Mëssbrauch, Depressioun an Racing Spëtzele kann d'Schwieregkeet schlofen begleeden
Insomnia ass einfach ze erkennen wann Dir déi allgemeng Symptomer huet: Schwiereg beaflosst, Schwieregkeeten ze schlofen, fréie Mueres erwaart oder schlofen, déi net erfrëschend bei der Erfaassung vun enger anerer schlëmm Krankheet sinn. Et kann awer e puer iwwerraschend Zeechen an Symptomer vun der Insomnia sinn. Dës kënne méi schwéier ginn unerkannt a konnt vu villen ignoréiert ginn.
Léiert e puer vun dësen iwwerraschende Schëlder, déi mat Insomnia verbonnen kënne ginn a schléit Ursaachen ze schaure Schlof an Schwiereg schlofen.
Anxiety oder Depression
Stierf Stierwen hu sech an Hand mat der Insomnia. E schlechte Nuecht Schlof féiert oft Tätegt Konsequenzen a Stëmmung, an am Géigendeel, problemen mat der Stëmmung am Dag oft schlofen nach schlofen. Schlecht Schlof ka einfach zu Reizbarkeet féieren. Depressioun kann mat fréie Mueres erwaart ginn an Schwieregkeetsstänneg ze schlofen. Angscht kann Är Gedrénks an der Nuesse buuschten: Suergen d'Wäschkriich iwwer dech wéi Dir versicht klappe kënnt. Wann de Schlof schwiereg ass fir an der chronescher Insomnia ze kréien, kann dat d'Aire vun der Angscht briechen, wat et nach méi schlëmm mécht. Verschidde Leit erliewen souguer Albtraum oder wakne vu Schlof an engem Panikattack. Post-Traumatesch Stress Stau (PTSD) kënnen schlofen schlofen an zu der Insomnia féieren.
Suicidal Thoughts
Et sollt net ze vill iwwerraschen, datt d'Insomnia mat der Depressioun verbonnen ass och mat engem verstäerkten Risiko fir Suizid.
Wann d'Leit net gutt bei der Schlof schlofen, kënnt d'Verzweiflung wéi d'Dinge spiraleng aus der Kontroll sinn. Schlecht Schlof a Schlofenentpräfung kann Auswierkungen op Serotoninniveau an der Funktioun vun der Frontalleece vum Gehir. De Frontallobe ass responsabel fir verschidde Exekutivfunktiounen, Schlëssel bei rationalen Choixen a passenden sozialen Interaktiounen.
Awer behënnert sinn d'Kapazitéit fir Suizidgedanken oder souguer de direkte Moment, fir selwer ze bréngen, ze verléieren. Studien suguer datt de Risiko vu Suizid kéint bei deenen déi mat der Insomnia verdoppelt, mat dem héchste Risiko tëschent deenen déi sech ze fréi wackelen, déi dräimol sou vill Suizidversuchungen hunn. All Persoun mat esou Gedanke soll d'Hëllef erfëllen, andeems Dir d'National Suicide Prevention Lifeline gratis benotzt (800) 273-8255.
Invaliditéit zu Nap
Leit mat der Insomnia kënnen oft net am Laaf vum Dag sinn. Wann Zäit et méiglech ass, gëtt en Insomniac einfach lues dohin geluegt mat geschlossene Augen. Dëst muss mat engem héicht Niveau vun Eropheile maachen, deen an Leit mat der Insomnia fällt. Dëst mécht et einfach ze bleiwen während dem Dag bleiwen, awer schwéier fir no Nuecht ze schlofen. Wahrscheinlech betreffend méi héije Niveauen vun Neurotransmittern oder chemeschen Boni, déi dozou bäidroen, datt d'Verwuerzerung betrëfft. Wéi eng Klack, déi all a rausgoen, ginn dës Enquête permanent eng Insomniac mat enger Botschaft op "Wake up!" An och dëst ass och d'Fäegkeet, am Dag ze nennen.
