Eng Iwwerbléck vum gemeinsame Kale
Kalen ass bal sécher déi allgemeng Krankheet tëscht de Mënschen. D'Erwuessener an den USA sinn duerchschnëttlech 2 bis dräi pro Joer, an d'Kanner kënnen sou vill wéi 10 kréien. Et ass keen Auswierkunge fir d'gemittlech Kälte oder e Vakzin ze vermeiden, well et vu villen anere Virdeeler verursaacht ginn kann. Also, wat maacht Dir wierklech? Et gëtt béides gutt a schlecht Informatioune dobaussen. Mir sinn hei fir de Rekord direkt ze setzen.
Et stellt sech eraus, datt Dir wësst net alles wat Dir braucht iwwer d'gemeinsame Keelt.
Ursaachen
D'gemeinsam Kälte gëtt vun engem Virus iwwer 200 verschidden vun hinnen verursaacht. Rhinoviruses sinn déi Zort, déi meescht Kältekunge verursaacht, awer se kënnen och vu Coronaviren, respektive Syndiellenvirus (RSV), Parainfluenza a soss anerer verursaacht ginn.
Well Kale si vu sou vill verschidden Viroweng verursaacht, da wahrscheinlech et ni e Kur.
Mir kënne d'Immunitéit net entfalen op Keeler, well et ëmmer nach een anere Virus ass, datt eisen Kierper net gesinn hunn, datt ähnlech Symptomer verursaachen.
Wat sinn e puer Saache, déi net verursaachen?
Naass Hoer, Kock a Wieder an Ännerungen an der Temperatur. Dës "alte Fraen" Geschichten "ginn a Generatioune verdeelt ginn, awer si hunn keng Basis an der Wëssenschaft. D'Untersuchung huet gezeechent datt d'Leit méi wahrscheinlech an der Wanter beim Wanter kommen wann d'Loft kal ass a trocken ass, awer et ass net d'Wieder selwer, déi Iech krank gëtt. Nëmmen Keimen kënnen dat maachen.
Symptomer
Kalen sinn eng Atmungskrankheeten, wat si dozou féieren, Symptomer am Kapp an heiansdo Är Këscht ze verursachen.
Fir déi meescht Leit sinn d'Symptomer allgemeng mëll an ginn ongeféier ongeféier eng Woch.
Allgemeng kale Symptomer ginn:
- Nues gesinn
- Stau
- léisen
- Kappwéi
- Halswéi
- iesch oder waarm Aen
- Féiwer (rarer a gemittlech an Kanner)
Obwuel kale Symptomer stierwt sinn, si si selten schwéier. Leit mat chronesch Gesondheetszoustänn - besonnesch déi, déi d'Atmungssystem bezeechent ginn, wéi Asthma a COPD - kënne méi Schwieregkeeten hunn aus enger kaler Erhéigung oder hunn méi symptomatesch Symptomer. Leit mat geschwatenen Immunsystem kënnen e méi härreg méi iwwer eng kal ginn.
Behandlungen
Wéi mir virdru scho gesot hunn, gëtt et keen Ausheiung fir déi gemittlech kal. Et ass eng selbstlimitéierend Krankheet, dat heescht datt et eleng mat der Zäit fort geet. Normalerweis sinn se nëmmen iwwert eng Woch. Mee déi meescht wëssen datt dës Woch ka laang sinn, wann Dir net gutt fillt.
Et kann vläicht keng Medikamenter sinn, déi "Kuren" e Kale maachen, awer et gi vill Saachen déi Dir maache kënnt fir Är Relief vu Ären Symptomer ze kréien. Egal ob Dir moderne Over-the-Counter (OTC) Medikamenter, Natur- oder Kräuterprodukter hutt, oder eng Kombinatioun vun deenen zwee, Dir musst net leiden.
Pain Relievers / Fever Reducers
Wann Dir Äert Kand Tylenol oder Motrin hutt kann e kee No-Hire sinn, wann hatt en Féiwer huet, awer si kann och hëllefen mat den Schaueren an Schellen, déi mat enger kal sinn kommen. Och wann et keen Fieber gëtt, kënnen dës Medikamenter mat Kappwéi, Halswéi, an allgemeng Gefill vu Benommen sinn hëlleft wann Dir krank sidd. Et ass wichteg ze denken, datt Kanner sollten nie Aspirin ginn .
Decongestanten sinn eng Zort Medikamenter déi hëllefe kënnen eng verstoppt Nues zougelooss ginn. Si kënne hëllefen, temporär d'souzueleg, gespieselt Gefühl an Ärer Nues a Gedanken ze léisen.
