronescher Krankheet. Wann Dir eent vun de folgende Symptomer niewent Ären luesen Hocker erliewt, ass et néideg, datt Dir direkt en medizinesche Beruff kontaktéiert:
- Blo oder eischter am Stool
- Dehydratatioun
- Féiwer méi wéi 102 oder dauert länger wéi dräi Deeg
- Schwere Bauchschmerzen
- Hocker, déi schwaarz oder stierft
- Ongewollt Gewiicht verléieren
A Wuert From
Et kann e Challenge sinn mat chronesch Diagnostik ze liewen. Vergiesst sécher datt Dir et mat Ärem Gesondheetsprivater diskutéiert, eng adequat Diagnostik an Behandlungen ze fannen.
> Quell:
> Diarrho. Medline Plus. https://medlineplus.gov/ency/article/003126.htm.
> Diarrho. De Merck Manual. http://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gi-disorders/diarrhea.
> Diarrho. National Institut fir Diabetis a Verdauviel an Néier Krankheet. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diarrhea.
> Juckett G, Trivedi R. "Evaluatioun vun chronesch Diarrho." Amerikanescher Famill Dokter 2011 84: 1119.
> Palsson, O., et.al. "IBS-Patienten weisen heefeg Schwankungen tëscht Loge / Waasserecht an hart / klengen Hocker: Ausbezuelen fir d'Behandlung" American Journal of Gastroenterology 2012: 286-95.