Stress Fraktur Ursaache, Behandlung a Präventioun
Wat ass e Stress Fraktur?
Eng Stress Fraktur ass allgemeng d'Resultat vun ongeféierleche oder repetéiert Trauma a Knach. Och bekannt als "Ermüdungsfracturen", gëtt et e Stress Fraktur, wann d'Muskelen ermorvelt oder iwwerléift ginn an den Stress an de Schock vun der repetitive Auswierkunge net méi absorbéieren. Wann d'Erfaasse vun der Muskulatur d'Belaaschtung fir den Nopesch Knuet verfollegt gëtt an e Resultat ass e klenge Knapp oder Bréchel am Knuet.
Déi heefegste Stress Fraktiounen zielen:
Stress Fraktiounen an de Knuet vum Fouss si normalerweis iwwer Iwwerdroung oder iwwermëcht. Si kënnen och verursaacht ginn duerch repetéiert Schlag oder Auswierkung op eng hart Uewerfläch, wéi zum Beispill Laafen oder Spréng op Beton. Wann d'Zäit, d'Zort oder d'Intensitéit vun der Übung ze séier ass, ass eng aner gemeinsam Ursache vu Stress Frakturë fir d'Féiss a ënnescht Been. Laafen an alen, geschniddener Schong kënnen och zu Stress Frakturen féieren.
D'Frae schéngen méi grouss Risiko fir Stress Stress Frakturen wéi Männer. Dëst kann a Verbindung mat enger Zoustand ginn, déi "d'Fra Athleten Triad" genannt gëtt, wat eng Kombinatioun vun enger schlechter Ernährung, Esssturbiairen an Amenorrhea (esouguer menstrual cycle) ass, déi Frae bis zur fréie Osteoporose virstellen. D'Resultat vun dëser Zort vu verréngert Knochtdensity ass eng Erhéijung vum Risiko vu Stress Fraktur.
High-impact Sport wéi Laafen, Gymnastika a Volleyball kann de Risiko vu Stress Fraktur erhéijen. An all dës Sportarten, de repetitive Stress vum Fouss op eng hart Uewerfläch, bewierkt Trauma a Muskelermäerzeg. Ouni de gudde Schong, gutt Muskelkraaft oder adequate Rescht tëscht Workout kann e Sportler e Stress Fraktur entwéckelen.
Risikofaktoren fir rekurrent Stress Fraktur
D'Fuerscher hunn verschidden Faktoren identifizéiert, déi Athleten zu verschidde Stress Fraktur vun den ënneschten Enktiounen virbereeden. Dës Faktoren gehéieren déi folgend:
- En héije Längsbogen vum Fouss.
- Leglong Ongläichheet.
- Iwwergänglech Véierfuehrt Varus (dréiend).
- Amenorrhea oder menstruéierend Onregelméissegkeet an weiblech Athleten.
- Héich Weekfligesch Kilometréierung an Leefer.
Stress Fraktur Diagnose
Stress Frakturen kënne schwéier schwätzen ze diagnostéieren, well d'Symptomer oft vague sinn a lues ze gesinn. Eng generaliséierend Schéier oder Zierheet iwwer de Knach am Gebitt vun der Stress Fraktur kann ursprénglech als Muskelschued oder Muskelbezess diagnostizéiert ginn. Stress Fraktur vun der Tibiaunterënn) sinn dacks falsch diagnostizéiert wéi d'Shin-Splints an de fréie Stack.
Fir Stress Fraktur ze diagnostéieren, gëtt en Dokter eng komplett Geschicht a kierperlech Untersuchung. Et ass wichteg datt Athleten hir Trainingsgeschicht erklären, och d'Art vun der Ausübung, wéi och wéivill a wéi se dacks trainéieren.
Röntgenstrahlen däerfen net e Stress Fraktur weisen, awer sinn et hëllefe fir Zeechen vu Knuewelzung am Stéierbroch ze weisen. E MRI oder Scannerknapp ass besser an der Belaaschtung vu Stress ze weisen, awer gëtt normalerweis just bestallt, datt d'Behandlung keng Symptomer vun enger Stress Fraktur huet.
Stress Frakturbehandlung
Déi beschten Behandlung fir Stress Fraktur ass roueg. Eng Paus vun enger High-Impact-Übungsroutin, wéi zum Beispill Laafen, an eng kleng Auswierkungsäermung, wéi zum Beispill Radtouren oder Schwammen, eng Rei Wochen kann de Frakturknall heelen hëllefen. Wann e Sportler duerch Schmerz a Zuch duerch eng Stress Fraktur dréint, kann d'Fraktur vergréissert ginn oder zu enger chronescher Verletzung ginn, déi ni richteg geheien kann.
No der Rëscht gëllt déi typesch Stress Frakturbehandlung Recommandatiounen:
- Éis de Verletzung .
- Ersetzen Schueder ausgeschnidden.
- Zréck op Sport spadséiere.
- Reha-Übunge maachen.
Stress Frakturen ze verhënneren
Déi folgend Berodung kann Iech fir déi éischt Stress Frakturen schützen:
- Fëllt déi 10 Prozent Regel. Progress lues a lues a sporten a lues ze erhéigen d'Zäit, an d'Intensitéit, laangen Kilometer oder Effort.
- Eet gutt, a schliesslech kalzelege Fudder fir Är Ernährung, besonnesch wann Dir eng Fra Athleten ass.
- Gitt e propert Fouss a Schlaach a geännert wann néideg.
- Wann Schmerz oder Schwellung beginn, da stoppen d'Aktivitéit direkt a rëm e puer Deeg.
- Wann weider Peschtefeier bestallt ass, kuckt Är Dokter.
All Fouss Schmerz, déi sech méi wéi eng Woch weider setzt, muss vun engem Dokter fir eng grëndlech Evaluatioun an Diagnose gesinn.
Source:
Raija Korpelainen, MSc, et al. Risikofaktoren fir Recurrent Stress Frakturen an Athleten. Den amerikanesche Journal of Sports Medicine. Mee 2001 29: 304-310.
Stress Fraktur - Patientinformatioun. Amerikanescher Akademie vun orthopädesche Chirurger. Zougang: 8. Juli 2009. orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00112