Wunnen Well Bei Multiple Sklerose
Et ginn wahrscheinlech vill Exemplaren, wann Dir onerwaart iwwer Är MS féiert an de Schued dat et op Äre Kierper léisst. Mä wann Dir Kenntnisser iwwert Är Krankheet erliewt, e gesond Liewensstil erliewt, Är Beschränkungen akzeptéiert a geläscht ka ginn fir Är MS-Belaaschtung ze partizipéieren, kënnt Dir e puer vun der Muecht zréck kréien a lues a lues mat méi sclerosis liewt.
Ginn Wëssen iwwer Multiple Sklerose
Wann Dir Kenntnisser iwwer MS hëlleft, kënnt Dir Iech als Partner an Är MS care deelhuelen, mat Ärem Neurologe an de Rescht vun Ärem MS Health Team.
Dat héiert, datt Dir iwwert Är MS léiert, heescht net datt Dir all d'Gewunnechte vun der Studie studéiert (ausser Dir wëllt och). D'MS an d'Biologie hannert deem sinn ganz komplex, och fir vill Wëssenschaftler an Dokteren. Anstatt unzefänken mat der Basis vun der MS , wéi gewéinlech Symptomer, a wéi et diagnostizéiert a behandelt gëtt.
Wéi Dir méi iwwer Är chronesch Krankheet léiert, wäert Dir d'Wahrheet hannert der Mis misgestellen.
-
Wéi bäi Resilienz an der Multiple Sklerose
-
Wësse Wéi eng Vakzinfähegkeete sinn OK fir Leit mat MS kënne Liewenssécherung sinn
Zum Beispill, Dir kënnt iwwerrascht sinn ze léieren datt d' MS keng Fruchtbarkeet beaflosst oder Är Chancen erhéijen fir eng Schwangerschaft ëmfaassend Komplizéierung ze kréien. Ausserdeem ass d' MS net en Doudesuerteel , an Aktivitéiten wéi Bewegung kënnen Äert Liewen mat MS verbesseren. Dës Informatioun kann empoweréieren, et erméiglecht Iech Entscheedungen am Liewen op Basis vu Fakten ze maachen, net Mythen.
Niewend Liest iwwer MS liest Dir Wëssen duerch eng Verbindung mat aneren. D'Gutt Noriicht ass, datt et eng Rei zouverléisseg MS Organisatiounen , wéi d'National MS Society, déi Ënnerstëtzungsgruppen ubidden. Social Media, wéi Facebook an Pinterest, sinn aner Weeër fir mat der MS Communioun verbonne ginn.
Dat hei gesot, Liesen oder Spriecher mat aneren iwwert Är Krankheet kann schwiereg sinn an Tug op Är oder äre geléifter hir Herzstéckelen. Huelt et lues a mécht wat Dir maache kënnt. Pfleeg vun Ärer MS ass eng Rees, an dat beinhalt och wéi Dir se verleeft a léiert.
Schafen e gesond Liewensstil
Ee vun de schwieregste Aspekter vun der MS ass hir onberechenbar. Leit mat der MS kennen net deeglech Dag wéi se geheien sinn, egal ob e Réckwee behaapt oder ob chronesch Symptomer wéi Müdeg oder Schold hir Aarbecht oder sozialen Pläng sinn.
Dat hei gesot, et gëtt vill Aspekter vum Liewen, dat eng Persoun mat der MS kontrolléiert. Dëst beinhalt eng adequat Schlof, eng gutt ausgeglachene Ernährung, d'Vermeidung vu Fëmmen, mat gesondem Stress, an engagéiere fir heelen Therapien wéi Yoga .
Hei sinn e puer spezifesch Strategien fir wéi Dir Är Gesondheet a Wuelbefestegung optiméiert während Dir mat MS léiert:
- Stress an MS
- Mind-Body-Therapien a MS
- Ernährung an MS
- Schlof an MS
- Depressioun an MS
- Smoking Cessation an MS
- Schwangerschaft a MS
- Feierdeeg an MS
Niewent der MS, déi Ären alldeegleche Liewen beaflosst, wäert et och Äert Relatiounen mat anere wéi Är Partner, Kanner, Frënn, Familljemembere a Kolleegen schaffe loossen. Déi gutt Noriicht ass datt dëst Impakt net negativ muss sinn. Et gi Weeër fir Äert Relatiounen effektiv ze verwalten, och ënnert de villen Erausfuerderunge vun Ärer Krankheet.
Denkt drun, dass Är Soirée fir Är MS ass e wäertvolle Balance, awer am Ende kënnt Dir voll a glécklech mei lieweg maachen. Fret net wann e puer Deeg Dir Iech Är MS Symptomer iwwerwältegt a verbraucht mat wéi se se managen. Dir sidd mënschlech, an et ass normal datt si Suergen an Emfroen negativ Emfroen ze huelen wéi Zauber, Trauregkeet oder Schold.
Dat hei gesot, wann dës Deeg méi heefeg ginn, kann et e Zeechen sinn fir Hëllef vun Ärem Dokter, engem geschulte Psycholog, engem geeschtleche Beroder oder engem enke Frënd.
Fir Äert Selbstentwéckler ze sinn
Wéi Är MS fillt oder ze manifestéieren ass ganz eenzegaarteg fir all Mënsch.
