Wann Dir ee vun de Millioune vu Leit, déi vu Buedem leiden sinn, se et gelegentlech (eemol am Mount) oder chronesch (2 bis 3 mol an der Woch), kënnt Dir w'roust beméien fir natirlech Remedéierten ze bréngen. Verfügbar Optioun vun Drogenbehandlung, wéi zB Antikids , H2 Blockers , a Protonenpumpen-Inhibitoren (PPI), kënne wierklech hëllefen. Awer probemt natiirlech Arzneimittelen fir Sodbrennen kënnen och e Appel maachen - besonnesch wann Dir op är Medikamenter eng Zäit war.
Éischtens, et ass wichteg ze bemierken datt Dir e Dokter ze kucken misst evaluéiert ginn, wann Dir häufig Feeler gebremst. Heefeg vu Buedem kann e Symptom vun eppes méi schwéier sinn, wéi zB gastroesophageal Reflux Krankheet (GERD). Wann Dir eng Diagnos kritt, kann Dir Är Behandlungsoptioune mat Ärem Dokter diskutéieren; Dir sollt ni äntweren oder eng Stopplaz ze maachen ouni Är Dokter konsultéieren.
Effektive Behandlung vu GERD ass wichteg, well wann et net richteg behandelt gëtt, kann GERD schwer Problemer hunn, esou eesophagitis a Barrett-Ösophagus .
Äre Dokter schreift am wahrscheinleche Grënn datt Dir e oder méi Liewensmodifikatioune probéiert fir Äre Kierfecht ze behandelen, ier Dir irgend Medikamenter géift kucken . Wann Dir Är Behandlung behandelen, da kënnt Dir och iwwer d'Benotze vu verschidden Hausschäden fir Är Gehireschbehandlung diskutéieren .
Déi Alternativ Remedies, déi hei ënnendrënner genannt gëtt, wéi Apfilleren Esseg a Kamillen-Tee, ginn als Hausverhalen fir Sodbrennen benotzt.
Allerdéngs ass et wichteg ze bemierken datt et keng klinesch Versprieche ginn fir hir Effekter fir Kierf gemaach ze ginn an deene meeschten Fäll.
Vermeit Uebrécken Trigger Foods
Bleift e Krack-Tagebuch fir ze vergrenzen wat fir Liewensmëttel gezillt ginn. Déi Liewensmëttel a Gedrénks déi am heefegsten aus engem Kierfecht ëmdréien.
- Citrusfruchten
- Citrus Juice
- Schockela
- Peppermint
- Ouni Alkohol Konsum (besonnesch Rotwein)
- Tomaten a Tomato-baséiert Produkter
- Caffeinated Getränke, wéi Kaffi
- Gegrillte Getränke, wéi Kéi
Dir kënnt och e puer Platen iessen fir Platen ze vermeiden fir iessen mat deem Gefill.
Iessen Klenges, méi heefeg Meeren
Déi grouss Iessen erweideren de Magen an kënnen erhéngste Drock op d'Speiseröhre Sphinkter erhéijen.
Waart op mannst 2 bis 3 Stonnen No Eier fir op Bett ze bréngen
Gravity hëlleft de Magenjusen aus der Sich an d'Speiseröhle ze halen an hëlleft de Flëss vu Liewensmëttel a Verdauungssaft aus dem Mëlleree bis zu der Dier - firwat Dir fënnt besser wann se iessen wéi et seet.
Erweiderung den Kapp wann Dir d'Schlof huet
De Flach verleeft de Presse vum Inhalt vum Mëllen géint den ënneschten Speiseröhrem Spinkester (LES), wat d'Verbindung tëscht der Speiseröhne an dem Magen ass. Mat dem Kapp héicht wéi de Mager hëlleft d'Schwéierkraaft hëlleft dësen Drock. Dir kënnt Äre Kapp e puer Zuelen op e puer Weeër féieren. Dir kënnt Zelter, Blödsinn oder alles maachen, wat streng sécher ënnert de Been vun Ärem Bett am Kapp steet. Dir kënnt och e extra Këssen, oder e keilfësche Këssen, fir Är Kapp ze erhéijen. Weider liesen fir Preventioun vu Nuetsbuedebrand ze verhënneren .
