Informatiounen iwwer d'widderstänneg Verletzung
Overuse-Syndromen, déi sougenannten kumulative Traumaopentrum (CTD) oder repetitive Dehnungsverletzung (RSI) genannt goufen, sinn Konditioune déi sech duerch chronesch Reizung a Kierper ze beschreiwen. Vill Konditiounen ginn ënnert der Kategorie vun Iwwermëttessyndromen, a verschidde vu deene sinn hei beschriwwe ginn:
Hand & Wrist
Iwwermiessung vun den Hänn a Handgelenkter sinn allgemeng mat villen alldeeglechen Aktivitéiten. Egal wéi mir eng Tisch Job am Computer schaffen oder e Handwierker sinn, maachen eis Hänn déi Routineaktivitéiten, déi mir all fir eng Aktivitéit brauchen.
Als Resultat ass Hand- a Handgelenk Overuse Syndrom e gemeinsame Bedenken an eng ëmmer Quell vu Schmerz.
Ielebou
D'Ellbéckekommissioun ass eng komplex Verbindung déi e puer verschidde Beweegunge kombinéiert. Obwuel et e Scharnier ass, deen sech hin an hannerzeg béit, kann et och 180 Grad Ofdrehung Rotatioun erlaben. Et ass d'Befestegung vun den Ënnermesselmuskelen an Handgelenkstouss, déi esou kritesch sinn fir Sport a Ofhuelaktivitéiten.
Schëller
Kee gemeinsame Kierper bewegt sech duerch eng méi breet Palette vun Bewegung wéi d'Schëllerverbindung. Wéinst der komplexen Beweegunge soll d'Biegunge, d'Muskelen an d'Spannunge stinn fir zesummen ze schaffen fir d'Gelenk duerch dës Beweegungen ze leeden. Dofir ass d'Ofuessentinonitis vun der Schëller ganz allgemeng.
Hip
Hëf ginn grouss Kräften beaflosst andeems de Gewiicht vum Kierper ass a direktem Drock, wann sëtzt a schlofen.
Overuse Syndrome kënnen Schëss bei all Schrëtt Dir huelen, a kann Aktivitéiten ze luesen.
Knees & Leg
Knecht a Schimmelproblemer si meeschtens Quellen vun Overuseproblemer, besonnesch a kompetitiv a Fräizäit Athleten. Sportaktivitéiten staark Belaaschtung op de Knéi an d'Been.
Obwuel de gréissten Aarbechtsplatzproblemer vu Rescht erliichtert ginn ass, ass d'eenzeg Manéier fir d'Ofkierzung vum Sport ze beschränken ass de Sport ze vermeiden.
- Stress Frakturen
- Shin Splints
- Chondromalacia
Foot & Knit
Mir huelen eis Féiss fir d'Klo, bis eis Féiss ze begéinen. Just iwwer alles wat mer maachen, erfuerdert eis fir aus Punkt A bis Punkt ze kommen. Wéinst deem ass iwwerfuerdert Problemer vun de Féiss e wesentlecht Begrenzung.