Denge Gewiicht ass de Schlëssel fir Diabetes Remission
D'Virdeeler vum Gewiichtsverloscht bei der Behandlung vun Diabetis sinn ëmmer an der Spëtzt vun Diabetis Hëllef, virun allem fir déi Leit mat Typ 2 Diabetis, déi iwwerwaacht oder fettleibeg sinn. Excess Gewicht kann d'Entzündung erhéijen a Bluttzucker méi héicht kontrolléieren, andeems d' Insulinresistenz verursaacht.
D'amerikanesch Diabetisverband stellt fest: "Et ass staark a konsequent Evidenz, datt en bescheide persistent Gewiicht vun der Gewiicht den Progressioun vum Virbereedungsmëttel fir Typ 2 Diabetes ze verzögeren an ass fir d'Verwaltung vum Typ 2 Diabetis hëlleft." Awer, wat wann d'Gewiicht vun der Gewalt ka wierksam sinn, gidd 2 Diabetis ëmgekéiert?
D'Forscher vum Diabetes Remission Clinical Trial (DiRECT) entdeckt, datt no 12 Méint Interventioun, konnten 46 Prozent vun den Participanten d'Remission vun Typ 2 Diabetis duerch Gewiissverloscht versus nëmmen 4 Prozent an der Kontroll spillen erreechen. Si hunn och festgestallt, datt de méi Gewiicht verluer d'Erhuelung verluer (definéiert als en A1c vu manner wéi 6,5 Prozent ouni Diabetes-Medikamenter) vun Typ 2 Diabetis.
Den Dokter an der Diabetes Alliance an Telediabetes Lead am Mount Sinai Spidol an den Endokinologe, Dr. Noga Minsky seet: "Den Takeaway Point, deen esou vill Leit u kënnt hoffen, ass dat Diabetis reversibel mat Gewiichtsverloscht. Studien ze vergläichen bariatresch Chirurgie op Liewensstil änneren oder medizinescht Gestioun, wou net-chirurgesch Behandlungen net zu Remission vun Diabetis bei all Patient beherrscht, net-chirurgesch no zwou bis dräi Joer. " Ausserdeem huet de Minsky gesot: "Et war verspriechen, dass Diabetis och bei Patienten, déi sechs Joer laang Diabetis geknäppt hunn, opgeléist gouf, awer et ass wichteg datt Patienten, déi mam Insulin behandelt goufen, aus der Studie ausgeschloss sinn."
Dës Studie bitt esou vill Leit mat Diabetis Hoffnung an deem, och wa se eng Zäit laang Diabetiker hunn, d'Gewiicht vun der Gewiicht kënne hëllefen, Blutzucker Kontroll ze erreechen an Är Medikamenter ze kréien.
Also, wéi hutt d'Participanten Gewiicht verléieren?
Wann de Gewiicht vu Schott einfach war, da wäerte d'Gewiicht vun der Gewiicht verléieren net Milliarden Dollar pro Joer.
Gewiichtsverloscht an Gewiicht kënne schwiereg sinn. E wichtege Schrëtt fir den Erfolleg ass e Konzept deen Dir festhält. Et ass och extrem hilfreich fir Gesondheet ze professionnel ze änneren Äert Ernährung an e séiere Präis op Ärem Réckfahrt. D'Iwwerwaachung hëlleft net nëmmen datt Dir mat dem Plang bleift, mee et hëlleft och fir eng éischt Ernärungswahlen ze eliminéieren.
An dëser spezieller Studie hunn d'Participanten en Total Ernährung Ersatz fonnt (825-853 kcal / day Formel Diät fir dräi bis fënnef Méint), gestufte Liewensmëttelwiederherrschaft (2 bis 8 Wochen), a strukturéiert Ënnerstëtzung fir langfristeg Gewiicht Verlust Ënnerhaltung. Déi éischt dräi Méint bestanen aus enger kaler Ernährung, déi schwéier schwiereg ass ze bleiwen ouni ze hongereg an entzunn. Virun wat drastesch Ännerungen an der Kalorie betrëfft, ass et am beschte mat engem Gesondheetsprofesser ze treffen, fir datt Dir erausfanne wat fir eng Zort Plan d'Ernärung genuch aus engem Kalorie Defizit produzéiert fir Iech ze verléieren Gewiicht ze verléieren an ze voll a ganz zefridden. Eng kontinuéierlech Erzéiung kritt Dir Iech et ze léieren wéi et op Iech selwer ze iessen ass, sou datt Dir de Gewiicht net kritt.
Wéi vill Gewiicht muss verluer goen fir Diabetes Remission?
Wéi mat villen Aspekter vum Diabetis, Kriterien fir Gewiicht vun de Gewichtsverloscht wahrscheinlech muss individualiséiert ginn.
