Informatiounen iwwer Iliotibial Band Syndrom a Behandlungen Gitt
Iliotibial Bandsyndrom , oder ITBS, ass d'Resultat vun der Entzündung vun der iliotibialer Band, eng déck Band vun fibrous Gewëss, dat dobausse vum Been ass. D'iliotibial Band fänkt virun der Hüttgelenk un an erstreckt d'äusser Säit vum Shin-Knochen (Tibia) just ënner dem Knéigelen. D'Informatiounsprozess vun der IT funktionnéiert a Koordinatioun mat enger vun de Muskele vum Schéi fir Stabilitéit fir d'Äusserungen vum Kniegelen.
Iliotibial Band Syndrom
Iliotibialer Bandsyndrom (ITBS) tritt wann et irritéiert gëtt fir dës Band vu fibrous Gewiicht. D'Irritation trëfft normalerweis un der Prominenz vum Äusser vum Kniegeleng, de Lateral Kondyl, deen am Enn vum Femus (Obst) Knach läit. D'iliotibial Band féiert d'Knuet an den Muskel an dësem Punkt; tëschent dësen Strukturen ass e Bursa deen e glat Gleisbewegung vun der Band erliichtert sollt. Awer waarm gëtt, gëtt d'iliotibial Band net liicht geleet, a Schmerz ass mat der Bewegung ass de Resultat.
Symptomer vun ITBS
Wéi virdru scho gesot, ass d'Funktioun vun der iliotibialer Band e bëssche Stabilitéit am Knie a fir sech am Kniecht ze verbidden. Wann irritéiert ass, bewegt d'Beweegung vum Kniwwelen eng schmerzhaft. Normalerweis verschlëmmert d'Pente mat repetitive Bewegungen a léisst sech mat der Rou.
Häremlech Symptomer vun ITBS gehéieren ënner:
- Schmerz iwwert der Äusserung vum Kniegeleng
- Schwellend op der Plaz vu Benotzung
- E Snapping oder Popping Sensatioun wéi de Knie gëtt gebéit
Endurance Athleten sinn speziell an der Entwécklung vum iliotibialen Bandsyndrom. Déi Athleten, déi hiert Plattform erhéicht ginn, wéi Leefer, déi hir Kilometer erheimen, oft iliotibial Bandsyndrom.
Behandlung vun ITBS
D'Behandlung vu iliotibialen Bandsyndrom beginn mam Effort fir d'Entzündung ze kontrolléieren. Déi éischt Phase ass:
- Rest
Den éischte Schrëtt, fir datt d'Entzündung ze subsidéieren ass, fir datt d'Gelenker genuch gerechent ginn. Athleten sollen d'Aktivitéiten vermeiden, déi d'Verschlechterung vun de Symptomer verursaachen. Oft Athleten kënnen eng alternativ Aktivitéit iwwer Cross-Training fannen, déi d'Persistenz vun de Symptomer net verursaacht. - Ice
D'Zuelung vun der Unerkennung kann hëllefe fir d'Schold ze entlaaschten an d'Entzündung ze settelen. Et ass wichteg datt d'Eis esou oft an konsequent applizéiert gëtt. Besonnesch nom Aktivitéit kann d'Eis hëllefe fir Schwellung ze minimiséieren. - Anti-inflammatoresch Medikamenter
Anti-inflammatoresch Medikamenter gi vläicht nach empfohlen fir Hëllef ze entflammt iwwer d'iliotibial Band. Virun Ufank iergendeng anti-inflammatoresch Medikamenter sollt et mat hirem Gesondheetsprivat d'Sécherheet vun dësen Medikamenter diskutéieren.
Wann d' akute Symptomer kontrolléiert ginn, mussen d'Patientinnen Efforten maachen fir d'Flexibilitéit an d'Kraaft vun der Hëf an dem Knie ze erhéijen. Déi gréissten Rehabilitatiounsprotokoller fokusséieren op hir Hëfteg a Knieweleffekt, well d'iliotibial Band erfuerderlech richteg Mechanik vun deenen zwee Gelenker fir normal Funktioun. Mat enger physescher Therapeur kann Dir hëllefen datt Dir eng adequat Behandlungsstrategie entwéckelt.
Runners, Cyclisten an aner Ausdauer Athleten sollen Cross-Training-Techniken fannen, déi d'Maintenance vun hirem Ausdauer ouni Erhuelung vun hirem Unerkennung erlaben.
Eng Kortisoneinjektioun an den Entzündungszon kann och versicht ginn, normalerweis nach dës aner Behandlungen ofgeschloss. Bei jonken Athleten sinn awer déi meescht Dokteren d'Accord fir Cortisone méiglecherweis net eng gutt Léisung fir d'IT Bandsyndrom. Kortisone soll natierlech net verwéckelt ginn, sou datt jonkt Athleten Sportbetrib kënne weider ënnerstëtzen - an dëse Situatiounen, de Rescht vum IT-Band muss all Injektiounen virbereeden. Wann alles an der Fuerderung vun der ITBS net entliewt ass, ass d'Operatioun méiglech, awer nëmmen an e puer seltenen Ëmstänn.
An dëse Situatiounen kann d'IT Band surgesch verlängert ginn, fir datt manner Reibung iwwer d'Strukturen op der Äussewelt vum Kniegeleg ass.
> Quell:
> Fredericson M, Weir A. "Praktesch Verwaltung vun Iliotibialband Friktiounssyndrom an Leefer" Klin J > Sport > Med. 2006 Mee; 16 (3): 261-8.