Obwuel d'Meeschteren oft benotzt ginn fir mat Husten ze hëllefen, hëlleft se duerch dënnem Buuschter, sou datt et méi einfach ze retten. Dat heescht, et kann hëllefe Schläim erof huelen an et wäert méi einfach houf an d'Luucht aus de Lungen a Kapp.
Obwuel si déi éischt Medikamenter hu vill Leit gesicht wann se en Hust hunn, sollten se kaum benotzt ginn. Huesen ass de Kierper de Wee fir auslännesch Material (Schleck) aus der Lunge auszetauschen.
Et ass wichteg net fir dës Aktioun ze vermeiden, sou datt Dir de Mucus an de Loun ze brengen an an de Lungen z'ënnerstëtzen, fir vill méi schlëmm Infektiounen wéi d'Lungenopentonia ze féieren. Wann Ären Hëfze sou schlecht ass datt et schlofen ass mat Schlof, ass et OK fir en Ënnerdréckt ze huelen, just net iwwer d'Auer nokucken.
Antihistaminin, wéi Benadryl, Claritin a Zyrtec, ginn dacks och vun Leit, déi Këllen hunn, empfohlen oder geholl ginn, well se sollen mat Jucken an Nuecht Nuecht hëllefen. Déi zwee sinn normale Symptomer vu Kale Krich, awer se si fir eng aner Ursaach wann Dir eng Keier wéi si hunn, wann Dir Allergien hutt. Déi meescht Fuerschung huet gezeechent datt d'Antikristen an aner Allergiker-wéi d'Inhalatiounskortikosteroiden, wéi Flonase oder Nasacort, effektiv sinn, wann et zu kierendlech Symptomer geet. Si sinn onwahrscheinlech vill Schued maachen, awer si wahrscheinlech och net vill hëllefen.
Et gi vill Produiten um Maart, déi ënnert dëser Kategorie falen a behaapten, mat kalte Symptomer ze hëllefen.
Mir decken eis e puer vun deene heefegsten an hellefe wat d'Fuerschung wiisst, wéi och wat Dir wësst, ob Dir décidéiert sidd fir selwer selwer ze probéieren.
- Vitamin C - D'Benotze vu Vitamin C fir d'Kale ze heelen oder ze vermeiden ass wahrscheinlech méi wéi all aner natierlesch Heilmëttel. Obschonn e puer Studien beneficial Resultater weisen, anerer wëllen näischt. Déi beschtméiglechst Studie huet gewisen, datt et hëlleft Kältekele bei héich trainéiert Athleten an a kandidéiert Militärpersonal ze vermeiden. Leider konnten d'Resultater net an der Bevëlkerung duplativ ginn. D'Vitamin C kann net onwahrscheinlech fir déi meeschte Leit schuedend sinn, awer héich Dosen kënnen Diarrho virgesi sinn an Dir sollt net Vitamin C Nahrungsergänzungen huelen, wann Dir Nier Krankheet huet.
- Echinacea - Dës populär Kräuterentzündung ass scho laang Joer benotzt ginn fir d'üblech kal ze verhënneren a behandelen. Leider goufen d'Studien, déi geéiert hunn, keng richteg Virdeeler. Et ass och wichteg ze wëssen, datt et d'Leber kann beaflossen an net mat aneren Arzneimittelen geholl ginn, déi an der Liewer veraarbecht ginn, wéi Tylenol (Acetaminophen), oder vu Leit, déi scho Problemer vu Leber hunn.
- Elderberry - D'Verwäertung vun Uewerherberg Nahrungsergänzungen, déi mat kalege Symptomer ze hëllefen, ass onkloer. Verschidde kleng Studie hunn Virdeeler gewisen, anerer hunn net. Méi Fuerschung brauch op dëser Ergänzung ze wëssen, ob et effektiv hëllefe kann. Et soll mat Vorsicht gebraucht ginn, wann Dir Nierwierksproblemer oder e regelméissegen Iwwerfloss huet. Schwätzt mat Ärem Dokter virun der Ergänzung wann Dir et mécht.
Non-Medication Relief
Zousätzlech fir OTC Produkter oder natierleche Rechtsmëttelen ze maachen, sinn et Saachen déi Dir maache kënnt fir Är Symptomer ze entléen, déi keng Medizin oder Ergänzungsproblemer enthält. Dëst sinn eigentlech e puer vun den effektivsten - Ech benotze se all op mech selwer an meng eege Famill.
