Dir kënnt oder héieren net e puer Bummel iwwer d'Benotze vun enger ketogenen Ernährung fir Reizdarmsyndrom (IBS). Eng ketogene Ernährung ass eng ganz strikt Ernährung déi ursprénglech als Behandlung fir Epilepsie entwéckelt gouf. Well d' Behandlungsoptioune fir IBS e bësse limitéiert sinn, kënnen d'Leit mat der Stierfschaft alternativ Alternativstrategien probéieren als en Wee fir Symptomer ze beschäftegen an dat kann dozou behalen datt grouss Ernährung ervirgeet.
An dëser Iwwersiichtsstatus léiert Dir, wat eng ketogene Ernährung ass oder ob et eng sécher oder nëtzlech Saach fir Iech ass fir ze kucken, fir Äert IBS ze probéieren.
Wat ass eng Ketogenesch Ernährung?
D'ketogene Ernährung ass e ganz streng, ganz geréng Kohlrhythmus, Fett, héich Protein Ernährung. D'Ernährung soll nëmmen ënnert der Iwwerwaachung vun engem Dokter a mat der Ënnerstëtzung vun der Ernährung benotzt ginn.
D'Ernährung war éischter als Behandlung fir Epilepsie entwéckelt, et gëtt vill Fuerschung fir ze weisen datt et e Potenzial huet fir d'Opsiicht Aktivitéit fir e puer Leit ze verréngeren, déi d'Stierfhëllef hunn. D'Recherche vun der Ernährung ass erweidert an de Räich vu Fettgewierwen an erem gouf et erëm an d'Recherche gefrot, datt et eng effektiv Ernährung fir Gewiicht ass. D'Benotze vun enger ketogenen Ernährung als eng effektive Behandlung vun anere Gesondheetsproblemer ass aktuell.
Wat ass Ketosis?
Fir besser ze verstoen wéi eng ketogene Ernährung funktionnéiert, musst Dir d'Biologie vun Ärem Kierper iwwerschaffen, fir e grondsätte Verständnis vun engem physiologesche Staat, deen als Ketosis bezeechent gëtt.
Typesch benotzt eis Kierper Kuelenhydrater fir Energie. Wann mir séier oder eng extrem geréng Kohbhydrat-Diät fir e puer Deeg folgen, sinn eis Kierpere vu gespäichert Glukose ausgeléist an si mussen gezwongen sinn fir Fett fir Brennstoff ze ginn. Dëst gëtt vun der Produktioun vun eppes genannt Ketone Kierper geliwwert. Niveauen vun der Präsenz vun dëse Ketonen kënne gemooss ginn duerch Testen vun Ärem Pipi, Blutt oder Atem.
Wann Ketone present sinn, gëtt de Kierper an engem Ketosisgehalt gesagt an et weist datt Äre Kierper elo seng Energie aus Fette ass anstatt Kohlenhydraten.
An der Vergaangenheet huet d'Ketosis e Gesondheetszoustand erpresst ze sinn. Allerdings ass déi aktuell Optik, datt mild Ketosis net nëmmen net geféierlech ass, mä vläicht eventuell e gesondem Gesondheetsrisiko hunn.
Gesondheetsproblemer dat Iech ka profitéieren
Wéi et uewe genannt gëtt et zwou Bereiche, an denen et staark Ënnersichung fir d'Effizienz vun enger ketogene Ernährung ass:
1. Epilepsie: D'Effektivitéit vun enger ketogenen Ernährung ass vun 1920 bis 1920 ënnerstëtzt ginn, mat der iwwerwältegender Fuerschung déi d'Diät fir d'Kannerbetreiung ze evaluéieren. Et gëtt awer och e wesentleche Beweis, datt et effektiv sinn fir Erwuessener déi Epilepsie hunn. Typesch gëtt d'Ernährung niewent dem Anti-Fërderung Medikamenter benotzt. D'Untersuchungsunioun hat vill fonnt, déi et probéieren d'Diät erfuerschen eng Reduktioun vun der Frequenz vun Epilepsie. Fir e méi klengen Prozentsatz, d'Ernährung ass esou effektiv datt si komplett fäerdege sinn. Fir eng méi kleng Grupp ass d'Ernährung méi effektiv wéi Anti-Secher Medikamenter.
