Kann Äert Schlofgewunnechen Impakt Ärer Ära verlängert? D'Recherche huet gewisen, datt wann Dir zevill schlofen oder net genuch ass, de Risiko vum Doud eropgeet. Dëst kéint e Resultat vum Impakt vum Schlof selwer op gesondheetlech Gesondheet sinn oder et kéint sinn, well aner Krankheeten beherrschen sou Längegkeet a Schlofdauer.
Schluneg Duration and Longevity
An enger Uni studéiert Fuerscher iwwer 21.000 Zwillinge fir méi wéi 22 Joer.
Si hu gefrot Froen iwwer d'Zwillers Schlofgewunnechten a gesinn op hir Längegkeet. Zwillinge maachen immens wëssenschaftlech Fächer, well meescht vun hinnen opgewuess sinn an der selwechter Ëmfeld an hunn déi selwecht (oder ähnlech) genetesch Make-ups. Wéinst deem kann d'Fuerscher d'Auswierkunge vun engem Verhalen (soen, Schlofdauer) zu engem Resultat isoléieren (wéi laang Zäit).
D'Participanten goufen am Ufank vun der Studie gefuerdert an 22 Joer méi spéit. D'Froen betreffend d'Schlofdauer, d'Verwäertung vun Schlof Medikamenter an d'Qualitéit vum Schlof. Wat se fonnt hunn, datt wann d'Leit manner wéi 7 Stonne pro Dag oder méi wéi 8 Stonnen an der Nuecht geschlof hunn, hunn se e verstäerkten Doudesfäeg um 17 Prozent op 24 Prozent erhéicht. D'Verwäertung vun Schlofendekretiker huet och de Risiko vun der Sterbetheet ëm en Drëttel vergréissert.
Dës Etude weist datt de séiss Fleck fir Schlofdauer 7 oder 8 Stonnen ass, awer de Betrag vum Schlof, dat eng Persoun brauch kann variéieren vun der Persoun op d'individuell.
Wat verursacht de Link?
D'erhéite Risiko fir verschidden Schlofzäiten kann eng Ursaach vun méi oder manner Schlof sinn, awer et ass och vläicht dat e fundamentale Faktor kéint Verännerungen am Schlof a Verännerunge vu Risiken verursaachen. Zum Beispill, wann eng Persoun d'Häerzkrankheeten huet, kann dës Krankheet ufänken, wéi een et schlooft wéi och de Risiko vum Doud ännert.
Side Effects of Sleep Deprivation
Gitt genuch duer a well se ausgerout ass, kann Är gesondheetlech Gesondheet verbessert ginn , wat fir eng Längegkeet ka leeschten. Mä net genuch genug Suen kann schädlech Effekter op Är Gesondheet hunn, an eventuell Är Längegkeet.
D'Fuerschung proposéiert datt regelméisseg Schlof vu manner wéi 7 Stonnen an der Nuecht negativ Auswierkungen op d'kardiologesch, endokrine, Immun- a Nervensystemer hunn. Neben Effekter vum Schlofprivileg kann Ënnersätz , Diabetis , Häerzkrankheeten, Hypertonie , Angscht, Depressioun an Alkoholmissbrauch gehéieren.
A kuerzen Schlof ass op d'mannst eindekréien d'Gesamt Gesondheet. Ännerungen an Ärem Schlofstrappmuster, och ouni onerwaart kuerz oder laang Schlofdauer, mussen eescht geholl ginn.
Quell:
Christer Hublin, MD, Dokter .; Markku Partinen, MD, Dokter .; Markku Koskenvuo, MD, Dokter .; Jaakko Kaprio, MD, Ph.D. Schlof an Mortalitéit: Ee Bevëlkerungsbasis 22-Joer-Volg-Up Studie. Journal SLEEP. Vol 30. Nr. 10. 1245-1253.
Institut fir Medizin (US) Comité on Sleep Medicine and Research; Colten HR, Altevogt BM, Redaktoren. Schlofensturzungen a Schlofprivileg: e Problem, deen net ofgeschloss ass. Washington (DC): National Academies Press (US); 2006. 3, Ausbezuelen a gesond Konsequenzen vun chronesch Schlofen a Schlofstéierungen.