Verstane mir d'fréi Zeechen vun Menopause
Perimenopause heescht wuertwiertlech d'Zäit "ronderëm" Menopause. Et ass e Begrëff aus medizinesche Betriber, fir den Ufank vum Östrogen-Réckgang ze beschreiwen, wat zu der Menopause geet. Vill Frae benotzen och d'Wuert fir Prämenopausal Symptomer ze beschreiwen.
Wann Dir Perimenopause Start an Enn endet?
Perimenopause beginn mam éischt Schëlder oder Symptomer vu menopause . Fir puer Fraen ass dat sou séier wéi hir dräi Joerzéngten.
Duerch hir Mëttelhauser falen déi meescht Frae op d'mannst heiansdo Zeeche vir, datt hiren Östrogen ewechgeet.
Offiziell endlech perimenopause mat der Diagnostik vun der Menopause . Dëst ass, wann Dir zwielef Méint ouni Zwëschenzäite gedauert hunn.
Wat fir Ursachen Perimenopause?
Wéi Äert Oueren änneren an et manner Stären ze produzéieren an Äusrogen a Progesteron, Äert Kierper antwort. Dëst kann op der éischter subtiler sinn a méi merkbar ginn wéi Dir mat menopause kënnt.
Är Hormonwierkunge kënnen an der Perimenopause doduerch schwankend schwammen, esou datt et méi héich wéi virdrun eropgeet. Dir wäert Är eege eenzegaarteg Äntwert op déi changéierend Niveauen hunn, jee wéi variabel si sinn a wéi Dir Iech empfindlech wësst. Verschidden Frae beäntweren d'Symptomer op der éischter klenger Variatioun an anerer hunn ni souwuel Symptomer.
Wat sinn d'Usual Signs vu Perimenopause?
Et gi verschidde Beweiser, déi Frae gemooss sinn wéi se an der Perimenopause sinn:
- Verännerungen am Menstruéierungszyklus. Oft ass d'éischt Zeechen vun Ärer zukünfteg Menopause eng Verännerung vun Ärem menstruellen Zyklus . Dëst kann kuerzer oder méi laang Zyklen, méi schwéier oder méi hell Perioden oder onregelméisseg Perioden agefouert ginn. Déi meescht üblech Changementer si méi kuerz ginn.
- Hot Flashes. Awer a wéini Dir kënnt e waarme Blitz oder Nuecht Schweess gesinn , dat aus dem bloe kënnt. Dëst kéint Äre éischte Schëlder fir Östrogen schwëtzen. Dir kënnt och feststellen, datt se souwuel am Wandel an Ärem Zyklus eranhuelen.
- Vaginal Symptom . Wann de Sex méi schmerzhafte gëtt oder Dir méi Séisser fir Harnwegs Infektiounen hutt, kënnt Dir e puer vun der Naturschmëttlung verléieren, déi Estrogen a Progesteron ubidden. Fir puer Fraen ass dat e fréie Zeechen datt d'Menopause op der Plaz ass.
- Trouble Sleeping. Verschidden Frae si bewosst un all Menopause-Symptomer bis se verléiren Schlof verléieren . Dir hutt Problemer amgaang ze schlofen, schlofen am Bett oder Dir kënnt mat der Nuecht Schweess. Verschidden Fraen bemierken datt se an der selwechter Zäit all Nuecht oder e fréie Mueres oppassen an sech net erëm schlofen.
- Mood Changes . Är Stëmmung kann onberechenbar sinn wéi Dir an Perimenopause geet. Normalerweis ass dat eng onerwaart Trauregkeet oder Reizbarkeet. Dir kënnt Iech fanne vu "PMS-y", awer net am gewéinleche Moment vum Mount.
Ass et Perimenopause oder eppes?
Et ass schwéier ze soen op Är eegen, wann Dir Perimenopause erliewen oder wann Är Symptomer d'Resultat vun enger anerer Konditioun sinn.
