5 Bescht Weeër fir Mild COPD ze behandelen

Einfach Lifestyle Changes Can Lose Disease Progression

Chronesch obstruktive Pulmonalerkrankung (COPD) ass eng entzündlech Stierf, déi duerch d'Restriktioun vu Loftflow an an d'Lunge geprägt ass. Et betrëfft méi wéi 600 Millioune Leit weltwäit an iwwer all Joer iwwer 4 Millioune Joer.

D'Global Initiative for Obstructive Lung Disease (GOLD) klasséiert den COPD an véier Stufen, mat der mildeste Form Stage I. Wann Dir diagnostizéiert mat Stufe I COPD, heescht datt Dir Är Fähëf fir Lénger Kapazitéit fënns oder d'Loft duerchdréit huet séiss mèi ausgesat.

An e puer Fäll kann et e puer visuell Symptomer sinn, an Dir kënnt Iech net emol wëssen, datt Dir d'Krankheet hutt. Wann d'Symptomer erscheinen, si tendéiere méisseg a progressiv a kënnen:

• duerf
• e mëll awer persistent Hust
• Middegkeet
• Aart vu Baken

D'Gutt Noriicht ass datt Dir de Fortschrëtt vu COPD an de fréie Stacken esou laang wéi Dir sidd bereet e puer einfache Lifestyle z'änneren.

1 -

Stop Smoking Heute

Fëmmen opzehalen ass déi Saach, déi Dir braucht zu all Moment vun der Krankheet ze maachen. Net nëmme bleift fir Iech méi physesch an emotional ze fillen, et kann d'Progressioun vun der Krankheet dramatesch verlangsamen.

Smoking beschiedegt d'Loftbiller (Alveoli), d'Atemwege an d'Fëllung vun Ärer Lungshutt, déi d'Verletzung huet kann et méi schwéier ginn a sech a lëschteg a riicht ze léien. Smoking kann och ausléisen fir COPD Flareups.

Dacks kann et schwéier sinn, awer et gëtt eng Rei Strategien déi Dir vertrauen kënnen, fir e méi groussen Erfolleg ze suergen. Ënnert hinnen:

• Probéier et op all anerem ewechzehuelen, awer net ze veränneren oder ze verklengeren op Low-Tire oder Low-Nikotin Marken.
• Versicht e Journal ze verstäerken fir d'Grënn ze verstäerken, déi Dir entgoe wëllt an z'identifizéieren, déi Trigger, déi Dir leet fir z'entloossen.
• Vermeit aner Fëmmerten oder Plazen wou Leit Rauchen Iech hëllefen ze stoppen.
• Benotzt Beweegung fir Äert Geescht vu Wuelbefannen ze verbesseren fir d'Gesondheetsrisiko, déi mat der erweiderter Lungekapazitéit verbonne sinn, verstäerkt ginn.

Méi

2 -

Gitt Är Grippe an Pneumonie Schéiss

Laut GOLD kënne jährlecht Grippteschoss d'Risiko vu Krankheet an Doud an de Leit mat COPD um ronn 50 Prozent reduzéieren. De Pneumonie-Impfstoff ass och recommandéiert fir Leit déi 65 Joer a méi al ginn, fir de Risiko bakteriellem Pneumonie besser ze reduzéieren.

Leit mat der COPD hunn eng Lungefunktioun ënnerdréckt an als esou eege Risiko fir d'Gripp ze kréien. Wann d'Lungenentzündung entwéckelt, kann de Schued, deen d'Lunge verursaacht, irreversibel sinn.

Wann Dir mat COPD liewt, ass d'Préventioun vu Grippe a Pneumonie net nëmme wichteg, et ass oft esou einfach wéi eng Rees an Är lokal Apdikt.

Méi

3 -

Benotzt Ären Bronchodilat wéi geuerdnet

Obwuel d'Bronchodilateuren e bësse fir de Fortschrëtt vum COPD ze langsam falen, wäert Äre Dokter nach ëmmer wahrscheinlech recommandéieren, wann Dir irgendwie Flaiss'en oder Atemnot gëtt.

Short-acting Bronchodilatoren wéi Albuterol oder Proventil (och Rettungsinhaler genannt ) ginn op onerlaabter Basis fir d'Erliichterung vu persistent oder verschlechtert Atemsiichte.

Letztendlech sinn déi manner Stress, déi Dir während Ärer fréier Stage vun der Krankheet op Är Lunge gesat huet, déi manner accumulative Schued, déi se wahrscheinlech ervirstoen.

Méi

4 -

Eet gesond fir Är COPD ze addresséieren

Obwuel eng gesond Ernährung kann net COPD heilen, kann et Iech hëllefen Iech besser ze fillen an méi Energie ze bidden fir all Ären alldeeglechen Aktivitéiten, dorënner d'Atmung .

D'einfache Tatsaach ass datt den COPD enorm Stress op Ärem Kierper ass a verbrennt effektiv all de Brennstoff, deen Dir aus Iessen erreecht huet. Als Leit brauchen Leit mat COPD oft hir kaloresch Aufnahme ze erhéijen, am Idealfall mat gesonde Liewensmëttelen déi reich an Antioxidantien an Phytochemikalien sinn.

D'Iessen kann Äert Immunsystem och verstäerken an am Géigendeel hëllefe kéng Infektiounen kämpfen déi vill mat Leit mat COPD sinn.

Méi

5 -

Gitt Up an Exercise

D'Wichtegkeet vun der Dagesausféierung gëtt oft iwwerschratt wann Dir e COPD Behandlungsplang ubelaangt. Firwat? Well et e gewësse Grad vun Engagement, a souguer e klengen Unbehagen, wann Dir ufänkt beginn.

Niewt de gesondem Gesondheetsrisiko kënnt e informéiert Bewassungsprogramm Iech hëllefe fir e Gefill vun der Kontrolle iwwer Äre Liewen erëmzefannen an ëmmer méi Gefühl vu Wellness a Self-esteem egal wéi mild oder fortgeschratt ass Är Krankheet.

Fir déi meeschte vun engem Fitnessprogramm ze kréien, fänkt un fir Är Übung Toleranz mat Ärem Dokter ze beurteilen. Dëst erlaabt Iech ze wësse wéi vill Übung kann Dir vernifizéieren wann Dir ufänkt.

Mat dëser Informatioun an der Hand kënnt Dir mat engem Fitness-Fachmann treffen, deen eng Routine zesummenhänken (idealerweis dräi bis véiermol Wocheliichtend), déi ganz einfach starten, mee et kënnt séier Fortschrëtter wéi Dir fitter sidd.

> Source:

> Global Initiative fir Obstruktive Lungenerkrankung (GOLD). "Beweismëttel fir Ënnerstëtzung an Instandhalterung." Pocket Guide zu COPD Diagnostik, Direktioun a Präventioun: E Guide for Health Care Professionals. 2017: 9-18.

Méi