Huelt Iech Spaass, bleift roueg, genéisst dach während der Vakanz
D'Vakanz kann zimlech stresseg fir Leit mat der Multipler Sklerose (MS) sinn . Dir musst net nëmmen deelhuele bei der Organisatioun vun de Feierdeeg, awer och erwächt datt se an enger konsequent festiv Manéier mat Leit schwätzen, déi Dir erlieft.
Genuine Freet an Festivitéiten
Et ass eng glécklech Saison gefeiert mat Famill, Frënn a gudden Zäiten, awer fir déi Persoun déi sech mat oder just identifizéiere e puer vun de MS Symptomer kann et e méi schwiereg méi schwiereg sinn.
Wann Dir net en natierleche soziale Schëpper ass, kann dat nach méi schlëmm ginn.
Zu Zäiten ass et einfach ze ënnerhuelen an ënnerschiddlech Approche fir d'Vakanz mat MS - Vermeitung, Bitterkeit an Veräinserung fir alles wat tëscht Mëtt November an dem 2. Januar geschitt. Selten dës Aarbechten bei der Verhënnerung vun de Feier bezuelt Stress. Si kënnen Iech och e bësse schëlleg sinn an an enger Bedierfness Anpassung sinn (an d'Noutwendegkeet fir Leit ze entschëllegen déi Dir vläicht onverschaftlech oder absehbar beleidegt huet).
Eng nei Strategie fir Deal mat Vakanz Stress
Eppes, wat gemaach ginn ass fir Stress Stress ze hëllefen ze hëllefen, am Viraus ze strategesch strategesch ze maachen. Wann Dir déi potenzielle Vakanzfähegkeet realiséiere kënnt, déi Är Fräiheet während dëser Saison beaflosst, kënnt Dir mat Weeër hëllefen fir Iech selwer ze hëllefen, am Moment ze schaffen.
- Probéiert net ze bemierken fir mat jiddferengem opzehalen.
- Fazit a wielt, wat Dir maacht, dozou bäidréit a matzemaachen.
Natiirlech sinn net zwee Leit d'selwecht, an e puer Leit mat der MS kann keng Problemer hunn duerch d'Vakanz.
Aanerer kënne vläicht e puer vun dësen Punkten relatibel fannen a verschidde kënnen d'ganz Liste fannen.
De Wichtegsten Deel ass fir Är stresseg Momenter ze identifizéieren an mat engem Aktionsplang ze kommen deen Iech glécklech mécht.
Ze vill Leit
Ee gemeinsame MS Symptom ass kognitiv Dysfunktioun . Dëst kann d'Liewen op ville Wee beaflossen, awer eent vun de frustréierendsten ass mat der Kommunikatioun.
Et kann schwéier sinn mat engem Gespréich ze halen wann méi wéi e puer Leit matmaachen, virun allem wann et eng Party-Typ gëtt mat ongewinnt Leit a ville Variatiounen. Wann Dir en natierlechen Introvert ass a vermeiden kleng Diskussioun, kann et nach méi eng Erausfuerderung sinn.
Versucht dëst potenziell Problem ze léisen:
- Verloossen Parteien, wou Dir wësschen net vill Leit.
- Fannt roueg Ecker, wou Dir méi intim Gespréich méi hunn.
Tipps fir den Handel mat der kognitiver Dysfunktioun an der Multiple Sklerose
Too Much Noise
Verknäppt mat kognitiven Dysfunktioun ass d'Invaliditéit fir all Zuch Gedanken ze halen wann et ze vill Ambient Geräischer gëtt. Dëst beinhalt eng lauter (oder lästeg) Musek, e Fernseh spillt am Hannergrond (besonnesch Fussballspiller) oder Leit, déi beim Foussball spillen, ënner anerem.
Versucht dëst potenziell Problem ze léisen:
- Fuere zu engem anere Raum wou et manner Lär ass.
- Fuert Iech e Moment fir Är Gedanken ze sammelen an Iech e rouegen Moment ze sichen.
- Politesch froen, datt d'Musek hiren Volume verdéngt gëtt.