An dëser Studie hunn d'Participanten déi am meeschte Gewiicht verluer haat eng méi héich Rate vun Remission vun Diabetis. Gewiichtsverloscht huet ënnert verschiddenen Participanten variéiert vun tëscht 11-33 Pounds (5-15 kg) an averendrënner 22 Pond (10 kg). Et ass ongewësslech wéi de Prozentsaz vun hirem Kierper ass dat dëst equiléiert.
D'American Diabetes Association proposéiert datt e 5 Prozent Verlust vum initialen Kierpergewicht ze weisen, d'glycemesch Kontroll ze verbesseren an d'Notwendegkeet fir d'Glukosegelen Medikamenter ze reduzéieren. Zousätzlech ass e 5 Prozent Gewichtsverléisse gebraucht fir glycemesche Kontrollen, Lipiden a Blutdrock ze verbesseren an e nohaltege Gewiicht vun 7 Prozent ass optimal.
Fir eng Persoun déi 200 Päpsen gewonnen huet, ass e 5 Prozent Gewiicht vun de Gewënn 10 Pond an e 7 Prozent Gewiicht ass 14 Pfund. Natierlech ass d'Quantitéit vun Gewiichtsverloscht, fir A1c op manner wéi 6,5 Prozent ze reduzéieren, ofwiesselt vun der Persoun zu der Persoun, awer eng 5 bis 7 Prozent Gewiichtreduktioun ass e vernetzbarst Start.
Gewiicht Loss ass net einfach gutt fir Blutt Zocker Kontroll
Mir hunn eng Korrelatioun tëscht Depressioun, Adipositas a Diabetis gesinn. Verléiere Gewiicht a verbessert glycemesch Kontroll gouf mat verbesserter Energie, besserer Schlof, a besser gesondheetlech Gesondheet verknüpft. Dës Etude weist drop datt de Gewichtsverloscht och d'Qualitéit vum Liewen verbessert. D'Qualitéit vum Liewege (QoL) gouf mat der EuroQol 5-Dimensioun-Analog Skala evaluéiert. Interventiounspartner hunn eng duerchschnëttlech Verbesserung vun 7,2 Punkten op der QoL-Skala am Verglach zu engem Réckgang vun 2,9 Punkten fir Kontrollen (justifiéiert Differenz 6,4 Punkte, 95 Prozent CI 2,5-10,3, P = 0,0012).
Wéi kann ech Sprong start meng Gewicht Loss?
Fir Ufänger gi Dir mat engem professionelle Kader, wéi zum Beispill engem Diätetiker oder zertifizéierter Diabetis-Erzéierer, fir Iech ze hëllefen eng individuell Kiche matmaachen, déi an Ären Liewensstil passt an Iech mat Liewensmëttel denkt, déi Dir wëllt.
Wann Dir gären direkt sprangen, vläicht eng gutt Plaz fir ze starten ass een-bis-zwee-Ofwécklung mat engem Iessen Ersatz . D'Amerikanesch Akademie vun Ernährung a Diätetik steet, "Mielplaz ersetzen mat enger bekannter Energie an Macronewährung" sinn eng nëtzlech Strategie fir Problematesches Eegeschafungswahlen a / oder komplexe Kaffismaschinn ze eliminéieren, während e Versuch fir e 500 bis 1000 Energie Defizit ze erreechen. " Dëst hëlleft Kalorien ze kontrolléieren an d'Convenience ze vergréisseren, wat e Schlëssel fir laangfristeg Erfolleg ass. Studien hunn och gemierkt datt déi Persoune mat Typ 2 Diabetis, déi ongeféier 7 Prozent vun hirem Kierpergewicht an engem Joer verléieren, konsequent Medikamente reduzéiert ginn, wann d'Miel ersetzt. Et ass wichteg ze wëssen, datt dës Studien nach ëmmer an der Ausübung gemaach hunn, d'Ernährungstage an d'Ernährung ze léieren.
Dir kënnt och e Miel Liwwersystem benotzen fir d'Saache fir Iech ze vereinfachen. Haut ginn et vill Méiglechkeeten. Viru kuerzem ass d'amerikanesch Diabetis Associatioun mat Chef'd geschafft, fir Rezept Kits ze preparéieren fir Leit mat Diabetis, inspiréiert vun den Präventiounsbuchstécker vun der American Diabetes Association.
Gewësser Weight Loss ass Kee
Fir e bësse méi Gewiicht ass de méi einfache Deel - et hält de Gewiicht off déi ëmmer schwieregst. Wann Dir eng gewëssen Gréisst verluer hutt, ass Är Rescht metabolesche Präis reduzéiert an Dir braucht manner Kalorie fir Är Gewiicht z'erhalen. Während dëser Zäit ass d'Ënnerstëtzung kritesch. Dir braucht Ënnerstëtzung an Ärem Heem, och professionnell Ënnerstëtzung - Ären éischten Pfleegarzt, zertifizéierter Diabetis-Enseignant, registréiert Diät oder Gesondheets Coach. Gewëss erliewen wäerten nëmmen d'Notwendegkeet erof goen op Diabetiker Medikamenter a ville Leit, déi d'Gewiicht verluer hunn an et erëm erliewen, kréien méi wéi virdrun. Dëst mécht, ob méi héicht méi Gewiicht ze verléieren - e ganz enttäuscht ass.
