1 -
Är Vakanz "Do's"1. Gitt e Realist. Den Drock fir de perfekte Vakanz fir Famill a Frënn ze kreéieren ass ze vill fir eng Persoun ze huelen. Et ass méiglech, de Spaass ze genéissen an ze feieren ouni déi "perfekt" Dekoratiounen, Iessen oder Geschenken. Fannt Weeër fir méi Stressniveau ze fannen, andeems Dir verschidde stressbegeforenen Instrumente probéieren .
2. All Dag Fräiraum. Assignéiert een oder zwee Aufgaben, fir all Dag z'erreechen. Et ginn dervun esou vill Saachen fir de Feierdeeg ze maachen, et schéngt et net méiglech gewiescht ze kréien all an der Zäit. Maacht e Plang, a prioritär iwwer d'Verdeelung vu Aufgaben iwwer eng Rei vu Deeg. Mat engem Kalenner an engem Szenario zesummestellen an erauszefannen, wéi vill Elementer op der To-Do-Lëscht ze maachen brauchen fir all Dag ze hëllefen. Setzt e realistesche Zil fir all Dag e puer Aufgaben ze maachen a se sécher ze bleiwen.
3. Seng Expectatiounen. Gleeën mat Famill a Frënn iwwer d'Gesondheetssuergen an wéi et d'Vakanzepläng dëst Joer beaflossen. Wann dat d'éischt Vakanzenzäit ass aal diagnostizéiert ginn, ass et anescht wéi aner Joer. Déi meescht Leit mat IBD mussen méi Aufgab fir Ernärung a Schlof bezuelen . Loosst Iech wëssen, wat iwwer Grenzen gëtt an datt d'Feier nach ëmmer wichteg ass.
4. Maacht Plaz fir d'Leit Wien zielt. Zäit mat den speziellen Persounen am Liewe verbréngen - déi Frënn a Familljemembere déi sech ëmsoen an déi sinn wichteg fir Zäit ze verbréngen. Versicht dës Leit ze vermeiden, déi schlecht Gefill vermëschen, wéi déi déi soen, datt d'Gesondheetsproblemer psychosomatesch sinn oder déi net allgemeng d'Gesondheetsproblemer verstoen. Huelt Zäit fir d'méi komplizéierter Bezéiung zu enger anerer Zäit anzehalen.
5. Hëllef akzeptéieren. Probéiert net alles eleng maachen ze maachen, besonnesch wann Dir net gutt wéi normal sidd. Akzeptéieren Hëllef - a froen hien! -from vertraut Frënn a Famill. Et ass ganz wahrscheinlech datt si méi wéi bereed wieren an eng Fanger opféieren oder d'Hëllef dekoréieren. Eng aner Manéier fir Hëllef ze fannen ass et eng Online oder Face-to-Face-Support Grupp ze maachen fir aner Leit mat ähnlechen Gesondheetsproblemer ze treffen.
2 -
Är Vakanz "Don'ts"1. Dwell op Är Gesondheet. Eng schëllege Party all sou oft ass gutt, mee no engem Dag oder zwee, maach d'Entscheedung, datt et méi ass. Focus op déi gutt Saache am Liewen wéi Famill, Frënn, Karriär a Heem. Och an den däischterste Momenter hunn déi Saachen am Liewe bäigedroen, déi Freed maachen.
2. Profitt ee Homebody. Leit mat IBD kënne Parteien besichen a goe loossen, a maachen all déi aner Saachen, déi d'Vakanzen souwuel besonnech a beschäftegend maachen. An engem gesonde Regime bleiwe während Feieren besichen an dës Vakanzaktiounen ofgeschloss ass et Erausfuerderung awer et kann gemaach ginn. Denkt elo un Weeër fir Saachen ze verbesseren, wéi zum Beispill mat engem Geschenk vun Iessen ( deen Dir ësst ) fir eng Party z'entwéckelen an d'Gaascht ze hellefen. Huelt Iech Virdeeler vun Geschäfter déi fréi fréizäiteg oder ophalen bleiwen fir ze lafe während der "Aus" ze lounen; et ass manner Stress, an et ass méi lecker Zougang zu Toiletten .
3. Wiët d 'Daily Physical Activity. Maacht net e regelméisseg Fitness-Routine zréck, well et schéngt wéi wann et net méiglech ass während der Vakanzenzäit weider ze halen. Déi gesond Aktivitéite si wesentlech a wann eng aner Aufgab deem Dag ofgespaart ass, well et wichteg ass fir all Dag ze goen ze loossen. Vill Leit fannen datt d'Fleegeversécherung mat deeglechem Routine hëlleft an d'Vakanzpläng mat méi energieeffizienter an e méi e méi héije Kapp.
4. Versicht alles ze maachen. Et ass vill Drock fir alles ze maachen (Baken, Botzen, Wrapping, Kachen) selwer. Et gëtt kee Schued, Cookien bei enger Bäckerei ze kafen, e Frënd ze bidden, fir mat der Botzung ze hëllefen an de Virdeel vun engem gratis Geschenk-Wrapping (oder "Instant" Geschenk Wrap) ze benotzen oder e Produit ze preparéieren. D'Vakanz genéissen ass méi wichteg wéi deen huet de Patt gemaach.
5. Erlaabt anerers de Ruin de Vakanz. All Joer sinn et déi Leit déi net kënnen d'Besoine vun enger chronesch krank Persoun verstoen. Loosst dëst net erlaben iwwert d'Freed vun der Saison. Wann et méiglech Leit ze vermeiden, déi emotional entlooss sinn, da gitt et. Wann Dir net kënnt, Äert Commentairen oder Kritik un d'Häerz huelen - iwwer d'Quell kucken a weiderfueren.