- Neti-Pot oder Saline Rinse - Spuere vu Hiwwelen mat enger Salzléisung ass eng super Manéier, fir Äert Stau a Sinusdrock ze erhéijen. Et gi verschidde Produiten zevill déi Dir Iech mat dësem hëllefen. Neti-Poten gi wäit an de Butteker a Apotheken disponibel. NeilMed Sinus Rinse Kit ass eng Flasche, déi (a menger Meenung) nach méi einfach ass wéi en Neti-Pot. Dir kënnt och ähnlech Resultater mat engem prekackéierte Salzlack sprayen, awer wëssenschaftlech datt Dir wärt mat der ganzer Kënnegung fir een Späicher benotze kann, also ass et net wierklech wierksam. De wichtegste Faktor fir ze erënneren wann Dir e Sinuspasis benotzt, d'Distilléiert oder virdrun gekachten (a gekulmte) Waasser benotzt. Nie benotzt Waasserwaasser, deen net zerstéiert gouf, well et Infektiounen kann erreechen.
- Saline fällt a spritzt - Och wann Dir Är Sousse net benotzt gëtt, mat Salzlinn oder Spray kann den Schleck an der Nues an den Nasenpassagen loosen, fir datt et méi liicht ze drenken oder ofgitt. Dëst ass besonnesch nëtzlech bei Puppelcher a kleng Kanner, déi net en Sinus spülen.
- Héichtemperatur - Mat engem Loftbefeuchter wann Dir krank sidd, ginn extra Feuchtigkeit an der Loft erofgeluede, fir datt et einfacher datt Dir Äis aarm mécht, fir Iech z'ënnerbannen, sou datt Dir méi bequem schlofen. Kalen si meeschtens an kalte Wanterméint wann d'Loft méi subtiler ass a mir hueler Heizwärmeger an eis Heelen lafen, déi d'Loft méi nach dréit. Mat engem Loftfiichtegkeet kann d'Trockenlinn hëllefe fir Iech méi komfortabel ze maachen, besonnesch wann Dir geschlof sidd.
- Drénken Méi Waasser - Dëst ass ganz zimlech einfach an esou wéi all d'Produkter genannt, extra Waasser ass och extra Feuchtigkeit. Wann Dir hydratiséiert bleift, ass essentiell wann Dir krank sidd, sou datt de Schleck net esou déck ass an Är Atmungsystem net sou dréchen.
- Schlof - Erreechend genuch Schlof ass ëmmer wichteg, awer et ass nach méi wichteg wéi Dir krank sidd. Eis Kierper méi séier erhalen, wann mir eis roueg maachen an eis Immunsystem erlaabt hir Aarbecht ze maachen.
Verhënnerung vum Common Cold
Well et keen Impfstoff oder Kur fir d'Kältekette gëtt, ass Är bescht Wetten wierklech d'Preventioun. Dëst ass net machbar 100 Prozent vun der Zäit, awer et ginn vill Saachen déi Dir maache kënnt fir Är Chancen ze krankelen.
Wäiss Ären Hänn . Dëst ass mat wäitem déi wichtegst Saache, déi Dir maache kënnt fir d'Verbreedung vun der Krankheet ze verhënneren. Egal ob et eng Keelt ass, d'Gripp oder d'Pest, wat Är Hänn wäschen ass Är bescht Wette fir ze verhënneren. Wäschen se oft a korrekt. D'Germe si meeschtens verbreet, well mer eppes mat Keimen opzeginn, dann berouegen eis Gesichter.
Benotzt Hand Sanitizer . Wann Dir keen Zougank zu Waasser a Waasser hutt, benotzen d'Hand Sanitizer. Soulaang wéi et méi wéi 60 Prozent Alkohol enthält, wäert et effektiv d'Keplen ëmbréngen, zB kalle Viruses. Awer wann Är Hänn siichtbar verschmutzt (Dir kënnt de Dreck, etc), wäschen dann mat Seife a Waasser.
Deckt Äert Hëtzeg . Wann Dir en Hëtz huet, de Mouch mat engem Tissue oder dem Innere vun Ärem Ellbow. Wann Dir houfreg sinn, kënnt Äre Keimen esou wäit wéi 6 Fouss erof fléien a maachen aner ronderëm Iech krank. Wann Dir Iech an den Hänn hëcht, all déi Keeler sinn dann op Hänn a sinn op all Är Beräicher verbreet. Wann Dir an en Tissue hëche kënnt Dir de gréissten Deel vun de Keimeren an de Gewieres fënnt an kënnt et ewechloossen. Wann Dir keen Tissue praktesch handelt, houf net an der Schwäche vum Ellbahn, well dat de Spektrum vun den Keimen blockéiere wëllt, awer Dir kënnt et net wahrscheinlech fir eppes mat deem Deel vun Ärem Arm ze berühren.
