Phytosterole oder Planzentole si fir hir Fäegkeet ze nennen fir LDL Cholesterinspiegel ze halen. Verschidde Studien hunn bis zu 15% vun de LDL-Schwieregkeete festgestallt, wann se all Dag tëscht 2 an 3 Gramm Phytosterole nokucken. Vill Fabrikanten hunn och gemierkt, datt Phytosterol a ville Liewensmëttel - wéi Spektakele a Snacke - wéi och Vitamine festsetzen.
Awer si si sécher fir eng laang Zäit ze huelen?
Obwuel et vill Kursstudien sinn, déi Phytosterol kënnen ënnerscheeden, kënnen net genuch Studie gemaach ginn fir d'laangfristeg Effekter vun der Phytosterol-Ergänzung am Mënsch ze iwwerpréiwen. Fir den gréissten Deel sinn d'Phytosterole gutt toleréiert wann et ugefangen huet, mat nëmme puer Leit, déi Nebenwirkungen, wéi Verstopfung, Bloatung oder en Magenopwand erliewen.
Allerdings sinn d'Etüden déi potenziell Auswierkunge vun der laangfristeg Expositioun fir Phytosterol Supplementatioun sinn ganz wéineg - a konfliktabel. E puer Studien hunn festgestallt, datt eng Héichmoossnam vu Phytosterole net nëmmen Är LDL reduzéieren konnt - et kann och e neutralen Effekt hunn oder Ären Risiko fir Häerzkrankheeten hunn. Op der anerer Säit sinn et e puer Beispiller vu Studien, déi virschloen datt vill vu Phytosterol langfristeg kënne verstäerkt Äert Gefier fir d'Erhéijung vun Häerzkrankheeten erhéijen.
De Gedanke, datt Phytosterole zu Atherosklerose dozou bäidroe kënnen meeschtens vu Beobachtungen an de Mënschen an Déieren, déi vu phytosterol verbraucht ginn, mat enger Bedingung heeschen Sitosterolämie .
Sitosterolemie, oder Phytosterolämie, ass eng rar, erfuerderlech Konditioun, déi d'Erhéijung vun den Phytosterol (virun allem Sitosterol) am Blutt bewirkt a bewirkt datt se an de Kierper accumuléiert an innerhalb vun Aart a Kapital deposéieren. An dësen Untersuchungen huet d'Erhéijung vun de Phytosterol an d'Mais an de Ratten zu der Beschleunegung vun der atherosklerotescher Plazakatioun gebaut.
Eng Studie huet gemengt datt eng erhöhte Konzentratioun vu Sitosterol am Blutt och zu enger erhöhter Inzidenz vun kardiologeschen Evenementer bei Männer, déi schonn Häerzkrankhe.
Zousätzlech gëtt et geduet datt laangfristeg Konsum vun Nahrungsergänzungsprodukter, déi duerch Phytosterol ergänzt ginn, eng bescheidener Réckgang bei der Absorption vu verschidde Fettlösleche Vitamine an Antioxidantien, wéi zum Beispill Beta-Carotin, am Laaf vun der Zäit verursaachen.
Well d'Studien, déi dës Faktoren iwwerpréift sinn, si konfrontéiert ginn, brauch méi Informatioun ze ginn fir genau ze bestëmmen wat Problemer hunn, wann et méiglech sinn, duerch de Konsum vu phytosterol-supplementéierte Liewensmëttel a Pillen iwwer laang Zäit.
Also, wann Dir dorun denkt, Phytosterol Nahrungsergänzungen oder Nahrungsergänzungen ze ergänzen, déi mat Phytosterol ergänzt ginn, awer si betrëfft iwwer d'Mangel vun Informatiounen iwwer laangfristeg Sécherheetssituatioun, kann Dir préziséieren datt Är Phytosterol natierlech vu gesonde Liewensmëttelen wéi zB:
- Fruit
- Geméis
- Nuts
- Ganze Kriibs
Bis méi iwwer d'Liichtegkeet vun der Phytosterol-Supplementatioun kennt de Ernährungscomité vum American Heart Association recommandéiert datt d'Phytosterole - och an Nahrungsergänzungen oder an enger Pille - nëmmen an Individuen genotzt ginn, déi ganz total Cholesterin an / oder LDL Cholesterin hunn Niveau.
Quell:
Malinowski JM a Gehret MM. Phytosterole fir Dyslipidämie. Am J Health Syst Pharm 2010; 67; 1165-1173.
Pinedo S, Vissers MN, Von Bergmann K et al. Plasma-Niveauen vun Planzentolen a Risiko vun der Koronärarterie Krankheet: der potentiell EPIC-Norfolk Bevëlkerungsstudie. J. Lipid Res. 2007. 48: 139-144.
Strandberg TE, Gylling H, Tilvis RS, et al. Serum Planz an aner Non-Cholesterin-Sterole, Cholesterin-Stoffwechsel a 22-Joer Ménalitéit tëschent Männer am Mëttelalter. Atherosklerosis 210 (2010) 282-287.
Fassbender K, Lutjohann D, Dik MG, et al. Mëttelméisseg erhëtzt Pflanzen Sterolniveauen si mam reduzéierte kardiovaskuläre Risiko ass - d'LASA-Studie. Atherosklerosis 196 (2008) 283-288.
Silbernagel G, Baumgartner I., Marz W. Kardiovaskuläre Sécherheet vun Planzerol a Planzekonsumenten. J AOAC 2015; 98: 739-741.