Collagen ass e Protein deen an Bindegewëss iwwerall am Kierper ass. Wéi Dir am Alter ass, veruersaacht Är Hondsschicht Kollagen a - als Resultat - méi schlëmm a fest an méi vulnerabel ze schueden. Verschidden Leit versichen de Kollagen nees zréckzebréngen, andeems en Kollagen Supplement ugeholl gëtt.
Vill Produkter vermaart als Collagen Supplementë enthalen hydroliséiert Collagen, dat ass kierstlech bezeechent Kollagen, deen zu kleng Peptiden ofgeléist gouf.
Firwat benotzen d'Leit Collagen Supplementë?
Verschidden Ureegunge behaapten, datt Kollagen Nahrungsfäegungen eng Rei vu Virdeeler ubidden, an och:
- Verbessert Äert Haut, Hoer a Nägel
- Besser Gesondheetsariichtung
- Schutz géint Häerzkrankheeten
- Verbesserte sportlech Leeschtung
- Staark Stäerkt
D'Virdeeler vum Collagen Supplementen: Fannt Si schaffen?
Trotz Schued, dass Kollagen Ergänzunge kollagestellen kënnt, d'Haut erhéijen a Kampf agefërmegt Schued kämpfen, e puer Studien hunn d'Effet'en vun der Collagen-Ergänzung op Haut a Gesondheet getest. Hei sinn e puer Entdeckunge vun der verfügbaren Fuerschung:
Haut Gesondheet
E puer Studien hunn festgestallt, datt Kollagen Peptiden d'Haut Elastizitéit verbesseren. An enger 2014 Studie am Skin Pharmakologie a Physiologie , zum Beispill, Fraen vu 35 bis 55 Joer hunn d'Kollagen Nahrungsergänzungen oder e Placebo all Dag fir 8 Wochen ageholl. Am Studienendee hunn déi, déi d'Kollagen ugeholl hunn, d'Haut Elastizitéit verbessert am Verglach mat denen, déi de Placebo geholl hunn.
Bone Health
An enger 2010 Studie am Journal Maturitas publizéiert , hunn d'Fuerscher festgestallt datt d'Kollagen Nahrungsfähegkeet net bei der Postmenopausalfra vun der Gesondheet vum Knuet verbessert huet. Fir d'Studie goufen 71 Frae bei Osteopenie all Dag fir 24 Wochen ugeluegt Kollagen ergänzt oder e Placebo geholl. Resultater weisen datt d'Kollagen Nahrungsergänzungsproduktioun keen Effekt op de Knuetkabau huet.
Verknäppt: Natierlech Approche fir Osteoporose Prevention
Body Composition
D'Hydrolyse vun der Collagen-Ergänzung kann doduerch entweckelte Kierpermass bei eelere Fraen, no enger Studie 2009 am Journal of the American Dietetic Association . D'Studie betrëfft néng gesond ageschlecht Fraen, déi alleguer fir 15 Deeg hydroliséiert Collagen ergänzt ginn.
Eventuell Effekter
Et ass e puer Besoine datt d'stimuléiert Kollagen-Synthese och oxidativ Stress a reaktiv Sauerstoffarten (ROS) Produkter erhéijen.
Verschidde Collagenproduktioune goufen vun der FDA opgeruff wéinst falschen Urederven.
Collagen Nahrungsergänzungsmëttel sinn net fir Sécherheet ginn getest an de Gedanken unzehuelen datt d'Sécherheet vun Nahrungsergänzungen bei schwangeren Fraen, Altersheemer, Kanner, an déi mat medizinesche Konditiounen oder déi Medikamenter huelen, gouf net etabléiert.
Dir kënnt Tipps iwwer Ergänzungen hei benotzen, awer wann Dir d'Benotze vu Kollagen ergänzt fir Anti-Aging Zwecker oder an der Behandlung vun enger Bedingung, zéckt éischter mat Ärem Primärpfleegspresident.
Aner Formen vum Collagen fir Haut
Collagen Injektiounen
Als "Filler" gëtt bewäert, datt een Typ vu kosmetesche Prozesser injizéiere verschidde Substanzen fir d'Zeechen vun der Alterung an der Haut ze reduzéieren (z. B. feine Linnen).
Poly-L-Milchsäure-Fëller, zum Beispill, hëllefen d'Effekter vum Alteralter ze stimuléieren duerch d'Stimulatioun vun der Collagenproduktioun an der Haut. Obwuel Fënsteren allgemeng als sécher als sécher als si sécher bezeechent ginn, féieren se heiansdo zu Neben Effekter wéi Hautverfärung a allergesche Reaktioune. Wat méi ass, sinn d'Anti-Aging-Effekter vun dësen Prozeduren temporär a verlaangen d'Behuele vun der Wiederholung fir d'Resultater ze pflegen.
Collagen Crème
Et gëtt momentan e Mangel u wëssenschaftleche Beweise fir d'Anti-Aging-Effekter vu Cremes, Lotionen oder aner Schéinheetsprodukter mat Kollagen.
Kuckt äus Ceramide , eng Art vu Fett Molekül, déi an Hautpfleegproduiten fonnt gi sinn, déi géint eng agingbedingte Haut trocken kënne ginn.
Och léieren iwwer d'Benotze vun der kosmetescher Akupunktur , de wäisse Tee, den Arganer Ueleg an d'Poulthornöl .
Quell:
> Cúneo F, Costa-Paiva L, Pinto-Neto AM, Morais SS, Amaya-Farfan J. Effekt vun der Nahrungsergänzung mat Kollagenhydrolysater op den Knuetkriibs vu postmenopausal Fraen mat enger Mineraldensity. Maturitas. 2010 Mär; 65 (3): 253-7.
> Hays NP, Kim H, Wells AM, Kajkenova O, Evans WJ. "Effekter vu Molke a verstäerkt Kollagen Hydrolyzat-Protein Nahrungsergänzungen op d'Nitrogenheet an d'Kompositioun vun der Kierper bei al Fraen." J Am Diet Assoc. 2009 Jun; 109 (6): 1082-7.
> Proksch E, Schunck M, Zague V, Segger D, Degwert J, Oesser S. D'Oral-Zuel vu spezifesche bioaktiv Kollagenpeptiden reduzéiert Hautfalten a erhéicht dermat mat der Matrix-Synthese. Haut Pharmacol Physiol. 2014; 27 (3): 113-9.
> Proksch E, Segger D, Degwert J, Schunck M, Zague V, Oesser S. Oral Supplementatioun vu spezifesche Kollagenpeptiden huet benefisséiert Effekter op der mënschlecher Hautphysiologie: eng doppelblannend, Placebo-kontrolléiert Studie. Haut Pharmacol Physiol. 2014; 27 (1): 47-55.
Disclaimer: D'Informatioun op dësem Site ass nëmme fir Bildungszwecker beabsichtigt an ass net Ersatz fir Berodung, Diagnostik oder Behandler vun engem lizenzéierte Dokter. Et ass net fir all méiglech Präventiounen, Medikament interagéiert, Ëmstänn oder nach negativ Auswierkungen. Dir sollt prompt medizinesch Versuergung fir all Gesondheetsproblemer a kuckt Ären Dokter ze benotzen, ier Dir alternativ Medizin benotzt oder Dir Äert Regime ännert.