Hëlleft Haltung, ënnert anerem Stéckbackstéck, ass e bësse wéi folgend zesummen mam Lidd "Dem Bones". D'Texter schwätzen iwwer wéi d' Deeler vum Skelett zesumme verbonne sinn fir eis eise Frame ze ginn.
Iwwersiichtskaart
Wann et ëm d'Spuereposte geet (wéi och aner Typen vun "Ofwécklungen" vum "Ideal"), ass den éischte Knach ze verstoen ass de Becken. Grous a zentral läit, de Becken kritt déi niddreg Réckbléck vu virdrun an d'Beem vu ënnen.
Op dës Manéier koordinéiert d'Bewegungen vum Kapp, Schëlleren an Tréirer, mat deenen aus de Féiss, de Been an d'Schräg.
En neutralen Becken (d'ideal Positioun) allgemeng ënnerstëtzt eng milde Curve (sougenannte normärem Cheerosis) an der niddereger Réck. Dëse klengt Bartholz hëlleft dem Kierper alle Skelett-Deel ze balenzesetzen, sou datt se zesumme schaffen fir Är Kierpergewiicht ze ënnerstëtzen a bewegen.
Awer wann Dir eng posturale Deformitéit hutt, däerf ee oder méi Bunnen "ofschafen" vun senger ideal Positioun. Dës Ofhängegkeet kann zu Muskelbezuelen , Bendzëmmeren a / oder Schëllereien verursaachen. Et kann och Är Rezept sinn, fir hir Positioun an enger méi enger Regioun anzebezéien. Dëst ass fir all Schold oder Verloscht vu Balance fir déi ursprénglech Ofhängegkeet ze maachen.
Swayback Definéiert
Fir ze definéieren an ze schaffen mat posturalen Deformatiounen (och "Ofhängegkeeten" genannt) Är Dokteren a Physesch Therapeuten benotze genaue Messungen. Mir probéieren d'Elemente vum Schwieregkeete vun hirer Perspektiv ze verstoen wéi bescht wéi mir kënnen.
D'Ideal oder "Neutral" Kneipen vum Beckenwénkel ass e 30 Grad Winkel tëscht der Vertikal an der Flieger, déi duerch d'Uewerfläch vum Sacrum passéiert (wou et mat der Lëpmer gedréckt ass) an der Hellef vun der Hüttgelenkfaart virun (déi Hänn vun de femur Knäpsen, fir ze präziséieren.)
Déi Mesuren, déi d'Experten méi komplizéiert sinn wéi dat, awer d'Bedeitung vum "neutralen Becken" ass bal sou einfach.
Neutral Becken ass eng Stellung vu Balance déi de ganzen Kierper benotzt, fir Iech oprecht, bewegt a Schmerz ze halen.
An engem Spidol, gëtt de Beckenberechner nach weider 10 Grad ofgeschnidden. Als Resultat ass d'Spinnwäit kompenséiert an d'Resultat ass eng Verwierkunge vun den Bunnen an der niddereger Réck (Kierchenkierche) an an der Mëtt an am Uewerpapp (kyphotesch Kurve.)
Eng aner Saach, déi Dir an enger Spuere gesinn hält (sou laang du se aus der Säit kuckt) ass eng Réckbewegung vun der ganzer Thoracic Wirbelsäit. Dëse Beräich vun der Wirbeldierch tendéiert zu Längen och. Virun der Kescht ass d'Këscht éischter.
Dee Rekapitatioun, dann, an engem Spidol, riicht sech déif däischter Dréi zréck a rennt och an e Kysphosphat, während de Beem iwwerdrooss ass, wat zu enger Übertreibung vun der normaler Lonmerhörer kënnt.
Muscle Group Ungleichgewicht
Wéi bei all posturalen Oflehnung, Spur ass och heiansdo mat Stäerkt Ongläichheet tëschent Muskelgruppen ass, déi d'Hëfte, Réckbléck a Becken bewegen. Natirlech hält Iech oprecht géint den Schwierigkeetsabschnitt.
An anere Wierder, schwach Hip Flexeren (déi op der Viraarbecht vun Ärer Hëf ass) a méi iwwerdriwwe Stécker oder Spannungshierverdënger (den Halsstrecken, op der Réck vun Ärer Hütt an Been) kënne bei der Wuerzel vun dësem Problem sinn.
Enge stemste Bauchdumpen , schwaache ënnescht Bauchdämme a schwaache Mëttelmetermuskeleg kann dozou bäidroen och drun z'erreechen. E Korrekturbüseprogramm, wéi Dir Iech wahrscheinlech mat engem physeschen Therapeut fir Är Schwieregkeete kritt, kann hëllefen, e puer oder all dës ënnerscheedlech Muskelbalancen ze bewäerten.
Risikofaktoren
Well Gewiicht an der Bauchregioun zitt den Becken virun, schwanger Fraen an extrem fettleibele Leit, déi hiren Gewiicht an der Bauchkierper traitéieren, kënnen zu engem méi héicht Risiko sinn wéi Schwieregkeeten. Teenager mat "Haltung" kënnen dës Haltung iwwer eng Spuerpost ausdrécken.
Behandlung
Behandlungen fir Schëffer sollt op eng genee Evaluatioun baséieren, déi vun engem lizenzéierte Gesondheetsanbieter, deen an der posturaler Evaluatioun trainéiert gëtt.
Normalerweis ass dat e Physikaleschen Therapeut. Et kann och e Sportler sinn, Personal Trainer oder Holistic Provider mat fortgeschrëften Erzéiung an dësem spezialiséierte Beräich. Frot Äre Dokter fir eng Referratioun an fir den Okay fir un engem Korrekturprogramm fir Äre Schwieregkeeten deelzehuelen.
Är Therapie besteet aus Haltungskiire, Massagen , Biomechanike Formatioun a / oder Gewiicht Kontroll. Och d'Erhaalung vun engem kräftege Kär ass vital fir eng gesonde opgereegte Haltung. Stäerkt Är Kernhall Muskelen wahrscheinlech e Grondlag fir déi aner Übungen déi Dir maacht fir d'Stréck direkt ze bewegen.
Swayback - One Last Word
Swayback ass relates mat Lordose , oder Krümmung vum nidderlesche Réck. Mee déi exakt Bedeitung vum Wuert ass souwuel onofhängeg wéi Sie froen. E puer Experten gesi souvill Spuere wéi e super Hoerosis (Hyperlordose).
> Quell:
> Kendall, FP, Kendall McCreary, E, Provence, PG. Muskelen: Testen a Funktioune mat Haltung a Schéinheet. 4. Ed. Williams & Wilkins. 1993. Baltimore.
> Magee, D. Orthopädie Physikalesch Assessment Enhanced Edition 4. Ed. Saunders Elsevier. 2006. St. Louis.