2. Schwaachverloscht: Et gëtt vill klinesch Fuerschung fir ze weisen datt ketogene Diaken effektiv fir Gewiichtsverloscht sinn.
Awer d'Fuerscher wësse net, ob Gewiichtsverloscht fällt wéinst der Kalorie-Restriktioun oder wann et als Resultat vun der Zuel vu Kohlenhydraten geschitt. Et gëtt d'Fuerschung fir ze proposéieren datt d'Zuel vu Restriktioun eleng kann effektiv am Gewiicht verléieren. Och d'Kugelegrenzen ofhänken kënnen och d'Symptomer vum metabolesche Syndrom (Pre-Diabetis), Typ 2 Diabetis a Häerzkrankheeten verbesseren. Wann Dir wësst, ob eng Fettgeim Ernärung dozou féieren kann, Gewiicht ze féieren, da gëtt et wesentlech Beweiser datt d'al "Fett Äert Fett" ass ze verneeden.
Fir aner Gesondheetsproblemer, ass d'Fuerschung just zu véier Stufen. Zu dësem Zäitpunkt kënnen keng fest Schlumm zë maachen.
D'ketogene Ernährung gëtt als Behandlung behandelt fir déi folgend gesond Gesondheetsbedingungen:
- Akne
- Alzheimer Krankheet
- Amyotrophesch lateraler Sklerose
- Autismus
- Bipolare Stéierungen
- Brain Verstouss
- Kriibs
- Kappwéi
- Multiple Sklerose
- Parkinson Krankheet
- Polycystesch Oare Syndrom
- Schlof problemer
Eventuell Risiken
D'Fuerscher gleewen datt eng ketogene Ernährung eng sécher Ernärung am Allgemengen ass, mä datt déi medizinesch Supervisioun garantéiert ass. Et ginn Bedenken iwwert méiglech Nierwierk Effekter, dorënner e méi héicht Risiko fir Nieresteng. Aner Beräicher concernéiert Leit, déi der Diät op eng laangfristeg Basis suivéieren, gehéieren héich Hoër vum Blutzekolesterol, Knochenfracturen a verlangsamt Wuesstum.
Kann eng Ketogene Diät Hëllef IBS?
Bis deeselwechten Do ginn et keng Fuerschungstudien iwwer d'Benotze vun enger ketogene Ernährung fir IBS.
Et gëtt een klineschen Rapport iwwert d'Benotzung vun enger "ganz geréngen Kohlrhydrat-Diät" (VCLD) mat Patienten déi diarrhea-dominant IBS (IBS-D) hunn. Dëst war eng ganz kleng, ganz kleng Studie. Nëmme 13 Leit aus engem urspréngleche 17 hunn d'Studie ofgeschloss. D'Studieprotokoll huet d'Participanten gefuerdert d'VLCD fir eng Dauer vu véier Wochen no engem normalen Diät fir zwou Wochen ze folgen. Déi meescht vun de Studente waren d'Fraen an all war Iwwergewiicht. All Moolze gi fir d'Studente participéiert fir d'Dauer vun der Sechs-Studie Studie. Während der VCLD Phase waren d'Iessen vu 51% Fett, 45% Protein a 4% Kohlenhydrat. Als Suchtur huet dës Ernährung e bësse Fettpéiter a méi héije Proteinniveau bestanen wéi an enger klassescher ketogene Ernährung.
D'Resultater weisen datt all d'Participanten adequat Relief vun de Symptomer op d'mannst zwee vun de Wochen hunn, déi se op der VLCD waren, bericht hunn, an zéng vun hinnen hunn adequat Erhuelung op all véier Wochen vun der beschränkter Ernährung. Eng adequat Erlaabnes vu Symptomer als Mound war just eng Äntwert op eng Fro, datt d'Participanten eng Woch progeuerdnet hunn. Aner Resultater waren Rapporten vun enger Reduktioun vun der Stool Härekleedung an Schmerz a Verbesserung gesicht an der Stool Konsistenz an der Qualitéit vum Liewen.