Racing Thoughts
Déi, déi leiden aus der Insomnia, kënnen dës Erklärung op verschidde Weeër beschreiwen. E puer erliewen et sou bal wéi e Film, eng Serie vu Schnellfire Biller, déi duerch hiren Geescht no der Nuecht rennen.
Dës kënne verschidde Saache verstinn, awer dacks sinn se net. Wakefulness an der Nuecht kawell eng einfach Zäit sinn, déi d'Suergen an d'Vergaangenheet bréngen. Wéi Shakespeare gesot huet an Romeo an Juliet : "A wou ass d'Pflegepersonal, de Schlof wäert ni léien." Stressors - egal a professionnell, perséinlech, finanziell oder anescht - Et kann schwéier sinn dës Suergen ofzeleeën, a Rittersinn an der Nuecht sinn e ganz allgemengen Symptom vun der Insomnia.
Sleep State Misperception
An enger Bedingung mam Numm paradoxe Insomnia verléiert verschidde Leit d'Fähigkeit ze ënnerscheeden tëscht Wackelen an dem Schlof. Dës Persoune schwéiere sech oft datt si Deeg fort waren - oder souguer Wochen oder Méint - ouni schlofen.
Dëst ass net physiologesch méiglech an objektiv Beobachtung weist datt dës Leit an der Tatsaach schlofen. Dëst ass heiansdo Feeling Misperceptioun genannt. Et ass méiglecherweis häufiger geschitt wann et hell Schlof kritt. Etappe 1 Schlof, de liichste vun den erkannten Schlofstadien, ass duerch helleg Dosen. Et kann sou siichtbar sinn datt et falsch ass fir d'Ofsëcherheet. Tatsächlech Studien weisen datt wann d'Leit observéiert ginn op der Elektroencephalamogramm (EEG) an der Schlussphase 1, d'Hälschent vun deenen, déi erwächt ginn, se soen datt se net schlofen waren, an déi aner hallef wäert soen dat si waren. Dëse Iwwergangszoustand vum Bewosstsinn kann zu dëser Misperceptioun vum Schlof begeeschteren.
Mëssbrauch (Net Schlof)
Endlech sinn d'Leit mat der Insomnia méi oft Ersatzstécker . Dëst ass ënnerschiddlech vum Schlëpfer . Mëssbrauch kann och als Mierderkeet, Äerzbëschof oder energiespuer beschriwwe ginn. Et ass déif an den Zäiten an d'Muskelen. Ëmgedréit, Schloftheet oder Schläimkeet ass e staarke Wonsch ze schlofen: Aalters ginn schwiereg, Ustrengunge mussen gebraucht ginn fir ze wakke bliwwen, a schlof bäi bal. Insomniacs sinn erschuer ginn, net schlofen. Am Géigendeel, Leit mat Apnoe schlofen hunn enorme Dagesgeschwëndegkeet, einfach Nicken a séier ze schlofen. D'Ermëttelung ass also e gemeinsame Symptom bei der Insomnia a kann nëtzlech sinn fir sech vun aneren Schlof kaafen.
Wann Dir e puer vun dësen Symptomer oder Zeechen vun der Insomnia erliewt, kënnt Dir mat engem Schlof Spezialist sprechen. Et kann eventuell méiglech potentielle Ursaachen entdecken. Glécklech sinn et effektiv Behandlungen méiglech, dorënner schlofend Pillen a kognitiv Verhalensbehandlung fir Insomnia.
Quell:
Et ass och net esou . "Principles and Practice of Sleep Medicine". Elsevier , 5. Editioun.
De komplette Wierk vum William Shakespeare. Massachusetts Institute of Technology. Zougang: 27. Oktober 2013.
Wojnar, M et al . "Schlofproblemer a Suiziditéit an der National Comorbiditéitsexplicatioun Replication". J Psychiatr Res . 2009 Februar 43 (5): 526-531.