D'Virdeeler vun der Physikalescher Therapie fir den Alzheimer

Vill Studeren weisen datt d'Übung fir Leit mat der Alzheimer Krankheet nëtzlech ass. Zesumme mat der Kardiovaskulärer Fitness, der erhéierten Ausdehnung, an der verbesserter Kraaft, Leit mat der Alzheimer-Krankheet profitéieren vun der Ausübung.

Virdeeler vun regelméissege Übungen an Leit mat der Alzheimer Krankheet beinhalt d'Instandhaltung vun de Motorkenntnisser, d'Verloschter falen a reduzéiert Taux vu Krankheet mat mentalem Verloscht ass. Verbessert Verhalen, verbessert Gedächtnis an eng besser Kommunikatiounskapazitéit sinn e puer aner Virdeeler, déi mat routinem Ausübungsprogrammer an der Krankheet Alzheimer verbonne sinn.

Flexibilitéit, Balance a Stäerkt vu verschiddenen Iwwerleeunge goufen an de Patienten mat der Alzheimer-Krankheet allgemeng un der medizinescher Verwaltung studéiert. Am Ende vun der Studie waren d'Patienten, déi mat der Ausübung a vum Gesondheetsverwaltung behandelt goufen, manner depressiv wéi déi an der anerer Grupp, an hunn de physikalesche Fonctionnement verbessert.

Physikalesch Therapie spillt eng wichteg Roll an Ausübe fir Patienten mat der Alzheimer-Krankheet, andeems d'Routine fir d'individuelle Besoinen vun all Patient passt.

1 -

Balance Exercises

Oft wéi mir ageen eis Wäerterfäegkeet verschlechtert. Aus dësem Grond ass et wichteg, Übungen ze maachen fir d'Balance während all eis Liewen ze verbesseren an ze halen. Balanceübungen kënnen all Dag an Ärem eegenen Doheem maachen. Dir kënnt mat einfachen Équiliber Aktivitéiten ufänken an d'Schwieregkeet erhéijen wéi Äert Balance verbessert. D'Verbesserung vun Ärem Äert Glawe brauch Praxis. Eng einfach Übung kann gemaach ginn a geännert ginn wéi Är Fäegkeete verbessert. Weiderliesen fir ze léieren wéi Dir Är Balance abréngt.

Beginner:

• Stees direkt hannert engem grousser Stull oder bei engem Paddel.
• Liicht de Stull oder de Béierpersonal mat den Fingerspäifen.
• Fuert e Beem e Fouss aus dem Buedem.
• Gidd Äre Gläichgewiicht beim Stehen op engem Been.
• Bleift fir e Ziele vu 10 Sekonnen.
• Wieder mat dem anere Been.
• Fënnef op all Been.

Zwëschenzäit:

• Sti direkt hannert engem groussem Stull oder bei engem Paddel fir d'Sécherheet nëmmen.
• Ouni de Fëllement op de Sëtz oder de Theken ophaalen een een Been e Fouss aus dem Buedem.
• Gidd Äre Gläichgewiicht beim Stehen op engem Been.
• Bleift fir e Ziele vu 10 Sekonnen.
• Wieder mat dem anere Been.
• Fënnef op all Been.

Avancéiert:

• Sti direkt hannert engem groussem Stull oder bei engem Paddel fir d'Sécherheet nëmmen.
• A béid Aen zou.
• Ouni de Fëllement op de Sëtz oder de Theken ophaalen een een Been e Fouss aus dem Buedem.
• Gidd Äre Gläichgewiicht beim Stehen op engem Been.
• Bleift fir e Ziele vu 10 Sekonnen.
• Wieder mat dem anere Been.
• Fënnef op all Been.

Rot emol? Är PT kann Iech weisen, a wéi enger Balancéierungen am Beschten fir Iech sinn.

2 -

Verstäerkung Ausübungen

D'Optimal Stäerkt kann hëllefen, datt Är Muskelen staark bleiwen an Är Funktiounsméiglechkeet bei sengem Optimum halen. Är PT kann Iech hëllefen, fir ze entscheeden, wat d'Verstäerkung vun den Übungen richteg ass.

Klickt op d'Links ween fir eng Rei vun Aktivitéit ze verstäerken. Kombinéiert Übunge fir Är eege Sport ze kreéieren.

• Core Verstäerkung
• Wall Slides
• Abdominal Übungen
• Übungen fir gesond Knees

3 -

Ausdehnen

Klickt op d'Links ween fir eng Rei vun Ausdehnungseffizienz ze iwwerpréiwen.

• Mueres
• Back Stretches
• Neck Stretches
• Stréckt mat dem Gepäck oder Handtuerch

4 -

Endurance Exercises

Endurance-Übungen beinhalt all Aktivitéiten, déi deng héijer Geschwindegkeet an d'Atmungskur erhéijen. Wielt dës Spaass Aktivitéiten fir Äert Ausdrock ze erhéigen:

• Danz
• Yoga
• Gaardenaarbecht
• House Work
• Bowling
• Biking
• Tai Chi

Vill PT Kliniken bieten Gruppenübungen. Dëst huet de Benefice vun der Sozialiséierung während der Ausübung gemaach, wat Iech kënne motivéieren wann Dir Är Ausübung kritt.