Erausfuerderungen fir Gewënn ze verléieren an ze verléieren Wann Dir IBS hutt
Gewiichtsverloscht oder Gewiicht ass net typesch Symptomer vun IBS . Och wann Dir wëllt d'Schold op irritéiertem Dole Syndrom setzen, ass et net d'Situatioun selwer, déi et verursaacht.
Allerdéngs ass fir e puer Leit Gewiichtsverännerungen opgrond wéinst Liewensmëttelwahlen déi se an engem Effort fir d'IBS-Symptomer ze kontrolléieren. Plus, Är IBS-Symptomer kënne Iech behalen datt Dir e puer kierperlech Aktivitéiten hutt, déi e gesonde schlëmmste Kierper bauen.
Diät Berodung déi Dir fir d'allgemeng Bevëlkerung gesitt, kann schwéier sinn fir se op Är Konditioun gerecht ze ginn.
Op jiddfer Säit vum Spektrum - zevill zevill Gewicht oder Gewiicht ze gewannen - et sinn Weeër fir Är Iessgewunnechten ze konzentréieren fir gutt Ernärung ze genéissen an e gesonden Gewiicht ze erzielen.
IBS a Gewiicht ginn
Et ginn dräi Faktoren, wou IBS mat Gewéinunge kënnen dozou bäidroe kënnen datt d'Gewiicht gewonnen gëtt oder datt et méi schwéier ass fir e Gewiicht ze verléieren.
Dir kënnt u sech Gewiicht gewannen, well Dir Iech op "sécher" Iessen limitéiert déi net onbedéngt déi gesondsten sinn. Dës kënne glutenfreede Liewensmëttel beinhalten, déi mat Zocker a ongesonde Fette verpackt ginn. Dir kënnt kucken op d'Lëscht vun héich FODMAP Liewensmëttel an et gesi sinn ëm Fruucht, Geméis an Hues, a se ze vermeiden, op eng méi héije Kalorie a manner nëtzlech Choixën. Et ass méiglech ze bleiwen a verléiert Gewiicht op eng FODMAP Ernährung , awer Dir musst fir e strukturéierten Plang ze suivéieren oder eng Diätetesch maachen fir et richteg ze maachen.
Gewiichtsstinn kann och als Folge vun enger Onméiglechkeet, regelméisseg ze bewältegen duerch stéierend IBS-Symptomer. Ausübung ass wichteg fir den Muskel- a Magerkarzinom ze bauen wéi och d'Kalorien ze brennen. Obwuel ett e puer Aktivitéiten, wéi zum Beispill Laafen, déi Diarrhoe ginn hunn, et ginn Méiglechkeeten fir Aktivitéit a kierperlech Aktivitéit ze genéissen wann Dir IBS hutt .
Endlech kann IBS zu Bloatiséierter erreechen, wat eng Persoun géif maachen a fillen "méi schwéier". Et ass méiglech datt Gewiicht iwwer IBS verléiert gëtt, andeems Är Liewensgewunnege geännert gëtt a méi kierperlech Aktivitéit kritt.
IBS a Gewiicht verléieren
Gewiichtsverloscht ass net e Symptom vun IBS. Et ass wichteg, datt Dir kee onerwaart Gewiicht vun der Gewiicht un d'Opmierksamkeet vun Ärem Dokter bréngt. Ënner Gewiicht a / oder schlecht erniert kënne e Zeechen vun enger méi schaarger Verdauungskrankheet, wéi Zellsiefer oder Entzündungsdarmkrankheet .
Gewiichtsverloscht kann opgoen wann Dir probéiert mat der Stierfze mat sech streng ze beschränken wat Dir iesst. Allerdéngs gëtt dat net als Behandlung fir IBS recommandéiert, wéi et zu enger Ënnerernährung kënnt ginn.
Eng besser Strategie ass fir ze léieren wat d'Liewensmëttel Ärem Kierper bestëmmt toleréieren. Méi Tipps fir Gewiicht ze kréien mat IBS beaflosse keng Mehl, ech gi méi Mieles pro Dag iessen, méi Somen, Nëss, Noutbetter, Trailmiesser, Avocados, FODMAP Fruucht, gréng smoothes a gesond Uelegen.
A Wuert From
IBS kann Gewiicht verléieren a Gewiicht méi schwiereg méi gewannen. Vill vun den Empfehlungen, déi Dir fir Leit ouni IBS gesitt, sinn méi schwéier fir Är Situatioun anzebréngen. Et kann nëtzlech sinn op engem Enn vun der Gewichtsverloscht / Gewiichtsverhältnis Spektrum fir Ären Gesondheetsproblem ze froen fir eng Referral fir en registrierten Diätetiker ze hëllefen fir Är Ernärungswahlen ze leeschten an e Plang ze plangen fir Iech am Lichte vun Ärem IBS.
Wann Dir Är Rotschléi fir Äert Eegent gemaach hutt an Är Ziler net erreechen, da gitt dëse nächste Schrëtt.
> Quell:
> Manéier Iwwergewicht an Obesitéit am Adult National Institut fir Gesondheet. https://www.nhlbi.nih.gov/sites/www.nhlbi.nih.gov/files/obesity-evidence-review.pdf. 2013.