Verletzungen op Är Ellbéibond kënnen Iech an der Physescher Therapie loune loossen
Eng Elbow-Verletzung kann eng schmerzhafte Erfahrung sinn, déi erfuerderlech Servicer vun engem physeschen Therapeur erfordert. Léieren iwwer déi verschidden Ellbagligamenter an déi gemeinsame Verletzung vum Ellbog ka hëllefen Iech Är spezifesch Verletzung a Rémembrang ze verstoen.
Anatomie vum Elbow
D'Ellbéckekommissioun ass vun dräi Knäpper, de Hummerus, de Radius an d'Ulna gebildet. Artikulatiounen tëscht der Duerchlea vum Hummerus mat der Ulna an dem Kapitulum vum Humerus mat dem Kapp vum Radius besteet aus der Gelenk.
Den Ellbog ass e Beispill vu engem Gelenkgelenk, oder eng Gelenk, déi an nëmmen eng Richtung réckelt.
D'Elbows Liganden
Ligaments sinn staark Stéck Knorpel, déi mat engem Knuew an engem aneren verbannen. Si hëllefen d'Ënnerstëtzung fir Är Gelenker ze maachen a gläichzäiteg d'Bewegungsméiglechkeet opzefuerderen.
Déi dräi Bande si bei der Ellbogengelence präsent: d'Ligne de Ligne de Ligne, de Radial Collateral Ligament an de Ringband. Dës Bande sinn d'Kraaft an d'Ënnerstëtzung vum Elbowbow zesummen mat de Muskelen oder Är Arm an Ënnerdir.
Déi annulär Ligamentkursussen um Kapp vun Ärem Radius Knuet. D'Bande hëlleft fir den Radius ze halen, wéi Dir den Aarmen rotéiert wann Dir Är Hand an Handgelenk ëmgitt.
D'Ularn Collateral Ligament ass eng staark Fan geformt Kondensatioun vun der faserne Gelenkkapsel. Et läit op der medialer Säit vum Gelenk, aus dem medialen Epicondyle vum Hummerus an dem proximalen Deel vun der Ulna.
Dëse Bigur bewaacht Äert Ellbog ernech eng schaarfen Valgus Stress, oder den Drock vun der Äussewelt vun Äere Arm.
D'Radial Collateral Ligament ass och e staark Fan geformt Kondensatioun vun der faserne Gelenkkapsel. Et läit op der lateraler Säit vum Gelenk, aus dem lateralen Epicondyle vum Hummerus bis op den Kapp vum Radius.
Dës Ligament schützt d'Gelenk vu exzessiven Varus oder intern bis zu ärem Stress.
Allgemeng Verletzungen
Är Ellbog ass e ganz stabile gemeinsamt, awer et kann nach ëmmer verletzt ginn wann de richtege Stress oder Trauma geschitt. Gemeinsame beleeën Verletzungen op den Ellbog kann ophuelen:
- Ulnar-Kollateral-Ligatioun brécht
- Annuléierungsënnerbriechung, besonnesch no enger Radialkopf Fraktur
- Radial Collateral Bond briechen
- Elbow Dilokatioun
Een gemeinsame Wee fir Äert Ellbog ze verletzen ass iwwer eng FOOSH Verletzung . FOOSH ass e Schrëftgréisst fir all o n o U U gesoot h . Wann Dir fällt a probéiert de Fall ze briechen, andeems Dir Är Hand erof kënnt, kënnt Dir iwwerschreitend Belaaschtung op den Béiwen vun den Ellbogen verursaachen, a Verletzungen.
Éischt Schrëtt vun der Behandlung
Wann Dir e Ellbogen verletzt hutt oder Schlaangbälzer Elbow , da sidd Dir e puer Saachen déi Dir gemaach hutt, fir d'Behandlung direkt ze starten. Als éischt, musst Dir bei Ärem Dokter ukucken, datt eng schaarger Verletzung op d'Bucht oder d'Bones vun der Ellbucht ëmsetzt. Déi lescht Saach déi Dir wëllt, ass e schlechten Elbow Brochure wéi e klengt Stéck.
Nodeems en Elbow gezunn ass, kënnt Dir vun der RICE-Methode profitéieren , fir den Entzündungsprozess ze kontrolléieren. D'RICE Akronym steet fir Rescht, Iis, Kompromiss an Héicht. Réit Äert Ellbéit, aplaz en Ice Pack, a vergréissert Ären Aarm fir d'Schwellung ze minimiséieren.
Verschidde physesch Therapeuten hëllefen elo d' POLICE Methode vum Verletzungmanagement . Dat steet fir de Schutz, d'Optimal Belaaschtung, d'Eis, d'Kompromissatioun an d'Héicht. Dës Methode bréngt einfach de Rescht a fënnt e Schutz fir Är Joër wann et ëmmer Beweegung fir Äert Bussel ass wéi et heelt.
Dir kënnt Benefice vun enger sanfte Band vu Bewegungsexamen fir Äert Ellbb no enger Verletzung kréien. Kuckt Ären physeschen Therapeut fir eng komplett Bewäertung fir ze kucken wat d'Ausübung soll maachen fir Äert Ellbog bewegt ze kréien.
Nodeem e Liganteschooss op Äert Ellbog geréit, kënnt Dir och vun der Verstäerkung vun den Übungen fir Ären Unterarm a Handgelenk profitéieren fir hëllefe muskulär Ënnerstëtzung fir Äert Ellbog.
Elo kann Är PT PT déi richteg Übunge fir Är Conditioun maachen.
Ären Ellbog ass eng komplex Verbindung déi e Kombinatioun vu Mobilitéit a Stabilitéit erlaabt. D'Bande vun Ärem gemeinsame Spill spillt eng wichteg Roll fir d'Stabilitéit op Äert Ellbog. Wann Dir e Verletzung vum Ellbog ligament erliewt huet, kënnt Är physesch Therapeut Iech voller Mobilitéit a Kraaft erlaben, sou datt Dir op Äre viregten Niveau vu Funktioun an Aktivitéit zréckkënnt.
Edited by Brett Sears, PT.