Do not Smoke
Nicotin relaxet de Speiseröhre. Smoking stimuléiert och d'Produktioun vu Mett ass.
Relax
Während Stress net direkt mat engem Kierfecht gebonnen ass, ass et bekannt, datt et zu Verhale kënnt verursaachen, déi Brouh opléisen kënnen. Gitt dës Relaxaart Tipps fir Stress ofzeschléissen, an esou Stressbedingten ze fréihnen.
Natron
Bakende Soda ass en natierleche Antacid. Wann Dir en Teaspoon vu Bakbuerg an 8 Unze Waasser ofléist, kann d'Sauer neutraliséieren an ze fuersdrécken mat engem Gehalt vu Sauerstoff . Et gi puer Nofro'en awer dofir. Wann Dir Bakbuergspezialitéiten op Waasser fënnt, mécht Kuelendioxid.
Dat ass wat den Fizz verursaacht. Dëse Fizz kann den LES opmaachen fir Iech ze erméiglëchen, an hëlleft den Drock vum Bloatiséierung ze entléen. Leider kann awer d'Ëffnung vum LES och zougänglech Inhalter zéien fir an d'Speiseröhle ze refluxen.
DGL
Deglycyrrhizinated Lakritze (DGL) ass eng weiderentwéckelech Fettzouf benotzt. Et ass an Kaaflablettstécker oder Kapselen verfügbar, déi Dir brong an op Waasser zerstéieren kann. Dir sollt Är DGL net benotzen, wann Dir mat Bluthochkraft diagnostizéiert gouf oder / oder Behandlungen fir Bluthooter sinn.
Bananen
Bananen handelen als natierleche Antacid am Kierper. Dir kënnt frësch oder gedréchent Bananen iessen.
Kaméidi
Kamilis gouf benotzt fir d'Bauchsauer ze neutraliséieren. Et gëtt och vun Leit als Stressreléier.
Apple Cider Vinegar
D'Leit hunn dat gemellt, datt den natierlechen Apfelseklassar fir si ass. Apple Äisgefäss ass an Tablette, Kapsel oder Liquid Form ze huelen.
Ingwer
Frësche Inginger ass eent vun den eelsten Feierwierker fir de Kierfecht. Et gëtt och benotzt fir Hëllef ze vergläichen. Ingénieur kënnt bei d'Iessen hinzeweisen, wann et gekacht gëtt, et giess gëtt oder als Ingwer-Tee verbraucht gëtt.
Turmeric
Turmeric hëlleft Verdauung ze stimuléieren an d'Säure ze bauen. Kuermer gëtt a gekierkte Liewensmëttel benotzt. Wann Dir net kuermeren an Ärer Kichen benotze wëllt, ass et an der Kapsel ze formuléieren an kanns de virum Iesse geholl ginn.
Aloe Vera Juice
D'Séiss vun der Aloe Vera Planz gouf benotzt fir e gereiztene Speiseresch ze berouegen. Aloe Vera Juice huet eng laang Geschicht vun der Verwaltung an Europa als natierlechen Heedentzündung fir d'Gefiller ze brengen. Dir sollt nëmmen Aloe Vera Juice benotzen déi speziell fir intern Servicer benotzt ginn ass.
Eppes vun dësen Remedies gouf et viru gutt gemaach oder vergläicht mat normale Medikamenter fir Säure-Ënnerdréckung. Diskutéieren d'Benotzung vun all Dir interesséiert mat Ärem Gesondheetszouwen.
Quell:
Carol Ann Rinzler, de Ken DeVault, MD. Heartburn & Reflux fir Dummies. Wiley Publishing, Inc., 2004. ISBN: 0-7645-5688-6
Magee, Elaine: Sot mir wat fir ze iessen Wann ech Acid Reflux hunn. D'Buch-Mart Press: New Page Books, 2001, ISBN: 1564145743.
Rogers, MD, Sherry A. No More Heartburn: Stoppen de Schéin 30 Deeg - natierlech. Kensington Publishing Corp., 2000.
Sklar, Jill an Cohen, Annabel: Eier oder Acid Reflux: Marlowe & Company; Impressioun vun der Avalon Publishing Group, Inc. 2003, ISBN: 1569244928.