Wann Dir Symptomer, déi sou ee vun der Menopause sinn anscheinend sinn an du sinn iwwer 35, kann et ganz gutt sinn perimenopause. Wann dës Symptomer Är Liewe bréngen, maachen e Rendez-vous ze diskutéieren iwwer Är Gesondheetsbetrib. Wann se subtile oder net ze stierwen, schwätze mat Ärem Provider bei Ärer nächster jährlecher Examen.
Zën datt vill Symptomer vu menopause kënnen och Zeeche vun eppes méi schwéier sinn, diskutéiert all Symptom datt Dir Iech mat Ärem Provider wor. Passt sécher mat Ärem Dokter ze kontrolléieren wann Dir:
- Bleiwen blo wäit mat Perioden an dat ass net virdru evaluéiert ginn.
- Notiz widderhëlt Herzklappungen.
- Huet Bauchschmerzen .
- Kuerz Aert, schwaach, oder keng Tauche sinn.
- Sinn en aussergewéinlecht iwwerwältegt, ängstlech oder extrem "Down".
- Sidd Dir besuergt iwwer all Symptom dat Dir hutt, well et nei ass fir Iech.
Wann ech denken, ech sinn an der Perimenopause, wat soll ech maachen?
Wann Dir plötzlech erkennt datt eppes wat Dir erliewt gëtt, ass mat der Menopause bezuelt, do keng Panik.
Dëst ass en natierlechen Event - sou wéi d'Pubertéit. Tatsächlech heescht et, datt Dir eng Verännerung ufänkt. Mee et ass och eng perfekt Geleeënheet fir Är Gesondheet ernimmt ze ernimmen. Wann Dir perimenopause kënnt gitt:
Bedenkt Är Gesondheet. Wann Dir Är Gesondheet net eng Prioritéit an Ärem Liewen gemaach hutt bis elo, wär dat d'Zäit fir ze starten. Denkt un wéi Dir Iech an 10 Joer fillt. Wéi eng Aktivitéit wëllt Dir matmaachen? Wat wäert Äre Kierper brauch fir dës Saachen ze maachen?
Stellt e Plang fir Äert "gesond Selbst" mat dem Zeeche vun der Menopause. Dir wësst wat Verännerungen déi Dir gewuer hätt. Benotzt dëst als Ärem Signal fir ze starten.
Bedenkt Schwangerschaft. Wann Är Schwangerschaft net wéi Dir Är Perimenopause verbréngt, erënnert un d' Gebuertskontroll . Just well Är Estrogen uewen rutscht, heescht net datt Dir keng Schwangerschaft kritt. Obwuel Dir wahrscheinlech manner fruchtbar ass wéi Dir war e Joerzéngt sinn, hunn vill Fraen "Iwwerraschungen" Schwangeren an der Perimenopause.
Sexuell transmittéiert Krankheet ass och e Risiko, wann Dir net an enger konstant, monogam Relatioun steet. Schützt Iech selwer.
Maacht e Kalenner. Wann s du eng Verännerung am Kierper ufänkt, hëlleft et se ze suivéieren. Net nëmmen dat ass Iech zouverléisseg Informatiounen iwwer wat geschitt a wéi oft, ass et als Realitéit Kontroll fir Iech.
Wann Dir gesitt, datt Dir ouni gudde Nuecht schléift fir fënnef Nuechter lafen, wäerts de verstoen firwat Dir Problemer am Konzentratiounsméiglechkeeten huet. A Perimenopause Kalenner ass e super Tool fir Är Fortschrëtter a Symptomer ze verfolgen. Gitt weg Ärt menstruéiert Zyklus , erkennbar Symptomer, Liewensdauer an d'Medikamenter déi Dir probéiert. Huelt et mat Iech bei Är nächster Dokterer Ernennung.
> Source:
> Nordamerikanesch Menopause Gesellschaft, (NAMS), Menopause Guidebook: fir Hëllef vun Midlife Women hëllefen Informéiert Gesondheetsariichtung Décisiounen ze maachen. 8. Ed. 2015.
> Office on Women's Health. Menopause Basics. Den US Department of Health and Human Services. 2010.