Infektioun Risiko
Kale- an Gripp Saison fänkt mat der Vakanzenzäit fest. Et ass net erfollegräich fir gesond ze gesi fir Iech an dësem Haus ze verloosen an et kann ët schweier ginn, Schutzmaschinn ze trauen.
Allerdéngs sinn Leit mat der MS riskéiert fir Rezöner ze kréien, wann se geschéien fir eng febrille Krankheet wéi d'Grip ze kréien. Si sinn och geféierlech fir Kompliziken vun der Grip, wéi z. Pneumonie, duerch Atmungskrankheeten a reduzéierter Lungenfunktioun.
Versucht dëst potenziell Problem ze léisen:
- Gitt gefall géint déi saisonal Grippe a H1N1.
- Frot d'Leit an engem Rondpoint, wann se all Infektioun gratis sinn, ier Dir de Besuch huet. Sot Dinge wéi "Boy, et ass sécher ee Wonner, datt mir all gesond sinn mat esou vill Crud, déi ronderëm dës Zäit vum Joer ass, ass dat net?"
FluMist fir Leit mat Multiple Sklerose
Loscht drun
Jidderee midd während der Vakanz midd.
Et kann méi schlëmm fir Leit mat MS sinn, déi zimlech vill an engem konstante Zoustand vun der Welt liewen. Déi beweeglech Tempera- tioun vum Montage am ganze Revelry kann e ganz negativen Effekt hunn.
En Deel dovun hu mat Schlof verléiert . Mir all wëssen d'Muster: e bësse méi spéit schlussend, wakreg op de Verkaf oder de Pulli an den Ocher am nächsten Dag gesat, kann net op Bett ginn, ier Onkel Ted verléisst, a sou weider ... Mir schlussendlech mat e Schlofdefizit, deen eis Ersatzstatioun ugeet.
Versucht dëst potenziell Problem ze léisen:
- Gitt esou strikt mat Bettbetriber wéi méiglech a Budget budgell.
- Bleift Dir wësst datt Dir vläicht net an all Versammlung goen oder laang op Parteien bleiwen.
Stress
Et ass vill an der Vakanz ze maachen an et kann iergendeng Stress sinn, och wa se net MS hunn. Vill Leit beméien sech roueg a friddlech esou vill wéi méiglech an am gréissten vun der Zäit déi se funktionnéieren.
Mat Pläng vir, kann vill vun dësen natierlechen Stress Stress erliichtert ginn, oder op d'mannst vermësst. Et kann net 100% vum Stress Stress erliichteren, awer Dir fillt Iech wéi Dir méi Kontroll hutt.
Versucht dëst potenziell Problem ze léisen:
- Shop fir Präisser fréi, probéieren souguer är Lëscht vir Thanksgiving.
- Planen all Menüe wäit am Viraus.
- Huelt e ganz spezifesche Plang vun deem wat geschitt wann Dir wësst wat wat erwaart.
Ze kale oder waarm
Vill Leit mat der MS sinnempfindlech fir Temperaturen. Wann Dir ze heiss ass, kënnt Dir ufänken d'Funktioun ze verléieren. Normalerweis ass et e Summertiméierungsproblem, awer Dir kënnt och seltsame Symptomer erliewen, während Dir iwwert e waarmen Ophiew ass oder ze nahe fir e waarme Feier ze sëtzen.
Experten soen, datt e klenge Stär wéi e Hallef vun engem Grad an enger Kärtemperatur eng Pseudo-Ozonatioun bréngen kann . Vill Leit beschwéiert, datt hir Symptomer méi kuur Temperaturen erof ginn.
Versucht dëst potenziell Problem ze léisen:
- Kleed an Schichten, sou datt Dir kënnt Päifen an aner Warm Kleeder ofhuelen wann Dir braucht.
- Zéckt net fir Är handikapéiert Parking Placard ze benotzen wann Dir musst.
Eier ze séier oder wann Dir schwätzt
Schwellend Problemer, och bekannt als Dysphagie , sinn e ganz normale Problem fir Leit mat der MS. Och wann Dir nach ni formal gepréift gouf, hutt Dir vläicht ongewéinlech Momenter erfuerderlech gehëtzt wéi d'Liewensmëttel "falsch Wee" falen.
Versucht dëst potenziell Problem ze léisen:
- Ennerstetzung an lues ze iessen.
