Den Rehabilitatiounsprozess nom totale Hip Ersatz kënnt fréi an der postoperative Period. Déi meescht Patiente fänke physesch Therapie de Dag no hirer Operatioun, während se nach am Spidol sinn. Fréier Therapie-Übungen hëllefen Iech ze erhaalen a verbesseren d'Kraaft ronderëm de funktionnéiert Hëpp an kënnt dir Iech schnell normal Funktioun erliewen. D'Therapie hëlleft den Patienten och léiert op hiren neie gemeinsame Wee ze goen .
Also wat fir eng Übunge maachen am fréien an am Reha-Prozess? Gitt et Übungen, datt Är PT Dir Iech virschreift wann Dir nach am Spidol sidd?
Jo. Ausübung vun den Exercises am Spidol nom komplette Hip Ersatz ass en wichtegste Éischte Schrëtt op der Strooss nei Erhuelung. Ausübungen, ähnlech wéi déi hei, kënne vun Ärer PT verschriwwen ginn. Fir sécher ze kontrolléieren mat Ärem Dokter ze äntweren all Ausübungen fir Är total Hipp Ersatz.
Heel Déieren
Dës Übung hëlleft der Quadriceps-Muskelen um Hip an d'Muskelkraaft am Knie. Är Hëftefuere Muskelen sinn och aktiv während Fleegemittelen aktiv an d'Bewegung hëlleft Blutt ze fléien, evtl. d'Risiko fir eng Deep Venen-Thrombose ze entwéckelen. Hei ass wéi Dir d'Fangerecht Übung maachen:
- Sëtzt mat ärem Been direkt virun Iech.
- Fänkt un mat der Rieder an den Hënner ze rutschen andeems den Kniet ëmbéit. Halt Äre Fuchs um Terrain während dëser Bewegung.
- Soubal Är Knie ganz gebéit ass, e Moment rennen.
- Lues a lues an Ärem Knie a rutscht Äert Been zréck an d'Startplaz.
- Relaxen a widderhuelen 10 méi Mol.
D'Fangerecht Übung kann e puer Mol am Dag gemaach ginn. Vergewëssert Iech ophale wann Dir e méi schlechten Péng fillt.
Straight Leg riicht héich
Geréierter Bein erhéngert Hëllef fir Är Hëfte Flexor-Muskelen an der Viraarbecht vun der Hüttgelenk ze verstärken.
Fuerderen d'Ausübe wéi folgend:
- Lie op der Réck op enger flacher Uewerfläch.
- Bied den Kniet vun Ärem onbestriddenene Been (deen net op den Operateur geschafft huet) op e 90-Grad-Winkel, a halen de Fouss flaach op der Uewerfläch. Halt Äre Bäitrëtt net direkt ouni den Knéi gebéit.
- Schrauwen Äert Quadriceps Muscle op der Fräi Säit vun Ärem Geriicht. Halt d'ganz Bewegung.
- Lues an de involvéierten Been sechs Zentimeter aus de Buedem (duerch d'Kontraktioun vun de Véier Oberschenkel). Halt fir 5 Sekonnen.
- Lues de leg op de Buedem.
- Relaxen a widderhuelen 10 méi Mol.
Geriicht Begeeschterung kann verännert ginn fir Är Glutemuskelen ze stäerken andeems Dir Är Bewegung op Ärer Säit oder Magen maachen. Kuckt mat Ärem PT, fir sécher ze sinn, datt Dir se sécher gemaach hutt.
Gluteal Sets
Gluteal Sets sinn einfach Übungen, déi d'Glutealmuskelen vun der Hëfte stäerken. Strong Gluteal Muskelen hëllefen bei Hüsenhannerzoustand wéi och Stabiliséierung vum Gelenk. Glutealer Sets hëllefe och fir Blutt ze fléien. Fuerderen:
- Lie op Är Rëck mat den Knéien gebéit an engem 10 bis 15 Grad Winkel.
- Gitt d'Fuëscher Muskelen zesummen, wéi wann Dir an der Bläulichte hält.
- Halt fir 5 Sekonnen.
- Relax.
- Wieder 10 Mol méi ginn.
- Féiert dräi Sets vun 10, dräi Mol am Dag.
Bei der Ausféierung vun dësen Übungen bewierken datt verschidden orthopädesch Chirurus Aktivitéiten Restriktiounen op Patienten nach Operatioun setzen.
Dës Restriktiounen halen hëllefen Är Heilheil zesummen ze schützen. Ëmmer an dësen Richtlinn halen. Äre Dokter an de Physesch Therapeut kann Iech hëllefen, Är Hüttprozeduren ze verstoen.
E Wuert aus
No engem kompletten Hip Ersatz, kënnt Dir Schwieregkeeten hunn ëmzegoen an normalerweis Är Been ze benotzen. Ausgäng vu fréie Fäll ass sécher, an et kann e wichtege Bestanddeel vun Ärem fréien Post-op-Reha-Programm sinn.
Edited ass Brett Sears, PT