Mëllech ass normalerweis net e Ausléiser vun GERD, awer kann et erwierken
Är Groussmamm hu si Iech gesot datt e Glas warm waarm Mëllech hëllefe kann mat allem eppes mat engem Schwiereg ze schlofen, fir e sauer Mager ze maachen. Et ass e gemeinsame Bit vu Volk Weisheet, awer wann et ëm de Kierper geet, ass d'Zeil datt d'Mëllech net allgemeng hëllefen.
Tatsächlech drénken dës Glas Milch de gëeegente Effekt fir e puer Leit, wann et ëm d'Nuecht vum Kierfecht ëmgoe kënnt .
Dëst ass, well alles eppes ze no ze beweegen ass, besonnesch wann Dir iwwerlieft, kann eisen Iwwerzockerproduktioun vu Bauchsauer verursaachen. Dëst kann am Zäitmooss Kierfecht ze bréngen.
Causes of Heartburn
Heartburn ass e Symptom vun GERD ( gastroesophageal Reflux Krankheet ). Normalerweis ass Är ënnescht Speiseröhongelsphinkter (LES) - e Muskel tëschent Ärem Mier an Speiseresch genial - fir Nahrung a Flëssegkeeten an de Mëllen z'erméiglechen, awer zou, sou datt si net an déi Richtung entgéintwierken. Wann Dir Erfahrung vu Sodbrennen öffnet de LES fir Säure vum Bauch z'erliewen fir an d'Speiseröh zréck ze kommen. Dëst kann e Gefill vu Benommen oder e méi schmerzhafte, verbrenne Sensatioun an Ärer Këscht verursaachen. Zousätzlech zu Sodbrennen kann eng Persoun en Regurgitatioun erliewen, Schwéierméiglechkeet a souguer e chronesche Houf.
Verschidden Faktoren ginn ugeholl datt d'Wahrscheinlechkeet fir GERD ze kréien. Si schécken sinn:
- Iwwerwaacht, fettleibeg oder duerch e schnelle a grousse Gewiichtsverloscht kann den Drock op de LES erhéigen, sou datt et schwächt.
- Fëmmen an / oder Alkohol oder Kaffi kann den LES entspanen.
- Schwangerschaft wéi Schwangerschaft Hormone kënnen och d'LES entspanen, plus den erhéichten Drock vun der Gebärmutter kënnen den LES schwächen.
- Eier bestëmmt Liewensmëttel wéi schaarf, fetteg, frittéiert Liewensmëttel, oder Zitroun kënnen d'Symptomer vum Kierfecht ausléise kënnen.
- Stress ass e potenziellen Trigger, obwuel dës net direkt duerch wëssenschaftlech Fuerschung verbonne war.
- Mat enger hiataler Hernia . An dëser Bedingung dréint en Deel vum Magen duerch Är Membran.
Firwat Mëllech hëlleft ni generell Gehéier
Killt Milk drénke kann d'Verbrennung vu Säure-Reflux ufänken wann et drëms de Kribbel erof geet. Mee et kann e Réckfuermung méi spéit ginn, wann dëst selwechte Getränk vu Mëllech d'Produktioun vu Mage Säirot ausléisst oder de Bauchdeelverloscht verletzt (wat och eng Roll bei GERD spillt).
Dëst ass virun allem fir ganz Fett Mëllech. Bei GERD Diaken gëtt d'Mëllech Mëllech normalerweis recommandéiert - net als Aushuelung fir Sodbrennen, mä als Deel vun engem Brennstofferfreede Miwwelplan. Vergiesst net, Mëllechprodukter wéi Milch ka wichteg Quellen vum Kalzium sinn fir Är Knuesse bei der Verhënnerung vun Osteoporose .
D'grouss Biller sinn hei datt d'Mëllech normalerweis net an der Schwangerschaft ausléise kann oder et kann souguer d'Unerkennung vun enger Persoun irritéieren. All dëst gëtt gesot, wann Dir Symptomer vu Magen-Darm-Distress wéi Diarrho oder Notzbëss nach Mëschstännegkeete kenne kënnt Dir laktos intolerant sinn , wat ënnerscheet vu GERD.
Besser Weeër fir Äre Nierwollem Heartburn ze maachen
Et gi Weeër fir Nuechten ze briechen wéi soss e Glas Mëllech. E puer Tipps, déi hëllefe kënnen ze verhënneren,
- E Manner iessen bei Dinner.
- Bleift op (an opgereecht) op mannst zwee bis dräi Stonne no nom Iessen.
- Erweidert Är Kapp während Dir schlofe . Bedenkt e Keil Kissen. Dëst hëlleft den Drock op Är LES.
- Schlof op Är lénks Säit . D'Studien hunn dat gewisen, dat hëlleft mat Verdauung. Schlëmmeres op der rietescher Säit ass méi ufälleg fir d'Gefiller ze verursachen.
- Vermeit enger enge Hosen . Fir PJs ze sichen och sécher, datt d'Waistbanden loosse passen.
> Quell:
> Farahmand F, Najafi M, Ataee P, Modarresi V, Shahraki T, Rezae N. Kauch-Milchallergie bei Kanner mat gastroesophageal Refluxkrankheet. Gut Liver . 2011 Sep; 5 (3): 298-301.
> Katz PO, Gerson LB, Vela MF. Richtlinnen fir d'Diagnostik an d'Gestioun vu gastroesophageal Reflux Krankheet. Am J Gastroenterol 2013; 108: 308-28.