Yoga schéngt sécherlech wéi en natierlecht Personal fir eng Persoun déi IBS huet . Hei ass e klengen Iwwerbléck iwwer d'Virdeeler vum Yoga a wat d'Fuerschung iwwert all méiglech Beneficiaire bezuelt fir d' IBS-Symptomer ze reduzéieren .
Firwat Yoga fir IBS?
Yoga bitt e puer Virdeeler iwwer aner Formen vun Bewegung .
- Yoga huet e gutt dokumentéierten nëtzlechen Effekt op den autonomen Nervensystem, wouduerch d'IBS Gehir-Guttverbindung adresséiert.
- Et huet och fonnt datt de Yoga d'Effekter vum Stress , e wesentlechen Ament un IBS Symptomer entgeet.
- Yoga kann d'Gläichgewicht vu Gewiicht reduzéieren - si si sécher, wann d' Nahrungssituktivitéit datt Dir eng spezifesch Ernährung verfollegt.
- Yoga's lues Tempo kann d'Risiko ewechhuele wat d'Diagnos ausléift.
Yoga an IBS Research
A menger Sich konnten ech zwee klinesch Versprieche gesinn, déi Yoga als Direkter Behandlung vun IBS hunn.
Déi éischt Etude misst d'Auswierkunge vu véier Wochen Yoga op GI-bezogene Symptomer bei Jugendlechen mat IBS bezeechent ginn. D'Yoga Interventioun bestoung aus enger Stonn Onstruktiounsklasse, déi eng Demonstratioun wéi och Studentesprooch, mat engem Video, deen fir déi alldeeglech Praxis benotzt gëtt, gefollegt. Obwuel d'Studiegréisst kleng war (nëmmen 25 Participanten) waren d'Resultater verspriechen. Déi glécklech Teenager déi an der Yoga-Grupp plazéiert goufen, hunn manner Angscht, Vermeidungsverhalen a Behënnerung erliewt wéi déi an der Waasselist Kontrollgruppe .
Déi Teenager déi ursprénglech op der Waardelescht waren, hu sech dunn déi selwescht Véier-Weekend Behandlung gegeben. D'Fuerscher kombinéieren déi zwee Gruppen an hunn hir Symptomer virum a no der Yoga-Behandlung verglach. D'Yoga Behandlung huet zu vill manner GI Symptomer a manner Angst verhënnert, wat suguert datt Yoga kann hëllefe fir Leit mat IBS.
Déi zweet Studie huet d'Auswierkunge vun der Yoga behandelt fir eng kleng Grupp vu Männer, déi vun der Diarrho-Iwwerdroung IBS leiden. D'Grupp gouf an zwee gedeelt: d'conventionnelle Behandlung behandelen d'Medikamenter Lopermamid , während d'Rescht goufen an der Yoga-Grupp plazéiert. D'Interpretatioun vum Yoga bestoung aus 12 Yoga-Posen an enger spezieller Atempraxis, déi d'Patienten goufen zweemol am Dag ugestallt. Elo goufen d'Resultater verspriechen. No enger zwe-Méint-Period ze weisen zwou Gruppen eng signifikant Reduktioun vun den GI Symptomer a Angscht. D'Loperamid-Gruppe erliewen eng Zuel vun der GI Aktivitéit, während d'Yoga-Grupp méi Aktivatioun vum Deel vum Nervensystem erliewt huet, dee mat dem Kierper berouegt ass. D'Fuerscher schléissen datt Yoga méi hëlleentiell fir Patienten mat IBS-D wéi d'traditionell Lopermadidbehandlung.
My Bottom Line
Obschonn e puer Versprieche sinn, ass et ze fréi am Spill fir ze schloen datt Yoga eng effektiv Behandele fir IBS ass. Hoffentlech ginn zousätzlech méi gréissere Fuerschungsstudien an d'Äntwert op d'Fro beäntweren, ob d'Yoga d'IBS hëlleft an och d'Zousazproblematik déi d'Praktiken am effektivsten zur Symptomrelief sinn.
An der Zwëschenzäit, well de Yoga nach vill Demonstratiounen an Gesondheetsproblemer huet, kann et eng gutt Iddi sinn fir eng Mataarbecht ze sammelen an Äre Geescht z'erweelen.
Quell:
Bhargava, R., Gogate, M. & Mascarena, J. "Autonom Répertoire op den Atem an der Variatioun no Pranayama." Indian Journal of Physiology and Pharmacology 2004: 115-121.
D'Yoga-Praxis ass mat attenuéiertem Gewiicht an déi gesond a mëttlere Männer a Fraen ass associéiert ginn. Alternativ Therapien am Gesondheetswëssenschaft 2005: 28-33 .
Kuttner, L., Chambers, C., Hardial, J., Israel, D., Jacobson, K. & Evans, K. "E randomiséierte Prozess vun Yoga fir Jugendlecher mat Reizdarmsyndrom." Pain Research & Management 2006: 217 -223.
Pal, G., Velkumary, S. & Mananmohan. "Auswierkunge vu kuerzfristeg Praxis vun Atmungsübungen iwwer autonom Funktiounen an normalen mënschleche Volontären" Indian Journal of Medical Research 2004 120: 115-121.
Taneja, I., Deepak, K., Poojary, G., Archaya, N., Pandey, R. & Sharma, M. "Yogesch géint konventionell Behandlungen am Diarrhea-Virun allem Reizdarmsyndrom: eng randomiséierter Kontrollstudie. " Applizéiert Physiologie a Biofeedback 2004 19:33.