- Nëmme wann Dir Äre Mupp komplett lee gëtt.
- Probéiert et ze vermeiden iessen oder drénken wann Dir mat Leit schwätzt, déi Dir wësst humorvoll. Laachen a probéiert sech ze schlucken ass och eng ganz schlëmm Kombinatioun.
Tipps fir den Ëmgang mat Schold ze problematesch bei Persounen mat enger Multiple Sklerose
Versichen ze vill ze maachen
Déi meescht Leit mat der MS Schluecht mat Ersatzstécker a vill hunn ze limitéieren wat se maachen. Feet ass lëschteg a spannend a maacht Dir Iech virun Gefühle vu Müdegkeet drécken, fir een méi aktuell anzehalen oder eng méi Party ze maachen.
Schabloune déi aner Leit fillen kënnen e bësse midd sinn den nächsten Dag bréngen d'Leit mat der MS op d'Knéien mat Ersatzstéck. Obwuel et net recommandéiert ass datt d'gesellschaftlech Evenementer iwwerpréift ginn oder d'Préparatiounen réckleeën, well Dir Angscht huet, eppes muss ze ginn.
Versucht dëst potenziell Problem ze léisen:
- Loosst e klengen op der Hausaarbecht amplaz vu engem Vakanzekonzert.
- Delegéiert anerer fir eppes iessen ze bréngen, anstatt et all selwer ze maachen.
- Maacht e puer vun Ären Akeeferten online a vermeit beschäftegter Butteker a laang Strecken.
- Bring d'Frenzy niewent enger Kerbe an genéissen, wat d'Vakanzen mussen ubidden anstatt just ee Bündelen vun Saachen an Ären existent Zäitplang ze schafen.
Spéit Meds, Sport oder aner Saachen déi eis gutt bewierken
Wann d'Vakanz futtesch Schwingen kommen, ginn d'Saachen ignoréiert. Et ass ganz einfach ze vergiessen dës Dinge déi net déi schéinsten Aufgab ass awer mussen all Dag gemaach ginn.
Et ass verstanen datt mer während der Vakanz eng perséinlech "Maintenance" halen mussen. Soss kënnt Dir den Duebel (oder Triple) Whomney vu ville negativen Gesondheets- oder Medikatiounsaufgaben, déi mat all de Vakanzvermëttlung vu Gefroote gefouert gëtt, verbraucht.
Ausübung och Tendenz ze ignoréieren oder ofgeschnidden vun do-Lëschte wann alles anescht ass esou drastesch.
Versucht dëst potenziell Problem ze léisen:
- Stellt Iech un Ären alldeeglechen Zäitplang fir Medikamenter an aner gesondheetlech Aufgaben.
- Bleift mat Ärem Trainingsregiment oder op d'mannst Versuch, e puer Übunge an all Dag ze passen.
Verstipung
Hmmm, lass uns kucken ... Kuckt we gären Müsli mat Blaubeeren oder Tante Helen's berühmte selwergemaachte Zëmmeren fir de Frühstück?
Et ass einfach ze verwöhnen an de Konditiounen, déi mat de Vakanz verbonne sinn. Allerdéngs sinn vill Leit mat der MS vläicht d'Verstipung . Schockela Pfefferminzen Trüffelen an Ee Nog sinn net bekannt fir hir Faser Inhalt.
Versucht dëst potenziell Problem ze léisen:
- Maacht Iech selwer eng Gunst an Ergänzung mat der Faser oder Dir benotzt en Hockerenthärter.
- Mat der Planz Ernährung, déi fir Iech funktionnéiert an nëmme kleng Beispiller vun de Goodies.
Depressioun
Depressioun ass e ganz realen Symptom vun der MS . D'Depressioun passt och ronderëm de Feierdeeg, wahrscheinlech als Resultat vum Stress, de saisonal Effekter vum reduzéierte Sonneliicht an all aner aner Faktoren.
Halt een einfache Regel am Sënn:
- Wann Dir MS huet an Dir Iech ganz traureg sidd oder keen Interesse an Saachen ronderëm Iech ass, brauch Dir Hëllef.
Diagnosesch a Behandlung vun Depressioun an Multiple Sklerose