Definéiert, Verursachen, a Wunnen mat Fibromyalgie Flares
Wann Dir mam Fibromyalgie diagnostizéiert gi bass, kënnt Dir wahrscheinlech vun Explosiounen héieren. Oder stattdessen kënnt Dir Iech gewonnert, datt et heiansdo Är Konditioun ëmmer manner aus dem Bloe geet. Wat genee sinn Fibromyalgie Flares, wat Symptomer kënne trëffelen, wat sinn d'gemeinsam Trigger, a wéi kéinten Dir am beschten eens ginn?
Fibromyalgie Flares: Definitioun
Fir déi meescht Leit mat der Fibrromyalgie , d'Symptomer variéieren vun Dag zu Dag.
Iwwer Zäit sinn et Perioden, wann d'Symptomer bei hiren schlechtesten sinn an anerersäits wann se méi milder sinn (kuerzfristeg oder laangfristeg Remisen.) Dës Perioden, wann d'Symptomer méi schlëmm ginn, ginn als Fibromyalgie-Flares bezeechent (eng Schwieregkeet vu Fibromyalgie ) a sinn e wesentlechen Bestanddeel vun der Konditioun. Trotz der Frequenz vu Flares ass et awer ganz wéineg iwwer si.
Am Géigesaz zu Dag bis Varianten, Flares meeschtens e puer Deeg oder Wochen.
Symptomer vu Fibromyalgie Flares
D'Symptomer vun enger Fibrromyalgie Flare often ënnerscheeden vun den deeglechen Symptomer a kënnen e differenzesche Muster hunn. Symptomer kënne Grippe-ähnlech Kierper, Schmerz, Müdlechkeet, Steifheit a kognitiv Dysfunktion (fibro-böschen) beinhalten.
Fibromyalgia Flare Ursaache a Trigger
Et ass net genau wat fir eng Explosiounen erfollegräich sinn, mä verschidde Trigger waren identifizéiert. Dës Trigger verdeelen dacks vun der Persoun zu der Persoun, awer an engem eenzegen Individuum si se sou flott wéi se.
Als Trigger betrëfft:
- Stress, egal ob kierperlech oder emotional
- Iwwerdréit et
- Schlecht Schlof
- Wiedert Ännerung: D' Temperaturempfindlechkeet ass och heefeg
- Menstruellen-Zyklus äntwerten: Fir verschidden Leit, Fibromyalgie-Flares niddergelooss gi mat dem menstruellen Zyklus
- Krankheet
- Grousst Evenementer wéi Vakanz oder Vakanzen
- Zäitplang Ännerungen
- Ännerungen an der Behandlung
Gestapelt Flares: Behandlungsoptioune
Allgemeng Methoden vun de Flaresmanagement gehéieren u Reschter, Aktivitéit vermeiden a Stress ze vermeiden. D'Flares kënnen heiansdo extrem schwiereg ginn. D'Leit kënnen net amgaang sinn ze schaffen an minimal funktionnéieren doheem ze ginn.
Et gi leider e puer Behandlungen déi speziell fir Flares handelen. Medikamenter fir Fibromyalgie ginn normalerweis méi wéi e puer Wochen op d'Aarbecht an si sinn dofir normalerweis net effizient beim Kontroll vun enger Flicht. Aarm Medikamenter sinn och vu limitéierten Wäert.
Virbereedung fir Fibromyalgie Flares
Eent vun de méi schwierend Problemer mat enger Explosioun, iwwer de Verdauung vun den Symptomer, ass Äre Besëtz. Dir kënnt Iech fillen, datt Äre ganze Stot an der Schinn gestuerzt gëtt, wann e Flouma strikes. Wann Dir net mat der Messe passt, gëtt Stress erhéicht, wat en ëm Är Symptomer verschlechtert.
Vill Leit erliewen Fibromyalgie an Isolatioun, a gëtt Reibung heiansdo geschitt wann aner Familljememberen opgeruff ginn fir Aufgaben ze maachen déi Dir normalerweis selwer mécht.
Niewent der Reduktioun vun den Trigger (kuckt d'Präventioun ënnen) ass et hëllefe fir dës Period ze schneiden. Zum Beispill, vill Leit wëssen, datt se e Flouern no grouss Majoritéiten wéi Vakanz oder Vakanz maachen.
