D' Low-FODMAP Ernährung kann effektiv sinn fir d'Relief vun IBS Symptomer ze maachen, awer et kann och schwéier an onerwaart ze maachen sinn. De méi hëlleft Iech, datt et méi wahrscheinlech ass dass Dir mat der Ernährung dacks d' IBS-Schmerz- , Gas- a Blotéierungs- an Badezuelproblemer léisst. Hei fannt Dir vill Plazen, wou Dir Ënnerstëtzung, Informatioun an Strategien fir Erfolleg kritt. Dir kënnt feststellen datt Dir vun dësen Ressourcen profitéieren am Allgemenge wat se Iech ubidden, wéi op der Äerd Dir op der Diät iessen kann!
1 -
Qualifizéiert SpezialistD'Fuerschung proposéiert datt déi sécher a wierksamst Manéier fir d'Ernährung ze maachen ass ënner der Betreiung vun engem qualifizéierten an ausgebilte Nahrungsspezialist. Dëst ass fir sécher ze stellen datt Dir Ären alldeegleche Ernährungswuerdereien entsprécht, ob Dir selwer vu gudde FODMAP Liewensmëttel beschränken .
E qualifizéiert Diabetes professionnel kéint e Liewensmëttelënnerscheed, e Gesondheetstrainer oder Ernährungsgewiicht sinn. Dir wëllt just kucken, datt se eng Formatioun hunn wéi d'Diät funktionnéiert. Fir Zougang zu engem FODMAP-ausgebilte professionell Lëschte préift dës Ressource.
2 -
Déi bescht AppEt kann esou schwéier sinn datt d'Liewensmëttel héich oder kleng sinn an FODMAPs. Eng App op Ärem Smartphone ass de beschte Wee fir séier Informatiounen iwwer d'FODMAP Laascht vun all Liewensmëttel ze hunn. Dës séier Informatioun gëtt wahrscheinlech beweise wéi Dir léiert d'Diät an Är alltlech Routine ze integréieren. Obwuel d'Konkurrenten ufänken op der Szene ze kucken, ass Är Beste Wäert d'App déi sech duerch d'Fuerscher entwéckelt hunn , déi all Nahrung testen.
3 -
FODMAP Bicher a KachbuerenDéi folgend Bicher liesen excellent Tipps fir d'Ernärung. Jidderee vun hinnen offréiert eegestänneg Fonctiounen, sou datt Dir perfekt solle si se all virun der Ernärung ufänken.
Dëst Buch bidd Iech net nëmme gutt informéiert Informatiounen iwwer wéi Dir d'Diät erfëllt, mais Dir kënnt och eng Rei verschidde Rezepter ubidden:
Dëst nächst Buch war den éischten op der Szenen an ass elo e Klassiker wat d'Diät folgend ass:
4 -
Méi Low-FODMAP Rezept RessourcenDir wëllt méi Rezepter méi wéi Dir fannt an den uewege Kachbueren. Wéi d'Ernährung an der Popularitéit gewonnen huet, ginn et elo vill Websäiten, déi Rezepter fir Iessen ubitt, déi op der Ernährung e passen.
5 -
Net FODMAP Convenience Foods.Food-Produzenten fänken un Komfortvitessen unzebidden, déi passend sinn fir een deen op der FODMAP Ernährung ass. D'Monash University, de Institut hannert der Ernärungsforschung, bitt eng Lëscht vu Liewensmëttel déi si bestätegen, FODMAP-Frëndschaft.
Dir kënnt am meeschten, wann net all, vun de Liewensmëttel op der Lëscht sinn an der US net fonnt. Déi eenzeg Firma, déi ech am Moment kenne vu preparéiere a Schëffer vun Low-FODMAP Convenience Nahrungsematerial an den USA ass Nicer Foods , déi elo genannt FODY Liewensmëttel.