Grënn firwat Dir Iech en brennege Sensatioun fillt
Wann all d'Saachen gläich sinn, wéi Liewensstil a Diaken, fënnt d'Fra net méi vu Feurebrëcht wéi d'Männer. Den Ënnerscheed ass, wa Frae Konditioune ginn, déi Männer ni erliewen - wéi Schwangerschaft a Menopause.
Dës Ereegnisser sinn net déi eenzeg Faktoren, déi zu Fraenbevëlkerung bréngen kënnen. Weiderliesen fir ze kucken wat fir aner Baueren evoluéieren kënnen.
Schwangerschaft
Fir vill Fraen ass hir éischt Erfahrung mat Sodbrennen ufänkt während der Schwangerschaft. Tatsächlech hunn Statistiken weisen datt méi wéi d'Halschent vun alle schwangere Fraen vu Sodbrennen leiden.
Gehënnert fir Schwangerschaft während e puer Grënn. Méi erhéicht Niveaue vu Hormone am Kierper während Schwangerschaft d'Bande vermëschen, déi normalerweis déi ënnescht Ösophagus-Spinker (LES) dicht geschlossen halen. Wann d'LES bei onbestëmmten Zäiten erfaasst, kann d'Nahrung an d'Magensäuren d'Reflux an d'Äerzophagus an den Hals behalen. Och méi Drock gëtt op Äre Mauere verännert wéi Äre Kierper ännert an Äert Kand vergréissert. Dëst kann am Zocker de Magergewiicht duerch d'LES an d'Äerzophagus zwéngen.
Et ginn Schrëtt, awer, datt Frae kënnen ufänken fir de Kierper a Schwangerschaft ze minimiséieren.
Hormonen
Fir e puer Fraen, Progesteron huelen ze kënnen an engem Kamellen. Progesteron ass e Hormon vun de Eierstoffer, déi vu ville Aspekter vum weiblechen Kierper beaflossen, abegraff sinn, wéi och d'Regel vu menstruellen Zyklen a Schwangerschaft. Progesteron kann och Stëmmung verbesseren, schützt géint verschidde Krebserkrankungen (zB Endometriumkriibs), a reduzéiert oder behalen d'Knuewt (Osteoporose). Progesteron ass och bei der Behandlung vun e puer postmenopausal Frae benotzt ginn.
Iwwergewiicht
D'Untersuchung huet gewisen, datt Iwwergewiicht, virun allem ëm Är Mëtt, Äert Chance kéint bréngen mat Sodbrennen ze erheieren. Dëst gëllt fir Fraen a Männer. Dës extra Gewiicht erhéiert Är Gefor vu Sodbrennen, well et méi Drock vun Ärem Magen ass.
Mat dësem erhéichten Drock op de Bauch ass Magenwierk ze drécke fir den ënneschten Ösophagus-Spinketter (LES). Dëse verstäerkten Drock op de LES kann et opmaachen wann et net soll sinn, an doduerch datt Bauchsauer an aner Magen mat Inhalter an d'Speiseresch genéisst.
Liewensmëttel déi Trigger Sodbrennen
Fir vill Leit ass d'Liewensmëttel hir gréisste Ursaach vun engem Kierfecht. E puer kënnen d'Gefiller ze ernähren fir ze iessen oder e schaarmlech Iessen z'entwéckelen, awer aner Iessbuerunge kënnen d'Gefiller ausléisen, och wann se an der Moderatioun giess hunn.
Dës Nahrungsfäegse kënnen d'Chancen erhéijen, fir de Gehirbebier ze erwaarden, andeems se d'Liess erem entspanen oder d'Sauerstoffproduktioun an der Bauch stimuléiert. Et ass wichteg fir ze wëssen, wéi d'Liewensmëttel Feier genéissen kënnen, a wat Liewensmëttel am meeschten sou sécher sinn fir hir Gehier . Allerdéngs ass jiddereen sech anescht, a wat mat engem Gehalt fir eng Persoun kann ufänken fir eng aner ze iessen. Dofir ass et wichteg datt Dir mat enger Woch oder Joër engem Brëller-Tagebuch kënnt behalen, wat Dir geschwaat hutt, wat Dir ësst aalt oder net mat engem Gefriergerat war.
E puer vun de Fudder, déi d'Gefiller ausléisen kënnen sinn:
- High-fat Feten
- Schockela
- Peppermint
- Kaffinéiert Getränke (zB Softdrinks, Kaffi, Kaffi, Kakao)
- Kueleg Getränker
- Alkohol
- Gewëssen Liewensmëttel
- Schwaarz
- Citrus Fruucht a Jusen (zB Orange, Grapefruit)
- Tomato Jus
Mealtime Gewunnechten
Vill Leit sinn an der Gewunnecht, dräi méi grouss Iessen a vläicht e puer kleng Snacks am Dag. Leider kann dat e bëssi Gewunnecht sinn wann Dir vu Sodbrennen leiden. Bei groussem Iessen kann den Drock am Bauch an de Muskelgehalt LES erhéigen. Eet fënnef oder sechs kleng Iessen statt vun dräi gréisser besser ass. Drénkwaasser hëlleft och bei Verdauung.