Dës Resultater mussen als virgeschriwwe ginn wéinst der limitéierter Participatioun an der Kuerdezuel vun der Studie. Zousätzlech gouf et keng Kontrollgruppe, sou datt et net onbekannt ass, ob déi positiv Resultater vun der Kugrhydratbeschränkung oder vun enger Placebo-Effekter kommen. Denkt och un datt d'Diät studéiert ass eng ganz geréng Kohlenhydratstëmmung, net eng ketogene Ernährung, sou datt et schwiereg wier fir Schluss iwwert déi ketogene Ernährung ze zéien. Endlech ass et ze bemierken, datt d'Participanten all hir Iessen fir eng sechs Wochen Zäit gefrot hunn, net dat wat am realen Liewen einfach replizéiert gëtt.
Wat erwaart
D'ketogene Ernährung sollt idealerweis ënner der Kontroll vun engem Dokter a mat der Ënnerstëtzung vun engem Diätetesch ginn. De Diätetiker garantéiert datt den Dieter net nëmmen d'Richtlinne vun der Ernährung ass, mä datt se an adequate Ernährung huelen. E puer Behandlungsprotokoller erfuerdert Iech séier virun der Ernährung ze starten, awer net alles. De Virdeel vum Fleecen ass datt et méi séier op de Ketosis kënnt.
Eng Diätetesch kann Iech soen, wat fir Iessen a wéi se se virbereeden, fir datt Dir der Diät Richtlinn strikt folgend ass. Si ginn och Orientatioun iwwert d'Vitamin an d'Mineral-Nahrungsergänzungsmethoden, déi Dir sollt huelen fir déi verluer vun der Ernährungsbeschränkung ze maachen. Typesch Ergänzungen, déi eng Persoun op enger ketogene Ernährung empfänkt, gehéieren ënner Kalzium, Folsäure, Eisen an Vitamin D.
Wann Dir op der Ernährung gitt, wäerts méi Liewensmëttel iessen mat Fett a manner Liewensmëttel mat Protein iessen. Déi gréissten Adaptatioun ass déi niddreg Zuel vun Kohlenhydraten. Wéinst der schaarger Kohäsiounsbeschränkung, kënnt Dir Iech fir déi éischt Deeg vun der Ernährung ermuede fillen. Et ass essentiell datt Dir der Diät Richtlinn strikt folgend ass. Eet iessen eng eenzeg Molze, déi net un d'Richtlinne passt, kann all Virdeeler, déi Dir kënnt aus der Diät erof huelen.
Déi bescht Linn
Et gëtt momentan keng klinesch Beweiser datt eng ketogene Ernährung hëlleft bei enger Persoun déi IBS huet. D'Ernärung ass ganz restriktiv a ka ganz schwéier fir nozegoen. Fir dee Betrag an Effizienz, Dir kéint besser besser ginn, wann d' FODMAP Ernährung versprécht - eng Diät déi eng grouss klinesch Fuerschung huet fir hir Effektivitéit fir IBS ze retten. Mat der FODMAP Ernährung ass et och e Fokus op d'Beschränkung vun Kohlenhydraten, awer nëmmen spezifesch Zorten vu Kohlenhydraten, déi kenneléiert FODMAPs genannt ginn , déi wëssenschaftlech identifizéiert goufen als Contributioun zu IBS-Symptomer.
Wann Dir nach ëmmer iwwerzeegt sidd datt Dir eng ketogene Ernährung gitt probéiert et ze probéieren, d'Diät mat Ärem Dokter ze diskutéieren, fir sécher ze sinn, datt et Iech keng eenzeg Krankheet huet. Dir wäert och eng qualifizéiert Diätetesch fannen an eng Aarbecht mat dëser Persoun ze schützen fir sécher ze sinn, datt all Ären Ernärungsfuerderungen entsprécht.
Quell:
Austin G, Dalton, C, Yuming H, et al. "E ganz kohärent Diabetis-Diabetes verbessert Symptomer a Liewensqualitéit am Diarrhea-Predominant Irritablen Dierendoskt" Klinesch Gastroenterologie an Hepatologie 2009, 7 (6): 706-708.
Paoli A, Rubini A, Volek JS, Grimaldi KA. "Ausser Gewiichtsverloscht: Iwwerpréifung vun den therapeutesche Verdeelen vu ganz kohärentrhydrat (ketogene) Ernährung" European Journal of Clinical Nutrition 2013; 67 (8): 789-796.
"Ketogenic Diet" Epilepsy Foundation Websäit .