Zum Beispill kënnt Dir e Scooter benotze wéinst der Spastik an de Been an Äert Gedrénks iwwer Är Accessibilitéit an Ärer Gemeng. Oder Dir kéint leiden géint d' MS-Gespréichsprobleemer a vermeide sozial Soßen.
Awer aner kënnen leiden aus "onsichtbarer" Symptomer, dorënner Ermëttlung, Schmerz, Depressioun oder onbekannter Paräesien-Symptomer déi net visibel fir anerer sinn als "Spazéiergang oder Riedsprobleemer".
Egal wat et ass, datt Dir Är eege MS kämpft an Ären Aschränkungen akzeptéiert ass e kriteschen éischte Schrëtt fir eist Selbstentwéckler ze ginn. Dat gesäit, datt Äre eegenen Affekot kann schwiereg sinn.
Zum Beispill, vläicht hues Dir mat enger Mëssbrauch verbreet, déi Iech vun der edler Energie denkt, déi Dir braucht, fir Är Kanner a Aarbecht ze këmmeren, Schafen vu Frustratioun a Schwieregkeetsgefill. Gesonde Copingstrategien kënnen dës Ermëttlung drastesch miniméieren, awer d'Handlung fir Är Energie ze kréie ass wichteg. Dëst bedeit dat heiansdo de sozialen oder familiär Rendezvous ofgeseent sou datt Dir kënnt ophalen.
-
D'Roll vum Anger a Multiple Sklerose
-
Wat ass e Mobility Assistant Device an enger Multiple Sklerose?
Awer aner kënne vläicht net verstinn, datt d'Müdongkeet an hir Konsequenzen - an dat ass OK. Si brauche fir Iech anzestellen an ze léieren, Är Krankheet just esou vill wéi Dir et ze akzeptéiere.
Léiert héieren u säin eegene Kierper a vertraut Iech Är Instinkt. Gitt äert an Dir selwer an Äre Betriber proaktiv uewen, anerer wahrscheinlech suivéieren. Et ass och ëmmer eng gutt Iddi fir Leit vun Ärem MS-Gesondheets-Team ze sichen iwwer d'sozial an emotional Konsequenze vun Ären MS Symptomer navigéieren.
Fir Loved Ones of Those With MS
Egal ob Dir den éischten Caregiver vun enger Persoun mat MS, oder méi am Peripheral an engem Lieblings-Dag vum Dag ass, sidd Deel vun der MS Rees. Dëst kann Ufuerderunge sinn, virun allem wéi Dir laang daucht fir Är Lieblings seng Symptomer ze verbesseren an / oder suergen iwwer seng oder hir Zukunft.
D'Gutt Noriicht ass, datt et Wee sinn, fir d'Leit mat MS mateneen ze hëllefen , egal ob se neu diagnostizéiert ginn, e Réckwee errechen oder einfach e schlechten Dag sinn. Zum Beispill, mat der Empathie ze schwätzen, ass e super Wee fir Äert Frënd ze fillen. Beispiller vu Aussoen vun der Empathie sinn: "Ech si sou leed, Dir sidd duerch dës" oder "Ech sinn der haut vill Péng."
Et ass wichteg ze verstoen dass Är léif mat MS MS erwart net datt Dir onprachlech Symptomer huet oder seng Krankheet heilen. Dir wësst datt jiddereen eppes lauschtert a këmmert - datt se net eleng sinn an hir kierperlech oder emotional Unerkennung - ass wat wichteg ass. Een einfache Umarmung oder e lauschtert Ouer geet e wäit Wee.
Wéi ee gär mat MS ass, musst Dir Iech drun erënneren, Iech och ze këmmeren, besonnesch wann Dir en Hausmeeschter oder Partner sidd. Dir hutt och kierperlech a psychologesch Besoinen, a brauch Bedruch, Entspanung an eng emotional Auslaaf (wéi eng Ënnerstëtzung oder Frënd) fir Suergen ze bespriechen an Är Gedanken mat MS ze diskutéieren.
A Wuert From
Mat Kenntnis, Engagéiert mat gesond Lifestyle Gewunnechten, perséinlecher Enthusiasung an Hëllef vun aneren, kënnt Dir Iech mat MS fillen an ze léieren. Denkt drun, Är MS ass e Scheck vun Ärem Liewen, awer net de ganze Patt.
> Quell:
> Büssing A et al. Erfahrungen vun der Dankbarkeet, der Schéinheet an der Schéinheet am Liewen bei Patienten mat multipler Sklerose a psychiatrescher Stéierungen. Qual Life Outcomes . 2014; 12: 63. Qual Life Outcomes . 2014; 12: 63.
> Hadgkiss EJ, Jelinek GA, Weiland TJ, Pereira NG, Mäerz CH, van der Meer DM. D'Associatioun vun der Ernährung mat der Qualitéit vum Liewen, Behënnerung a Réckwee vun engem internationale Probe vu Leit mat multipler Sklerose. Nutr Neurosci . 2015 Apr; 18 (3): 125-36.
> Moti RW, Pilutti LA. Ass eng kierperlech Übung eng méi Sklerose Krankheet ze änneren? Expert Rev Neurother. 2016 Aug; 16 (8): 951-60.