Ee vun de populäermsten remedies fir menopausal Symptomer ass den Owend Primroseöl (och bekannt als EPO), eent vun de Samen vun der Oenothera biennis .
Den Otem Primrose-Ueleg ass reich an Gamma-Linolensäure ( GLA ), eng essentielle Fettzuel déi an der Produktioun vun hormon wéi Stoffer genannt Prostaglandins bënnt. Duerch d'Erhéijung vun de Prostaglandins gëtt den EPO sech fir hormonell Verännerungen mat de Menopause gedroen.
Firwat benotzen d'Fraen Evening Primrose Oil?
EPO gëtt gesot, fir mat den folgenden Menopause-Bezéier Ännerungen ze hëllefen:
- Anxiety
- Hoerverloscht
- Hot flashes
- Insomnia
- Joint Schmerz
- Bewisen
- Night Schweess
- Bäihuelen
Den Otem Primroseöl ass ee vun de populäermsten remedies fir menopausal Verännerungen. E Bericht, deen an der Menopause 2015 publizéiert gëtt, beforfte Postmenopausal Fraen vu 50 bis 65 Joer, a festgestallt datt 70,4 Prozent natierleche Remedéierten benotzt hunn, mat Owend Primroseöl déi am meeschte benotzt ginn.
Eng aner Ëmfro an dem Medizinesche Journal vun Australien 2015 publizéiert, hu festgestallt datt Phytoestrogene (wéi Soja) am allgemengen fir Symptomer wéi waarm Blitz an Nuecht Schweess benotzt goufen, gefollegt vum Opruff Primroseöl.
Recherche op den Owend Primrose-Ueleg fir Menopause
Proponenten behaapten datt den Owend Primrose-Ueleg en Ersetzen vun enger Rei vu Menopause-Symptomer ubelaangt, wéi hei Blitze, Nuecht Schweess, Schwieregeschlaf , vaginale Trockheet an Stëmmung an Stëmmung.
Et gëtt awer wéineg wëssenschaftlech Ënnerstëtzung fir dës Theorie, datt den Owend Primrose-Ueleg hëlleft bei de Menopause-Symptomer behandelen. D'National Institutes of Health (NIH) soen an der Tatsaach, datt "et ass net genuch Beweis fir d'Verwäertung vum Owend Primroseöl fir all Gesondheetszoustand z'ënnerstëtzen."
Während e puer Studien am Opruff vun der Primroseffekt vun de Frae getest ginn op Frae déi duerch d'Menopause goen, hunn déi meescht vun de verfügbaren Recherchen negativ Ergebnisser kritt.
Zum Beispill, an enger Evaluatioun, déi am amerikanesche Familljeminist 2009 publizéiert gouf, hunn d'Fuerscher erkläert, datt et net genuch Beweiser gëtt fir ze bestëmmen, ob den Opruff vun der Primrose mam "klinischsten Indikatiounen" (zum Beispill Symptomer, déi mat der Menopause ass) verbonnen sinn.
An enger klenger Etude, déi am Joer 2013 vun den Gynecologen an Obstetrie verëffentlecht gouf, goufen d'Fraen vu 45 bis 59 Joer déi sech mat menopausegestallt hunn, entweder e Supermalrée ufroen oder e Plazebo während sechs Wochen. Am Endeffekt huet et Verbesserung an der Schwieregkeet vu héigen Blitzschnouer, awer net heesche Flash - Frequenz oder Dauer.
Eventuell Effekter a Sécherheet
Den Otem Primroseöl ass wahrscheinlech sécher fir déi meescht Leit, laut dem NIH. Allerdings ass den Owend Primrose-Ueleg Nahrungsergänzungen kënnen Nebenwirkungen, wéi zum Beispill Muergedréischt, Kappwéi, Übelkeit an Diarrho. Mëssbrauch an Schëlleren oder Loscht kënnen ënnerscheeden datt d'Dosis ze héich ass. Selten, aner Nebenwirkungen si méi Bléiungen, Blutungen, niddreg Blutzocker, allergesch Reaktiounen oder Epilepsie.
Dir sollt den Owend Primroseöl net huelen, wann Dir Bluterkrankungen, Epilepsie, oder eng aner Erkrankung ass. EPO sollt net an enger Kombinatioun mat verschiddenen Medikamenter deelhuelen (ënnert anerem Bluttverdénger Drogen oder Ergänzungen, Blutdrock-Medikamenter, Schizophrenie Drogen, an Antidepressiva).
Et sollt och net an zwou Wochen eng geplangte Chirurgie geholl ginn.
Wann Dir d'Verwäertung vum Owend Primroseöl berücksichtegt fir d'Behandlungen oder d'Préventioun vu Symptomer, déi mat der Menopause verbonne sinn, konsultéieren Iech Äre Gesondheetsassistent virun der Begréngung vun Ärer Ergänzungsregime.
D 'Takeaway
Wann Dir en natierlechen Erléisung vu menopausal Symptomer sucht, fannt Dir Liewensstil, wéi d'Ausübung regelméisseg, no enger ausgeglachter Ernährung, Entspanungstechniken praktizéieren an Yoga opzehuelen.
Wann Dir nach ëmmer Gedankeproblemer huet fir den Owend Primroseöl ze probéieren, si se sécher mat Ärem Gesondheetsassistenten Iech z'iwwerpréiwen fir Är Bedenken am beschten ze beschwätzen an Äre Wuelbefannen ze verbesseren.
Quell:
> Farzaneh F, Fatehi S, Sohrabi MR, Alizadeh K. Den Effekt vun Oral-Oprim Primrose-Ueleg op menopausal Hot Blitze: e randomiséierte klineschen Test. Arch Gynecol Obstet. 2013 Nov; 288 (5): 1075-9.
> Gartoulla P, Davis SR, Worsley R, Bell RJ. Benotze vun komplementar an alternativen Medikamenter fir menopausal Symptomer australesch Fraen vu 40-65 Joer. Med J Aust. 2015 aug 3; 203 (3): 146, 146e.1-6.
> Kelley KW, Carroll DG. Evaluéieren vun de Beweiser fir d'Alternativ fir Iwwerleeung fir d'Erliichterung vu klenge Blitzen an menopause Fraen. J Am Pharm Assoc (2003). 2010 Sep-Oct; 50 (5): e106-15.
> National Center fir Komplementar a Integrativ Gesondheets. Evening Primrose Oil [NCCIH Kraider op engem Bléck). NCCIH Publikatioun Nr. D341. Aktualiséiert September 2016.
Disclaimer: D'Informatioun op dësem Site ass nëmme fir Bildungszwecker beabsichtigt an ass net Ersatz fir Berodung, Diagnostik oder Behandler vun engem lizenzéierte Dokter. Et ass net fir all méiglech Präventiounen, Medikament interagéiert, Ëmstänn oder nach negativ Auswierkungen. Dir sollt prompt medizinesch Versuergung fir all Gesondheetsproblemer a kuckt Ären Dokter ze benotzen, ier Dir alternativ Medizin benotzt oder Dir Äert Regime ännert.