D'Adoptioun vun der Gewunnechheet fir Är Gabel oder Löffelchen tëschent Bites ze hëllefen kann Iech méi lues méi ginn. Dëst erméiglecht Ären Magen ze verdauen Liewensmëttel, während Dir nach ëmmer ze iessen, ze hëllefen den Magen ze voll zevill ze halen.
GERD
Gehirn an Säureeruurgung sinn d' Haaptsymptomatik GERD , obwuel e puer Leit GERD sinn ouni Gefiller. Gastroesophageal Refluxkrankheet (GERD), och als Säure-Refluxkrankheet bezeechent gëtt, tritt op, wann de LES net korrekt schlooft oder opgoen wann et net soll sinn, an datt de Bauch Inhalt fir an d'Speiseröh zréckzekommen.
Den Sodbrennen, dat méi wéi zweemol an der Woch ass, kann als GERD bezeechent ginn, an et kann schliisslech méi schwéier Gesondheetsproblemer verursaachen. Äre Dokter schreift Är Symptomer, eng kierperlech Examen an eng diagnostesch Tester wéi eng iewescht Endoskopie ze maachen, ier eng Diagnostik gemaach gëtt.
Hiatal Hernia
Eng hiatal Hernia ass geschitt, wann den Uewerpast vum Magen duerch eng Ouverture an der Membran an d'Broscht dréckt. Et ginn zwou Kategorien Hiath-Hernias , Rutsch oder Parabes-Ösophag .
Nëmme ongeféier 50% vu Leit mat enger hiataler Hernia erleiden all Symptomer. Allerdéngs, an deenen, déi Feeler sinn, kann ee vun de Symptomer vun enger hiataler Hernia sinn .
Fëmmen
Smoking kann d'Chancen erliewen fir mat engem Gefrier ze bréngen. Smoking kann mat engem Gehirn an e puer Wannen verursaachen, dorënner och eng Stimulatioun an der Produktioun vun der Magensäure, enger Schwächung vum LES, a Verlängerung Verdauung. Zousätzlech kann d'Fëmmen d'Speesoire verletzen.
Alkohol
Den Alkohol kann iergendwéi blesséiert ginn. D'Effekter vum Alkohol beaflossen d'Erhéijung vun der Bauchsaatproduktioun, e Relax vun der LES an d'Äerzophagus méi empfindlech fir Bauchsauer.
Schlofgewunnechten
Noutwendeg 80% vu Buurupflosser erliewen d'Nuechtmeeschter vu Feierreschter op d'mannst eemol. Den Nuetsbéid kënnt bei der Nuecht op der Nuecht, wann Dir nach séier ze béid bitt, besonnesch wann Dir e grousst Iesse verbraucht huet. Den Sodbrennen kann och geschéien, wann Dir flaach ass, wat et léiert d'Magerinhal fir de LES ze pressen.
Ausübung
Ausübung ass selten d'Ursaach vu Sodbrennen, wann eng Persoun schonn net vun chronesch gebrannt huet. Den Sodbrennen ass méi wahrscheinlech bei der Debattübung wéi bei nidderegen Auswierkunge. Et ginn e puer Saachen déi Dir maache kënnt fir d'Chargen vu Sodbrennen während der Ausübung ze reduzéieren, wéi zum Beispill d'Vermeidung vu gläichzäiteg Auswierkunge vun Ärer Aarbecht. Och Dir sollt Är Dokter zuer Éischt soen iwwer wéi d'Übungen am beschte fir Iech sinn.
Stress
Vill Leit, déi heefeg vu Buedem leiden, soen e hektesch Lifestyle a beruffstäteg Stress erhéijen de Buedem. Während Stress net direkt mat engem Kierfecht gebonnen ass, ass et bekannt, datt et zu Verhale kënnt verursaachen, déi Brandwierk bréngen.
Wann d'Leit duerch stresseg Zäite goen, kënne se hir normal Routine mat Mëllen, Bewegung an Medikamenter net folgen. Et ass wichteg, Weeër ze fannen fir de Stress ofzeschléissen, an esou Stressbedingter ze fréihen.
Quell:
American Journal of Gastroenterologie, " Aktualitt Guidelines for the Diagnosis and Treatment of Gastroesophageal Reflux Disease. " The American College of Gastroenterology.
Carol Ann Rinzler, de Ken DeVault, MD. Heartburn & Reflux Fir Dummies. Wiley Publishing, Inc, 2004
"Heartburn a GERD FAQ." D'amerikanesch College vun Gastroenterologie, 17. Aug 2010. http://www.acg.gi.org/patients/gerd/faqansw.asp.