An den Efforten, fir dat ze verhënneren, ass et wichteg, e Liewensmëttelplan an Diätstrategie ze wielen, déi praktesch a nohalteg ass. Eng weider Bewegung gëtt och pivotal bei der Schafung vun engem Kaloriendefizit an dem Bau vun mageres Kierpergewënn fir den Metabolismus z'erhéijen. Ideal ass et eng Kombinatioun vun der Ausdauer vu Kardiologen an Gewiicht bestëmmt. Waarm Widerstandsbewäertung hëlleft de Reschter vum Stoffwechsel (d'Quantitéit vu Kalorien, déi Dir nëmme liewt) erhéijen, wat méi wéi wichteg wéi eis Alter ass, wann de Stoffwechsel op seng eegestänneg ass.
Ausserdeem musst Dir Iech ëmmer verantwortlech halen. D'Participanten an dëser Etude goufen strukturéiert ënnerstëtzt fir laang Dauer Wartung. Strukturell Ënnerstëtzung kann stattfannen awer am beschte besser fir Äert a Lifestyle. Egal ob Dir Austausche mat Ärem Gesondheetsassociatioun personaliséiert hutt oder eng aner Uwendung benotzt - d'Méiglechkeeten haut sinn endlos. Telemedizin gëtt Krankheet-Verwaltung méi einfach - D'Technologie gëtt Är Gesondheetsbetreiber d'Fähigkeit ze erreechen - an Iech ze hëllefen, wou et ass. Et ass wichteg fir Äre Ressourcen ze profitéieren. Frot Äre Primärspezialisten, wann se eng Technologie benotze fir hir Patienten ze administréieren oder wann se mat engem registrierten Diätetiker, zertifizéierter Diabetis-Enseignant oder engem zertifizéierte Gesondheetstrainer këmmeren, fir datt Dir e Supportsystem rekrutéiere an eng Strategie fir laang Dauer Gewiicht verléieren.
Wat kënne mir mat dësem Informatioun fir d'Zukunft maachen?
Dës Etude léisst eis nach méi Informatiounen iwwer wéi wichteg de Gewichtsverléisse fir Diabetis Verhënnerung, Behandlung a Verwaltung ass. Laut dësen Fuerscher, sollte Gewiichtsverloscht d'Haaptprioritéit vun der Typ 2 Diabetisbehandlung sinn, no dem Haaptziel vun der Präventioun vu Krankheeten op engem Bevëlkerungsniveau. De Glawen ass datt, anstatt géint d'Diabetiker Medikamenter ze sprangen fir d'Krankheet ze verwalten, eng net-pharmakologesch Approche déi den Gewiicht vun der Gewiicht ënnerscheet. An och wann d'Gewiicht vun der Gewiicht net zu der Normaliséierung vun Bluttzucker gefouert huet, bleiwen d'Lifestylewechsel wéi eng gesond, gutt ausgeglachene Ernährung a Bewegungskonzept kritesch fir normaliséiert Bluttzucker.
A Wuert From
Leit mat Diabetis sollten encouragéiert ginn duerch dës Studie. Allerdéngs ass et wichteg, e puer Saachen ze besuergen: Gewiichtsverloscht ass net einfach an och net waarm Ënnerhaltung. Dr. Minsky mengt: "D'Haltbarkeet vun dësen Resultater iwwert déi nächst véier Joer geplangt Folge gëtt konsequent, besonnesch wann d'Gewiicht nees nach der Diagnostik ass sou heefeg." Ënnerstëtzung ass essentiell a konstante Follow-up sinn e puer vun de Schlëssel fir d'Gewiicht ze verléieren an ze halen. Minsky stëmmt, datt d'"Patienten, déi duerch dës Studie encouragéiert ginn, Gewiicht ze verléieren, fir hiren Diabetis ëmzereechen, empfohlen ginn fir se mat professionellen Ënnerstëtzung ze maachen fir e proper Ernährung an Hëllef mat der Medikamenterinéierung ze garantéieren."
> Quell:
> Lean M, et al. Primär Versuergung fir Gewiicht fir Vergësserung vun Typ 2 Diabetis (DiRECT): en oppene Label, cluster-randomiséierter Prozess. "2017: DOI: 10.1016 / S0140-6736 (17) 33102-1.
> American Diabetes Association. Standards of Medical Care bei Diabetis - 2017. Diabetis Care . 2017 Jan; 38 (Suppl 1): S1-132.
> J Am Diet Assoc. D'Positioun vun der amerikanescher Diätetic Association: Gewiichtemanagement. 2009; 109: 330-346.
> Verdi, Cassandra. E Mutt vun der Miel maachen; Kéiszeregeschmaueren oder Bars kënnen Deel vun engem gudde Gewiichtverloschtplan sinn. Diabetes Previsioun . Oktober 2014; 62-63.