Wann Dir e Krackekrank liewt a missen a Placken a Schrauwen ze verloosse fir de Fraktur ze reduzéieren , da kënnt Dir wonnere wann Dir zréck kënnt. E puer Ariële fir Erhale mussen ufanks stattfannen, awer iwwer Zäit, kann ee vun dengem Ziler ewechhuelen, nodeems se no der Brëch weidergeleet ginn. Gitt et eng sécher Manéier fir ze bestëmmen wann ze läuschteren no der Operatioun vun enger Knöchel lafen a kann en physesch Therapeut hëllefen?
Wéi lang maacht et ier Dir eng Strooss opfonnt ass a sech no engem Knöchelbrout zréckgeet?
Eng gebroot Knöchel kann eng schmerzhafte an scarce Erfahrung sinn. Dir musst eng Chirurgie genannt hunn, déi eng intern Reduktioun (ORIF) huet fir de Fraktur ze fixéieren. Vill Zäite kann awer den Knöchel ouni chirurgesch Interventioun reduzéiert ginn. Egal wéi, Dir wahrscheinlech muss e Gutt op Ärem Been fir ganz länger Zäit maachen fir Saachen ze maachen fir richteg ze heelen. Dës Periodize vun Immobiliséierung ass néideg fir datt Äert Knochen heilt korrekt. Eng vun de Probleemer mat Immobilizéierung no engem Knöchelbrout: Äer Knöchel gëtt schwaach an d'Muskelen um Joër gin fest.
No enger Knöchelbriechung oder Knéiergeriicht hu Dir am meeschten wahrscheinlech eng schwiereg Zäit, funktionell Aufgaben wéi Walking a Fleegeauto ze maachen. A wann Dir Spaass mécht fir Är Bewegung ze maachen, kann et e puer Joer sinn, ier Dir zréck kënnt.
Vergewëssert Iech mat engem Dokter an engem physeschen Therapeur eng Aarbecht, wann Dir e gebrooft Knöchchen hat. Béid hëlleft Iech fir Äre ultimativem Ziel oder Laafen z'erreechen. Plus, hart an physescher Therapie a maachen Är Beste fir motivéiert ze bleiwen . Déi richteg Haltung kann e wäit Wee goën, fir datt Dir Ären ultimativem Ziel erreechen kéint fir zréckzekommen.
Gemeinseg Affekter No enger Knapplack
Allgemeng Beefügungen, déi Dir eventuell op enger Knöchelbriechen brauch, brauchen:
- Schwelléieren
- Pain
- Verloscht vu Gamme vu Bewegung (ROM)
- Lescht Stäerkt
- Fettgewënnnahmecht (wann Dir Operatioun hutt)
- Verréngert Equiliber an Proprioceptioun
- Schwieregkeeten an lafen
Dir kënnt zunächst mat engem assistéierte Apparat wéi e Walker oder Crutche goen wann Dir Äre Knöppel zerbrach. Äre physeschen Therapeut kann Iech hëllefen dat richtegt Gerät ze wielen. Hien kann och sécher sinn datt Ären Assistenz-Apparat richteg ass fir Iech a fir datt Dir se richteg benotzt.
Äre physeschen Therapeur kann mat Iech schaffen, fir Iech ze hëllefen eng vun dësen Beefortungen ze verbesseren. Hien oder si schreift Virgoen fir d'Ëffnungsrommel ze erhéijen. Verstäerkung an plyometresch Übungen kënne gemaach ginn, fir datt d'Muskelen déi d'Knöchel ënnerstëtzen, staark sinn, an e BAPS Bord kënne benotzt ginn fir d'Balance an d'Proprioceptioun an Ärer blesséiert Been ze verbesseren.
De Wolff's Gesetz erkläert, datt de Knach als Reaktioun op d'Belaaschtungen wäerte wäerte ginn. Äre physeschen Therapeur hëlleft Iech progresséiert duerch d'eegen Etappen vun der Gewiicht , fir sécher ze sinn, datt adequat an adequat Belaaschtung fir Är heelt Knapper ass.
A wann Wann ech e bësse läschen No engem Knipfelooss?
Jiddereen ass ënnerschiddlech, a vill Faktoren kënnen Äert Kapazitéit limitéieren, fir no engem Knuewelbréch oder Operatioun ze féieren. Dorënner:
- D'Gravitéit vun der Paus
- Ob ob keng Operatioun gemaach gouf
- De Succès vun der physescher Therapie
- De Betrag vun den Efforten, déi Dir an Är Rehabilitatioun setzen
- E bësse Gléck
Am Allgemengen kann Dir versichen iwwer 3 bis 4 Méint no der Verletzung ze féieren. Zu dëser Zäit sollten d'Knuewel an der Knöchel gutt geheelt an Är ROM an d'Kraaft sollten normalerweis noutwenneg sinn. Dir kënnt Är Kilometer laang ausüben, soulaang äert Schmerz ass minimal an Är ROM an d'Kraaft bleiwen excellent.
Nodeems sech no sechs bis néng Méint no der Verletzung ugesinn, da sollt Dir ouni Probleemer lafen.
Eemol ass jiddereen anescht an all Verletzung ass anescht . E puer Leit sinn méi séier wéi méiglech no der Paus. Leider si vill Leit weiderhin vu Schmerz, Verloscht vu RUM, oder limitéierter Stäerkt laang no hirer Verletzung begrenzt a kënne méi laang daueren, fir zréckzekréien. An et ginn e puer Leit, déi ni kënne rëm zréck kommen, och no hirem bestëmmten Ustrengung fir normal Normalen a Kraaft ëm hire Knöchel ze gewannen.
Dir musst eng mat Ärem Dokter a kierperlechen Therapeuten ariichten , fir sécher ze sinn datt d'Running fir Iech sécher ass a realistesch Ziler a Erwaardungen no engem Knuewelbréch setzen. Dëst beinhalt eng realistesch Iddi vun Ärer Verletzung an Är eegen perséinlechen Méiglechkeeten.
A Wuert From
Eng Knifle Fraktur kann eng schmerzhafte Verletzung sinn, an et kann eng erheblech Zäit an Effort behalen fir zréck op Äre fréiere Niveau vun Aktivitéit ze ginn. Wann Dir en Läffel sidd deen ee Knöchelbrout gelidden hat, kënnt Dir d'Chancen erënneren, sou séier wéi méiglech zréckzekommen. Mat Ären Dokter a kierperlechen Therapeuten kann séchergestallt ginn datt Dir e gudden Plang fir Iech fir séier a séch ze ruffen.
> Source:
> Beckenkamp, P, et al. Prognose vun der Physikalescher Funktioun No Knapp Fraktur: e systematesch Iwwerhand vun Metaanalysen. JOSPT, 44 (11) 2014. 841-51.