Aus schwaarz Kiischten ( Prunus serotina ) ausgeschnidden, schwarz Kiischjus gëtt normalerweis als Heilmëttele fir Gesondheetsberäicher wéi Gitt a Arthritis benotzt. Rich an Antioxidantien, dorënner Anthochyanen , schwarze Kiischtsaft gëtt bezeechent datt d' Entzündung reduzéiert gëtt , e biologesche Prozess, deen eng mat dëse Konditiounen verlinkt ass. Andeem goufen d'Anthocyanine fonnt fir zwee Enzyme (COX-1 a COX-2) ze blockéieren déi an der Produktioun vun inflammatoresche Substanzen bekannt ginn als Prostaglandins bekannt ginn.
Firwat benotzt Leit Schwaarz Kirsch Juice?
Obwuel schwaarzer Kiischtejus am meeschte verbreet ass bei der Behandlung vu Gicht an Arthritis (och Osteoarthritis a rheumatoider Arthritis), si behaapten, datt schwarze Kiischtspuer och d'Ausübung induzéiert Muskelschued kämpfen kann.
Virdeeler
Et ass momentan e Mangel vun klineschen Testen op gesondheetlech Auswierkunge vun de schrëftleche Kiischtejus. Allerdéngs hunn eng Rei Studien virgeschloen datt Anthokyanine (een vun de Schlëssel Antioxidantien, déi an der schwaarzer Kaffis Juice fonnt ginn) kënne gewësse gesondheetleche Virdeeler ubidden.
Zum Beispill, eng 2011 Studie am American Journal of Clinical Nutrition publizéiert gouf, festgestallt datt d'Nahrungsaufnahme vun Anthocyanine kann en héicht Blutdrock verhënneren . An an engem Rapport 2006, deen am Radio Radikal Research publizéiert gouf , erklärt d'Wëssenschaftler, datt d'Anthocyanine "eng wichteg Roll an der Gesondheetsförderung maachen am Zesummenhang mat Obesitéit vu Preventioun, kardiovaskulärer Gesondheet , anti-inflammatorescher an antikarescher Effekter".
Ausserdeem ass et e Beweis, datt d'Erhéijung vun der Antioxidanz an allgemeng géint d'Entwécklung an d'Progressioun vun Osteoarthritis a rheumatoid Arthritis schützen kann. D'Wëssenschaftler hunn awer nach d'Verwäertung vun enger schwaarzer Kaffis Juice als Behandlungs- oder Präventiounsmethod fir eng Arthritis.
Wéi vergläicht et Vergleichen zu Tart Cherry Juice?
Wéi schwarz Kirsch Juice, Tart Kirschen Juice (aus der Prunus Cerasus Kirsche) ass reich an Anthocyanine. E puer Fuerschungsariichtere proposéiert datt et e bestëmmte Gesondheetsrisiko bitt, an et gëtt méi Recherche op Tart-Kiischbär wéi schwaarze Kiischtsaft. Zum Beispill, viru Studien weisen, datt den Konsum vun engem schaarfe Kiischjus Kampf kéint oxidativ Stress , d'Reduzéierung vun der arterieller Steifegkeet, d'Qualitéit vun der Schlof verbesseren an d'Entzündung ze reduzéieren.
Eventuell Effekter
Wéi all Ergänzung sinn déi Nebenwirkungen vu schwaarzt Kiischjus schlecht verstanen. Konsuméiere vu grousser Mëllech vu Kiischtsaft kann zu Verdauung an Diarrho kommen, an d'Kalorie a Zocker kann e Problem fir e puer Leit sinn.
Och Kirschen enthalen Sorbitol, wat Symptomer a Persounen mat Behuele wéi irritable Dole Syndrom, kleng Darm Bakterien Iwwergrouft, oder Fructose-Malabsorption erliewen.
Et ass wichteg ze bemierken datt d'Selbstbehandlung vun engem Gesondheetszoustand mat schwarzer Kiischtsaft an d'Vermeidung oder Verzögerung vun Standardversécherung ka schlëmm Konsequenzen hunn.
Wou et kaafen kënnt
Keefend Accessoiren fir Online kaaft, schwaarz Kiischtsaft gëtt an ville Geschäftergeschäfter a Naturkatastropen verkaaft.
Et kann och als Konzentratioun fonnt ginn.
Schwaarzkierz Konzentratioun enthält erreecht manner Waasser wéi schwaarlech Kiischtsaft. Fir Schwaarzkryse-Konzentrat z'erklären, ginn d'Hersteller spezialiséiert Filtratioun an Extraktiounprozeduren. D'Produkt erlaabt eng méi grouss Konzentraktioun vun Nährverbinderen als schwaarzer Kaffis Juice.
D 'Takeaway
Obwuel et méiglech ass, schrëftlech Kiischtejus z'entwéckelen fir Är gesondheetlech Gesondheet ze vergréisseren an d'Entzündung ze reduzéieren andeems Dir Är Anthroyanin-Zuel vergréissert, et ass e Mankel vu klineschen Versuchsreihen (d'Art vu Fuerschung déi Dir wëllt an engem komplette Lager an enger Behandlung setzen). Wann Dir nach ëmmer schéi Kiischten Juice benotzt, schwätzt Iech un Är Dokter zuerst.
Dir kënnt och Är Anthokyaninnemap vergréisseren, andeems se schwarze Kiischten an Nahrungsmëttel wéi Beeren, roude Zwiebelen, Nierbounen, Granatëgruppen a roude Trapperen an Ärer Ernährung regelméisseg bezeechnen.
> Quell:
> Cassidy A, O'Reilly ÉJ, Kay C, et al. Habitual Intake vu flavonoid Ënnerkategorien an Zwëschefall Hypertonie an Erwuessener. Am J Clin Nutr. 2011 Feb; 93 (2): 338-47.
> Jaswal > S, Mehta HC, Sood AK, Kaur J. Antioxidant Status bei der rheumatoider Arthritis an der Roll vun der Antioxidantherapie. Clin Chim Acta. 2003 Dez; 338 (1-2): 123-9.
> McAlindon TE, Jacques P, Zhang Y, et al. Sinn Antioxidant Mikronährstoffer schützen géint d'Entwécklung an d'Progressioun vun der Knochen Osteoarthritis? Arthritis Rheum. 1996 Apr; 39 (4): 648-56.
> Viru RL, Wu X. Anthocyanine: Strukturcharakteristiken déi zu eenzegaartege metabolesche Mustere a biologesch Aktivitéiten resultéieren. Free Radic Res. 2006 Okt; 40 (10): 1014-28.