Kuerzwiereg ass e hellgeléift Gewier, deen oft an Curry-Spice Miwwelen entdeckt gëtt. D'Wurzel, déi mam Inginger gëtt, ass populär an indianesch, thailännesch a marokkanesch Kichen, an et ass och laang an der traditioneller chinesescher a Ayurveda- Medizin.
D 'Virdeeler
Kuermer enthält eng Verbindung mam Curcumin, déi d'Fuerschung proposéiert ka vill gesondheetlech Virdeeler ubidden, déi d'Symptomer vun der Fibrromyalgie a chronesch Müdesindikatioun kënnen opléisen .
Bis bis elo hu et awer keng Studien iwwer dës Bedéngungen iwwerpréift.
Wa mer eng Fuerschung iwwer Kuermer / Curcumin hunn, musse méi Studië gemaach ginn fir ze genéissen, genee wat et fir eis maachen kann. De Gewier gëtt ugeholl datt en:
- Antioxidant
- Anti-inflammatoresch
- Anti-Virus
- Verdauen Hëllef
- Topical antiseptesch
Et gouf als Behandlung fir verschidde Krankheeten, ënner anerem:
- Arthritis
- Kriibs , fir d'Verbreedung vun den Tumoren ze vermeiden
- Kognitiven Dysfunktioun
- Eczema
- Gallbladder Funktioun
- Gehirn
- Héije Cholesterin
- Irritable Dole Syndrom
- Nierfschaftssteng ginn
- Protectioun géint Alzheimer Krankheet , wann si mat Vitamin D gepaart gëtt
- Schutz géint Leber Schued
- Reduktioun Broschtkriibsrisiko bei menopausegen Fraen mat Hormonertauschtherapie
- Reduktioun Risiko vum Typ-2 Diabetis
Dosage
Wann een als Ergänzung geholl gëtt, ass déi typesch Dosis vum Curcumin tëscht 450 Milligramm an 3 Gramm am Dag. Optimal Dosen fir spezifëschen Gebrauch sinn net gutt gemaach duerch d'Fuerschung.
D'Kammermais kann och zu engem Téi gefruer ginn, andeems d'1-1,5 Gramm der getrockene Wurzel fir 15 Minutten gedauert, zweemol am Dag.
Kuerzer / Curcumin an Ärer Diät
Curcumin zu ärer Ernärung ergëtt, duerch Kuermer, ass zimlech einfach. Et kann awer schwéier sinn eng therapeutesch Dosis duerch Diät alleguer ze kréien.
An Indien, wou Kuermeren a vill traditionelle Liewensmëttel benotzt ginn, gëtt d'Duerchschnëttsnahrung vun der Ernährung tëschent 60 an 200 Milligramm pro Dag geschätzt.
Dat ass wäit méi wéi d'therapeutesch Dosis.
Side Effects
Studien weisen datt d'Kuermer / Curcumin kann e puer Neben Effekter verursaachen, dorënner:
- Opgeriicht Bauch
- Gehirn
- Nausea
- Diarrho
- Erhéicht Blutungen
- Hoerverloscht (an Déierstudien)
- Ënner de Bluttdrock (an Déieren studéiert)
- Geet Gefier vun Nierentösche vergréissert an d'Leit hun se zougeschloen
D'Sécherung vun Turmeric ass net fir Kanner gegrënnt ginn.
Viraussetzung ass gefuerdert wann Dir Kummerwierwen während der Schwangerschaft verbraucht, well d'Méiglechkeet ass datt de Gebärmutter kéint stimuléieren an zu der Bluttung vun der menstruéierender Art bleiwen.
All Kéier wann Dir en neien Ergänzung denkt, da sollt Dir et mat Ärem Dokter a Apdikt diskutéieren, fir sécher ze sinn datt Dir keng geféierlech Interaktiounen oder aner Problemer schafft.
Quell:
Bhandarkar SS, Arbiser JL. Adv Exp Med Biol. 2007; 595: 185-195. Curcumin als en Inhibitor vun Angiogenese.
Brouet I., Ohshima H. Biochem Biophys Res Commun. 1995; 206 (2): 533-540. Curcumin, en Anti-Tumor Promoter an Anti-Entzündungsmëttelen, hemmt d'Induktioun vun der Nitrusoxidsynthase bei aktivéierter Macrophage.
Cheng AL, Hsu CH, Lin JK, et al. Anticancer Res. 2001; 21 (4B): 2895-2900. Phase I klinesch Versuch vu Curcumin, e chemopreventiven Agent, bei Patienten mat héichgefährdeten oder vir-bösartigen Läsionen.
Lal B, et al. Phytother Res. 2000; 14 (6): 443-447. Roll vum Curcumin an idiopathesche inflammatoresch Orbital Pseudotumours.
Perkins S, Verschoyle RD, Hill K, et al. Kriibs Epidemiol Biomarker virdrun. 2002; 11 (6): 535-540. Chemopreventive Wirksamkeet an Pharmakokinetik vun Curcumin an der Min / + Maus, e Modell vun familiärer adenomatescher Polyposis.
Rivera-Espinoza Y, Muriel P. Liver Int. 2009 Nov; 29 (10): 1457-66. Pharmakologesch Aktiounen vun Curcumin bei Lebererkrankungen oder Schued.
Sharma RA, Gescher AJ, Steward WP. Eur J Cancer. 2005; 41 (13): 1955-1968. Curcumin: D'Geschicht esou wäit.
Sreejayan, Rao MN. J Pharm Pharmacol. 1997: 49 (1): 105-107. Nitresch Oxyde woubäi duerch Curcuminoiden.