Léiert méi Informatiounen iwwer d' Virbereedung vun enger Fibrromyalgie Fëllung vun deem Elementer op déi Hand ze halen wat Dir maache kënnt fir d'Zäit ze verfollegen bis Dir besser fillt.
Wunnen mat Flares an "Fibro Fog"
Nieft Schinn, Mierksamkeet, Aarbechtsproblemer a masseräiche Stot, kann kognitiv Dysfunktioun (" fibro fog ") während enger Explosioun schwéier sinn. E puer Leit fannen, datt se ze desorientéiert sinn fir sech sécher ze fahren an Schwieregkeeten hunn och en Satz zesummenzeleeën. Multi-Tasking? Kuerzfristeg Erënnerung? Vergiess et. (No Pun hat geplangt!)
Verstoe vu kognitiven Dysfunktioun kann et méi einfach maachen, an wann Dir leid dege lästeg Symptom e Moment erliewt fir méi iwwer d' Liewen ze léieren mam Gehirn Nebel / Fibrom noginn .
Fibromyalgie Flares ze verhënneren
Et ass net ëmmer méiglech, Flares ze verhënneren, mee et ginn Saachen, déi Dir maacht, fir hir Frequenz an / oder d'Schwieregkeet ze reduzéieren. Iwwerpréifen déi gemeinser Ausléiser an ze denken wat Dir maache kënnt fir dës Ännerungen ze änneren. Zum Beispill, wann Dir Är Insomnia leet, iwwer Är Behandlungen mat Ärem Dokter diskutéieren (dat bedeit net onbedéngt Medikamente a kognitiv Verhalensbehandlung huet Verspriechen ugewisen.) Verschidde Leit hu Schlof Apnea, déi d'Behandung erfordert.
Spannend selwer ass e Schlësselelement an der Verhënnerung. Iwwerdréint et ass e gemeinsame Fliger ausléisen, a vill Leit iwwerdréinen, wann se endlech e puer ze fille sinn.
Stress ass e gemeinsame Trigger, an et ginn vill Saachen déi Dir maache kënnt fir Är Stressmanagement ze verbesseren . Dir wëllt mat dëser 70 Weeër fir d'Stress ze reduzéieren an Ärem Liewen ze begéinen.
Et ass normalerweis net méiglech fir de Wanter a Feierdeeg ze kontrolléieren, awer Dir kënnt nach ëmmer virbereeden, an aner Moossnahmen ze optimiséieren fir Flares ze reduzéieren, wéi Dir ganz schlau mat Ärem Schlofprogramm sidd.
Wann Är Symptomer bei Äre menstruellen Zyklus gebonne sinn, hormonell Therapie (oder souguer Prozeduren wéi Endometrium Ablation) kënne hëllefen.
Wann Dir eng Zäitschrëft hält, ass et ganz wichteg, fir Muster an Ärer Krankheet ze fannen, wéi Är gemeinsame Trigger. Dir wëllt Är Ernährung, Bewëllegung, Schlofcouper an Diagramm äntwerten an eng Nummer tëschent 1 an 10 fir déi Schwieregkeet vun Ären allgemengsten Symptomer ze ginn. Awer Dir wahrscheinlech verschidde Musteren ze gesinn, wat Dir uewe verwinnt Dir Iech Är Flares ze vermeiden.
Bound Line vun der Fibromyalgie Flares
Flares si wat déi meescht Leit mat der Fibrromyalgie mussen matenee schwätzen, awer mat Zäit an Effort kann Dir Är Trigger verifizéieren fir d'Inzidenz oder d'Gravitéit ze reduzéieren. Präventioun funktionéiert vill besser wéi d'Behandlung, an zu der momentaner Zäit hu mir e puer spezifesch Behandlungsoptioune fir d'Schwieregkeet vun den Symptomer ze bewäerten, déi mat enger Flare goe loossen.
> Quell:
> Vincent, A., Whipple, M., an L. Rhudy. Fibromyalgie Flares: Eng Qualitativ Analyse. Pain Medicine . 2016. 17 (3): 463-468.