D'Kniegelen, déi médical wéi d'Tibiofemoral Gelenker bekannt ass, ass déi gréisste Verbindung am Kierper. Zwee Knossen bilden dës Gelenk; den Femus an der Tibia. Et ass och e Sesamoid Knach, deen Ären Patel oder Knuewel genannt gëtt, dat iwwer de Knéi läit. D'Funktioun vun Ärem Patella ass d'Verbesserung vun der Vitesse vun Ärem Quadriceps-Muskelen, déi e mechanesche Virdeel fir hinnen ze verbesseren, wéi se de Knie erweideren.
D'Kniegeleg ass abhängt vun den Muskelen, fir et an d'Bande bewegen, déi si fir Stäerkt a Stabilitéit ëmgitt. E Biegsam ass eng Struktur an Ärem Kierper deen zwee Knëppelen zesumme verbënnt.
D'Ligaments vum Knie
Véier Bigamenter sinn am Kniegelenk anzeléides: Medial Collateral Bands , Lateral Collateral Bands, Anterior Cruciat Ligamenter , a Bëscherkranz. Dës Bandefërmunge stäerken d'Stabilitéit an d'Stabilitéit vum Kniegelenk , déi d'Knäppchen ugepasst ass wéi Är Muskelen de gemeinsame Bewegung bewegen.
D' Medial Collateral Ligament (MCL) läit um Innere vum Knéigelen. Et geet vun der medial femoral Epikondyl zur Tibia. Dës Bandeféierung verhënnert exzessive Entféierung vum Knéi. Et ass eng déck Bande, déi normalerweis keng Operatioun erfuerdert fir ze reparéieren, wann et verletzt gëtt.
D'Lateral Collateral Ligament (LCL) läit op der Äussewelt vum Knieweng . Et geet vun der lateral femoral Epikondyl iwwer de Kapp vun der Fibula.
Dës Bande vermëttelt iwwerschreitend Additioun vum Knéi.
D'Anterior cruciate Bande (ACL) verléisst posterolateral aus der Tibia an setzt op der lateral femoral Condyle. Dës Bande vermëttelt iwwerschwemmend anterior Bewegung vun der Tibia ënner dem Femure. Et hält Äre Shin-Knoeweeg vu wäit an de lafen, hopping, a schneiden Aktivitéiten.
D'Erzéiererkierzlecht Band (PCL) geet anteromedial aus der Tibia zréck an d'medial femoral Condyle. Dës Bande vermëttelt iwwerschësslech anterior Bewegung vun der Femure op der Tibia.
Verletzung op Är Ligaments
Wann Dir Traumaen am Knie leiden kennt Dir e puer oder méi vun Äre Biede verletzen. Eng Verletzung op e Bam ass e Spannend. Schëlter a Symptomer vun engem Knie Ligamentspray ëmfaassen:
- Pain
- Schwelléieren
- Verloscht vum Knie Range vu Bewegung (ROM)
- Ofgesinnert Kraaft vun den Muskelen, déi ären Knieg läit
Wann Dir mengt, datt Dir e Kniegeriicht ausgeséit huet, musst Dir Iech mat Ärem Dokter direkt no ukucken fir eng bestätegt a präzise Diagnose ze kréien an direkt op der Behandlung ze beginnen.
Physikalesch Therapie
Physikalesch Therapie ass eng gutt Iddi, ob Dir ee vun Äre Knie Bucht verongléckt hutt. Är PT kann mat Iech schaffen, fir normal Kraaft a Réflexioun vun der Bewegung (ROM) op Ärem Knie erëm ze restauréieren an Iech ze hëllefen op eng maximal Mobilitéit an Funktioun zréckzeginn.
Komponent'en vun engem Reha-Programm duerch e Kniebeugelverrécklung kann ëmfaassen:
- Knie verstaut
- Knéi Verstäerkung
- Hüft ze verstäerken
- Balanceübungen
- Plyometresch Übungen
- Knie verstoppt
- Modalitéite fir Schmerz an Schwellunge kënnen ze kontrolléieren
D'Ziler vu PT si hëlleft den Knéien sech besser a fillt Iech besser, fir datt Dir an Ärem normale Aktivitéiten zréck kënnt.
E Wuert aus
Äre Knie ass eng haaptsächlech masseweeg Gelenk am Kierper a ass responsabel fir ze lafen, lafen a sech ze sëtzt. Verletzung op Är Knie kann Är Fähë limitéieren fir dës Saachen ze maachen. Wann Dir eng oder méi vun Äre Biede verletzt hutt, kënnt Dir vun enger physescher Therapie profitéieren, fir datt Dir normale Mobilitéit a Funktioun erlabe kann. Dofir kënnt Dir séier a sécher op Är normal Aktivitéiten zréckkommen.