Vermeit de Problem vun Nahrungsergänzungen a versichen natierleche Rechtsmëttelen ze hëllefen
Wëllt Dir wëssen, wéi no engem Feeler gebremst ouni Medikamenter ze kontrolléieren ? Dir hutt wahrscheinlech op d'mannst eng Fernsehkonzept gesinn, déi e Produkt oder Rezept visoune Kräizung vu Sodbrennen weist. Dir kënnt och e Frënd, deen d'Magie vun der Medikamenter erstallt huet, déi se kritt. Awer wierklech ass wierklech datt Antacida, H2 Blockers oder Proton Pampers Inhibitoren déi eenzeg Weeër fir Relief vu Feeler ze fannen?
Während dat ass de Fall fir e puer Leit, aner kréien d'Relief vu Sodbrenntsymptomatik duerch medizinesch Prozeduren, wéi d'Fundoplikatiounshirtschaft. Dat gesoot, vill Leit kontrolléieren hir Feeler drasinn ze veränneren an hir alldeeglech Routine a Gewunnechten ze maachen a sech ze änneren wat se iessen.
Gespréich mat Ärem Dokter
Ee vun den éischten an déi wichtegst Schrëtt ass fir Ären Dokter ze consultéieren, wéi Dir de Kierfecht ze behandele kënnt. Hien kann Iech Tipps fir Kontrollen vu Sodbrennen ginn, déi am beschte fir Iech funktionnéieren.
Quick Tips fir Preventing Heartburn
Den Sodbrennen Symptomer kënne sech oft mat enger Verbrenne vu Gehoussstéck erliewt ginn, dorënner e puer Liewensännerungen. Nodeems Dir dës Suggestiounen kënnt Dir hëllefen dat Ängscht vun Säure Reflux Symptomer ze reduzéieren.
Vermeit Liewensmëttel mat Gehirn verbonne sinn
Den Sodbrennen kënnt op e puer Ursaachen:
- Wann den ënneschten Ösophagus-Spinketter (LES) - de Passage vun Ärem Speck an Ärem Magen - entspaant sech ungemoosst an d'Liewensmëttelen zréck zréck
- Wann de Mage ze vill Säure produzéiert an dëst an d'Ösophagus geflücht gëtt
E puer vun de Iessen, déi mir iessen, kënnen dës Äntwerten aus dem Kierper ausléisen an duerno matbréngen. E puer Liewensmëttel nee dozou, d'LES z'entfernen, an aner kënnen d'Bauchsäureproduktioun stimuléieren. Wësse wat d'Fanne kann dës Saachen maachen ass wichteg. Natierlech ass jiddereen verschidde, sou datt verschiddene vun dësen Taboo Nahrungsfäegeren keen Ofbrouss fir Iech produzéiere kënnen. Duerfir ass et gutt, e Liewensmëttel-Tagebuch fir eng Woch oder Zwee ze halen, fir ze kucken wat d'Liewensmëttel verursaacht a gebrannt huet a wat net.
- High-fat Feten
- Schockela
- Kaffinéiert a kohlestoff Getränker
- Alkohol
- Citrus Fruucht a Jus
- Tomato-baséiert Produkter
Wësse wat d'Liewensmëttel sécher sinn
Dëst ass eng Lëscht mat Nahrungsmëttel déi am mannst wahrscheinlech fir de Kierfecht ze verursaachen. Et sollt ugeholl ginn, wéi et schonn erwähnt ass, datt all Persoun anescht ass. Et kënne Fanne sinn op dëser Lëscht, déi Dir verursaacht hues. Dir kënnt e Liewensmëttel-Tagebuch hëllefen Iech erauszefannen, wéivill Liewensmëttel sécher sinn.
Et ginn och Iessen, déi an der Moderatioun genéissen kënnen. Dir kënnt dës Sécisioun heiansdo iergendwéi ouni Gefor vu Sodbrennen iesst.
Generell si sécher Liewensmëttel fir de Buedem opfälleger :
- Fett mat Mëllech, Kéiser an Cremes
- Lean Fleesch
- Hautlos Huet Bros.
- Bäckereien
- Fruucht (net Zitrus)
- Waasser
Night- Heartburn
Nëmme 80 Prozent vu Leit, déi vu Feurebréng leiden, erbléien no Ouschterbrennen . Och wann de Kierfecht all Nuecht opgetratt ass, sou datt e souguer een Owes mat deem fënnt wéi ee ze vill. Et gi Weeër fir ze rouen datt d'Verbrenne fir eng schlofen Nuecht schléift. E puer vun dësen Methoden gehéieren:
- Waart zwee bis dräi Stonne no iessen, ier Dir zu Bett ginn ass
- Äert Iesse mat Ärem Mieresstonnen iessen amplaz lunch
- Vermeit spéit Nuecht ass snacken
- Schlof mam Kapp an Schëlleren eropgebaut
- Lie op der lénkser Säit
- Gitt Kleedungspatrounen
Heartburn während Schwangerschaft
Vill Frae wäerten bei der Schwangerschaft vu Sodbrennen sinn. Fir e puer kann et hir éischt Erfahrung mat engem Kamellen. D'Konditioun kann op ville Grënn aus Schwangeren erfollegräich sinn, dorënner:
- Eng Erhéijung vun Hormonen an der Schwangerschaft kann d'Bande sinn erliichtert, déi de LES geschlossen halen, fir datt Magen Inhalt fir Reflux zréck an d'Speiseresch
- Wéi de Baby wäisst, kann dat méi Drock op de Bauch plënneren, wat d'Chancen vum Magen Inhalt erhéijen kann an d'Ösophagus gezwongen sinn
Et gi Methoden fir de Feelerbuerg während der Schwangerschaft ze kontrolléieren. Dir musst awer un Äre Dokter zuer Zäit iwwer Är Wuer an Äre Puppelchen.
Natierlech Remedies fir Sodbrennen
Wann d'Modifikatiounen vum Liewensstil an d'Ernährungsännerungen sech net vu Sodbrennen beherrschen, sinn vill Leit léiwer ee natierlechen Hausmedee benotzt fir hir Symptomer anstatt Medikamenter ze behandelen. Et ass wichteg ze erënneren datt et keng klinesch Versprieche ginn fir d'Auswierkunge vu sougenannten Ofhängegkeet am Sodbrennen ze halen an deene meeschte Fäll. Diskutéiert se am Détail mat Ärem Dokter.
Heartburn Hausverkéier sinn:
Liest Success Stories On chronic Heartburn
Vill Leit hunn keng medizinescht Methoden fonnt fir Feuer ze kontrolléieren. Liest wat se gemaach hunn, andeems d'Geschichten ënnert.