Firwat Dir net op Geschlecht kënnt
Als chronesch Krankheet vum Zentralnervensystem ass et bal onendlech datt méi Sklerose (MS) e negative Effekt op Är sexueller Gesondheet hunn. Dat heescht awer net datt Är Sexualitéit méi ass. Et heescht nëmmen datt Dir eventuell eng aner Approche braucht. Wéi kanns du e léifste Sexliewen trotz der MS bleiwen ?
1. Talk Openly mat Ärem Partner
Gutt Sex stécht op oppene Kommunikatioun mat Ärem Partner, egal wéi Ären Gesondheetsstatus.
Wéi Dir verschidden MS Symptomer erleedegt, gi vill Aspekter vun Ärer Relatioun geännert. Dir musst méi Hëllef maachen fir deeglech Aarbechten ze maachen oder Iech këmmeren wéi Dir hutt virdru gemaach. Dës Ännerungen erfuerderlech Gedold, Verständnis an Experimentéiere vun Ärem Partner a selwer. Wann Dir eng gutt Kommunikatioun hält, kënnt Dir an Äre Partner Iech méi séier änneren.
2. Verwalte aner Konditiounen
Gesondheetsproblemer, déi net direkt mat Ärem MS bezuelt sinn, wéi Blutdrock oder Arthritis, kënnen e gesonden Sexliewen schwiereg maachen. Duerch aggressiv Verwaltung all Konditiounskäschte kann Dir hir Impakt op Äre Sexliewen staark reduzéieren.
3. Gespréich mat Äre Dokter
Wann Dir Är Neurologist oder e Gesondheetsassistent kuckt, kënnt Dir dozou tendéieren, op neurologesch Symptomer a Schëlder, Medikamenteffekter a Verännerungen vun Ärer Mobilitéit ze konzentréieren. Awer Är sexueller Gesondheet ass och wäert diskutéiert.
Äre Dokter kann Iech net mat Äre sexuellen Iwwerleeunge hëllefen, ausser Dir schreift hir, wéi onwuel, wéi et op der éischter Plaz sinn. An e puer sexuell Problemer kënnt eigentlech Nebenwirkungen vun Ären Medikamenter. Wann Äre Dokter et weess, kann hien d'Medikamenter justifiéieren oder d'Dosi ugepasst, oder sugueren och verschidden Zäiten am Dag fir se ze huelen.
A wann Äre Dokter net déi Äntwerten déi Dir sicht, kann hien iech op e puer soen, deen et mécht.
4. Experiment mat Positiounen a Zeen
Varying Är üblech sexuell Positiounen kënne sech heiansdo sexuell Schwieregkeete reduzéieren, besonnesch wann se mat MS Symptomer wéi Schold, Schwächt oder Spastikitéit sinn. Dir kënnt och feststellen datt Är Symptomer, wéi d' Ermüdung , besser sinn a bestëmmten Zäit vum Dag. Probéiert de Sex ze friessen wann Dir Äre Bescht fillt, och wann dat net entsprécht, wann Dir normalerweis Sex huet. Dir kënnt iwwer den Iwwerfall iwwerrascht ginn dat et mécht.
5. Erhalen Äre Konzept vu Sex
Männer tendéieren tendéiere vu Geschlechtsverletzung just an Orgasmen, awer et kann vill méi ginn. Wéi Dir mat MS liewt, brauch Dir méi Zäit a kierperlech Kontakter opgeworf. Dir kënnt et awer och méi schwéier am Moment bleiwen. Hugging, Kuss, an aner Forme vu Kontakt sinn essentiel Deel vun Ärem Sexualleben. Masturbatioun ass Deel vun engem normalen, gesonden Sexliewen.
6. Alkohol a Fëmmen opzehalen
Alkohol a Fëmmen kënnen d'Fähegkeet vum Mann dréien fir eng Erhéijung ze realiséieren andeems d'Bluttmount begrenzt gëtt, wat den Penis anrënnt.
7. Erwäerten Schwieregkeeten
Wann d'Verännerungen viraus sinn, da keng Panik. Wann Dir emotional op dës Problemer reagéiert, kënnt Dir se méi schlecht maachen.
Duerch e gewëssen Grad an der sexueller Verännerung wéi Dir agezeechent, kënnt Dir Iech roueg an Är Situatioun oppassen.
8. Iessen gesond a lues
Iwwergewiicht gëtt e Stress op Ärem Kierper, wat zu Héich Blutdrock, Häerzkrankheeten, Diabetis an aner Gesondheetsproblemer erginn kënne ginn, déi all mat engem normalen Sexliewen liewen kënnen. Probéieren ech méi gesond wéi an dat falsch Gewiicht drop.
9. Bleift Sexuell aktiv
Wann Dir eng laang Zäit an Ärem Liewen hutt, wann Dir sexuell inaktiv sidd, wäert et méi schwéier ginn, sexuell aktiv spéider ze ginn. Net nëmme ka regelméisseg Sex verbesseren fir Är sexueller Leeschtung, et kann Iech och hëllefen Iech méi laang ze hëllefen, Iech besser ze léisen iwwer Iech selwer a hëlleft Iech Depressioun a Stress ze kämpfen.
10. Zäit Är Medikamenter
Verschidde Medikamenter kënne beaflossen (oder Hëllef) sexueller Funktioun. Zum Beispill:
- Wann Dir Anticholinergik fir Bluttdéngfunktioun huelen, da kënnt dës 30 Minutte virum Sex kann d'Blasenkontraktioune beim Sex reduzéieren. Dozou gehéieren: Propantheline (Norpanth, Pro-Banthine), Tolterodin (Detrol-Tabletten an Detrol LA erofgeluede Kapselen), Dicyclomin (Bentyl).
- Medikamenter fir Müdegkeet hunn eng Stonn virum Sex genotzt Dir kënnt Iech op Ärem peak-Energieniveau setzen. Dozou gehéieren Provigil a Symmetrel .
- Wann Dir Antidepressiva hutt, kënnt Dir dëst e negativen Effekt op Ärem Geschlechtstriewen hunn. Schwätzt mat Ärem Dokter, wann Dir mengt, dat wier dat, well verschidde Antidepressiva manner Effekter hunn wéi aner.
- Wann Dir selwer sprëtzen (oder Äre Partner Iech mat engem vun den Krankheete modifizéiert Medikamenter ze kierzen , koordinéieren d'Zäit vun Ärem Injektioun mat enger eventueller sexueller Aktivitéit. Injections kann vill Stress oder onsympathesche Nebenwirkungen verursaachen, datt de Sex direkt no engem Schéiss ganz aus der Fro ass. Engersäits kënnen e puer Männer eng sou delenger Erlaabnes no enger Injektioun kräischen datt se se an der Stëmmung setzen.
Quell:
Nancy J. Holland an Juni Halper. Multiple Sklerose: A Self-Care Guide zu Wellness. New York: Demos Publishing. 2005.
Allison Shadday. MS an Ären Emstänn. Alameda: Hunter House Publishers, 2007.