Eat riets, Ausübung, Get Enough Sleep . Mir héieren Professionneren soen dat all d'Zäit a wësst et ass méi einfach wéi gesot. Awer et ass wierklech de bescht Manéier fir Äre Kierper gesond ze halen. Wann Dir Iech selwer këmmert, huet Äert Immunsystem déi bescht Gelegenheet fir ze funktionnéieren wéi et sollt a schützt Iech vun esou vill Krankheeten wéi méiglech. Et ass kee Wee fir all Käl dobaussen ze verhënneren, mee d'Betreiung vu Äre Kierper gitt Dir déi beste Chance fir gutt ze bleiwen.
Mythen iwwer de gemeinsame Kale
Et gi vill Mythen a Verstouss géint Kälteketten. Mat dem Internet an de soziale Medien, de Misinformation informéiert wéi e Feier. Elo méi wéi jee ass et wichteg ze wëssen datt just well et een et schreift, dat et net richteg ass!
Mir hunn eng ganz Këscht an Gripprogramma déi keng Basis an der Wëssenschaft hunn . Mir wäerten och e puer vun den heefegste sinn.
- Kälte Wieder Can Make You Ass : Nop, just Keimer kënnen dat maachen. Et gi Grënn firwat mir méi laang an der Kéierszäit krank ginn, awer et ass net d'Temperatur selwer.
- Een Zwiebel am Zëmmer kann Germeren absorbéieren : Mëllen Leit, et funktionnéiert net.
- Zimlech a Hunneg Can Cure d'Common Cold : Och wann d'Hunn e super natierlechen Erliewnisser ass fir mat Hëtsch an Halswéi ze halen, enthält se keng Eegeschafte, déi d'Kältekiller ëmbréngen an och keng Zimt zerwéieren.
- Essentialeëlen : Dës sinn wuesseg populär a benotzt fir bal all Krankheeten, déi Dir denkt, awer et ass ganz vill fir keng wëssenschaftlech Beweiser fir all seng Scholden zréckzefannen.
- Vicks VapoRub op der Féiss : Vill Eltere gleewen d'Vicks VapoRub op hir Kanner op d'Féiss, wann hatt Hust huet. Gitt et eng Wahrheet an dësem? Net wéi Wëssenschaft.
Et gi vill méi Hausverheemlechen, déi gedeelt ginn a sinn duerch de Mond geschwat. Chancen sinn, wann et gutt ass fir richteg ze sinn, et ass. Wann Dir net sécher sidd, schwätzt Dir Iech mat engem medizinesche Beruff virun der Verspriechen op Iech selwer oder Ären Kanner. Wat schéngt fir eng Persoun ze schreiwen, kann Iech net fir Iech schaffen a kéint souguer geféierlech sinn.
Wann Dir Är Dokter ze gesinn
Déi meescht Leit brauchen net een Dokter ze gesinn wann se eng Keelt hunn, awer et ginn verschidde Fäll, wann et néideg ass. Wann Dir schon e puer Deeg krank war, fille sech besser fir ee Dag oder zwee ze fillen, awer dann erëm krank, normalerweis mat de Symptomer méi schlëmm wéi virdrun, gitt op den Dokter. Dëst ass e klassesche Schëld datt Dir eng sekundär Infektioun entwéckelt hutt. Dir musst eng weider Behandlung brauchen, wann Dir eppes wéi Lumière entwéckelt hutt.
Wann Dir oder Äert Kand Zeeche vu Schwieregheeten huet , wéi ëmmer waart Waart, onkontrollabel Hust, oder Retraktioun , kuckt är medizinesch Opmierksamkeet direkt.
A Wuert From
Kalen ass eppes wat mir allzäit mat Zäit ze verhandelen hunn. Si si normalerweis net seriös a ginn op hir selwer fort. Wësse wéi Dir selwer oder Är Frënn geliwwert gëtt méi komfortabel kann e laange Wee goën, fir dës Zäit méi tolerabel ze maachen. Wann Dir Är Suergen besuergt sidd, ass et ëmmer gutt mat Ärem Gesondheetsproblem ze kontrolléieren fir se sécher net ze probéieren. Erënnert Iech: Kälelen gi vu Virussen verursaacht, sou datt Antibiotike net hëllefen !
> Quell:
> CDC. Antibiotike Gitt net ëmmer d'Äntwert. Centren fir Droge Kontroll a Präventioun. http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/common-illnesses/colds.html. Verspriechen 16. Mäerz 2016.
> Common Cold. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html. Common Cold. http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx.
> Facts About The Common Cold. Amerikanescher Lungverband. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.
> 5 Tipps: Natierlech Produkter fir d'Grippe a Kéiwen: Wat ass d'Wëssenschaft Sot? NCCIH. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. Verëffentlechten 21. Februar 2012.